Исследование: холодный душ и охлаждающие жилеты могут помочь снизить вес

Охлаждающие жилеты и холодный душ могут помочь в борьбе с лишним весом, считают исследователи из Ноттингемского университета и Лейденского университетского медицинского центра в Нидерландах. О результатах своей работы они рассказали на Европейском конгрессе по ожирению в Стамбуле.

В исследовании участвовали 47 взрослых людей с избыточным весом или ожирением. Половина из них в течение шести недель ежедневно носила специальные охлаждающие жилеты и пояса по два часа утром, при этом никак не меняя привычный образ жизни. Внутри жилетов находились гелевые пакеты, охлаждённые до 15 градусов.

За время эксперимента участники из этой группы в среднем потеряли около 0,9 килограмма — почти полностью за счёт жировой массы. Контрольная группа, наоборот, прибавила около 0,6 килограмма.

Учёные объясняют такой эффект активацией бурого жира — особого типа жировой ткани, которая помогает организму вырабатывать тепло, сжигая калории. По словам профессора Хелен Бадж из Ноттингемского университета, регулярное охлаждение может не только влиять на вес, но и улучшать показатели, связанные с риском сердечно-сосудистых заболеваний, — например, на уровень липидов и глюкозы, а также воспалительные процессы.

Сейчас исследователи выясняют, может ли похожий эффект давать холодный душ. В отдельном эксперименте 34 женщины ежедневно принимают душ на минимальной температуре в течение полутора минут. Авторы работы предполагают, что кратковременное воздействие холода тоже способно активировать бурый жир, хотя подчёркивают: плавание в холодной воде — гораздо более серьёзная нагрузка для организма из-за холодового шока.

По словам учёных, такое воздействие потенциально может стать простым и недорогим дополнением к привычным способам потери веса — физической активности и правильному питанию.