Учёные выяснили, как музыка помогает мозгу восстанавливаться после стресса

Расслабляющая музыка может помогать человеку быстрее восстанавливаться после стресса, выяснила группа учёных под руководством Сици Ю из Китайской академии наук в Пекине. Исследователи обнаружили изменения во взаимодействии участков мозга, которые связаны с восстановлением организма после стрессовой нагрузки.

В экспериментах участвовали 120 здоровых добровольцев. Сначала им предложили решать математические задачи в условиях ограниченного времени — это должно было вызвать острый стресс. После этого часть участников слушала расслабляющую музыку, а другая — звуки воды.

Учёные отслеживали настроение, частоту сердцебиения, потоотделение и уровень кортизола. Участники, слушавшие музыку, восстанавливались быстрее: у них раньше снижались пульс и потоотделение, а настроение сильнее улучшалось. Анализ образцов слюны также показал более низкий уровень кортизола в музыкальной группе.

С помощью МРТ исследователи изучили, что происходило в мозге во время восстановления. Музыка меняла взаимодействие между слуховой корой, которая обрабатывает звуки, островковой долей, связанной с восприятием сигналов тела, и таламусом, который передаёт сенсорную информацию.

По мнению авторов, именно перестройка связей между этими областями может быть одним из механизмов, объясняющих воздействие музыки на стрессовую реакцию. «Музыка не просто маскирует стресс — она создаёт структурную основу, которая перестраивает реакцию мозга на него», — пишут исследователи.

При этом важным оказалось время прослушивания. Эффект наблюдался после стрессового задания, во время восстановления, а не до него. Поэтому музыка, включённая заранее, не обязательно предотвратит стресс, но спокойный плейлист после тяжёлого дня действительно может помочь организму быстрее вернуться в нормальное состояние.