Учёные назвали отношения с людьми одним из главных условий счастья

Международная группа исследователей счастья обсудила, что помогает людям жить лучше. В разговоре участвовали 13 специалистов, за плечами которых в общей сложности около 600 лет исследований. Их выводы и личные наблюдения опубликованы в Journal of Happiness Studies.

Одним из главных условий благополучия учёные назвали отношения с другими людьми. «Если бы мне пришлось выделить один секрет счастья, я бы выбрала отношения с окружающими», — отметила профессор социальной психологии Университета Саймона Фрейзера Лара Акин. По её словам, присутствие в жизни даже одного человека, на которого можно положиться, заметно влияет на самочувствие. А участие в нескольких сообществах может усилить это ощущение.

Исследователи также подчеркнули, что счастье не означает постоянного хорошего настроения и не требует идеальных обстоятельств. Его можно развивать с помощью осознанных решений, самопознания и привычек, которые помогают справляться с трудностями.

Согласно одной из распространённых моделей, около 10% счастья определяют жизненные обстоятельства — например, возраст, работа и место жительства. До 40% могут приходиться на то, как человек распоряжается своим временем. Поэтому исследователи предлагают уделять внимание практикам, эффективность которых подтверждают научные работы, — например, медитации и благодарности.

Акин отметила, что исследования счастья должны не только расширять научные знания, но и приносить практическую пользу. По словам исследовательницы, забота о других помогает укреплять отношения и поддерживать сообщества. А люди, которые чувствуют себя благополучно, чаще находят силы и мотивацию помогать окружающим.