Исследование: чтение помогает 48% россиян выбраться из «дофаминовой ямы»

43% россиян сталкивались с эмоциональным спадом после ярких событий — так называемой «дофаминовой ямой». Это выяснили специалисты Аналитического центра НАФИ и книжного сервиса «Литрес» после проведения всероссийского опроса 1,5 тысячи человек.

Женщины сталкиваются с таким состоянием чаще мужчин — 47% против 38%. Среди россиян от 18 до 24 лет показатель достигает 54%, тогда как в группах 35–44 и 45–54 лет он составляет 39%.

Почти половина респондентов, которые испытывали эмоциональный спад, — 48% — считают, что восстановиться им помогает чтение. Особенно часто такой способ выбирают россияне от 45 до 54 лет — 52% назвали книги одним из способов вернуться в привычное состояние.

Главные причины «дофаминовой ямы» — конфликты (22%), окончание отпуска (21%) и возвращение к повседневной рутине после ярких событий (17%). У молодёжи главным фактором оказалась именно рутина — её назвали 26% опрошенных. Среди россиян 35–44 лет на первом месте окончание отпуска (29%), а в старших группах — конфликты.

Среди книг чаще всего для восстановления выбирают детективы (31%), любовные романы (23%), а также исторические романы, приключения и классическую литературу — по 21%.

Самый сильный гендерный разрыв оказался у любовных романов — их выбирают 34% женщин и только 4% мужчин. Детективы, наоборот, особенно популярны среди людей старше 55 лет — их предпочитают 46% респондентов этой возрастной группы против 19% среди 18–24-летних.

Помимо чтения, россияне чаще всего восстанавливаются с помощью сна (44%), прогулок (43%), общения с близкими (42%) и просмотра фильмов и сериалов (39%). При этом в Северо-Кавказском федеральном округе чтение оказалось особенно востребованным — там оно помогает 65% столкнувшихся с эмоциональным спадом.