«Сноб» проведёт три практики на Дне йоги в «Царицыне»

21 июня на Международном дне йоги в музее-заповеднике «Царицыно» медиапроект «Сноб» организует собственную программу, посвящённую ментальному здоровью и практикам самоподдержки. В течение дня участники смогут пройти три сессии — в них соединятся элементы йоги и телесной терапии, а также психологические инструменты, помогающие в условиях постоянной нагрузки и информационного шума.

Программу откроет занятие «Антистресс со Снобом. Гореть, но не сгорать», которое проведёт психолог-консультант и преподаватель йоги Мария Борцова. Участники узнают, как стресс проявляется в теле, и освоят техники самопомощи. В программе — дыхательные упражнения, самомассаж, работа с балансом и медитация любящей доброты.

Следующую сессию — «Сердце и чувства в большом городе. Телесные практики» — посвятят эмоциональной осознанности. Телесно-ориентированный терапевт и автор метода «Йога чувств» Виолетта Жукова поможет участникам замедлиться и переключить внимание с привычного режима постоянной продуктивности. Через мягкие телесные практики гости смогут исследовать собственные эмоции и восстановить контакт с собой.

Завершением программы станет «Быть в ресурсе» — встреча с психологом и автором книги «Я с собой дружу» Олесей Егоровой. Участники поговорят о том, как формируются внутренние ограничения, почему человеку бывает сложно принять себя и какие практики помогают выстраивать внутреннюю опору. Также обсудят влияние взаимоотношений в семье, работу с самооценкой и способы поддержать себя в сложные времена.

Расписание площадки «Сноба»:

11:30–13:00 — «Антистресс со Снобом. Гореть, но не сгорать»;

13:30–15:00 — «Сердце и чувства в большом городе. Телесные практики»;

15:30–17:00 — «Быть в ресурсе. Встреча с психологом Олесей Егоровой».