6 основных причин выпадения волос

Важная ремарка: выпадающие сегодня волосы — это результат того, что было с вами 3-4, а иногда и 6 месяцев назад. Выпадение волос имеет накопительный эффект. Именно поэтому волосы начинают сыпаться, например, не сразу после родов, а только через 3-5 месяцев. И именно поэтому всем средствам от выпадения волос нужно ВРЕМЯ.

И не нужно кричать: «Я купила витамины, а они не работают». Они работают, просто вы пока не увидели эффекта. Вы ведь не выбрасываете горшок с посаженным семечком через неделю, потому что там не вырос цветок? Вот и с мерами для восстановления волос также. Подождите!

Итак, давайте разберем 6 основных причин выпадения волос:

Первая причина выпадения волос: стресс

Да-да! И сюда добрались последствия стресса, о котором, кажется, не говорит только ленивый. И да, я пойму, если вы подумали: «Да что ж такое-то?! Опять всё спихивают на стресс». Нам так часто твердят о вреде стрессов, что кажется, будто это всего лишь «отмазка» и причиной называют стресс просто потому, что не знают причин. Но это не так.

Во время стресса на самом деле начинают совершенно по-другому работать и гормональная система, и эндокринная, и даже расход витаминов и минералов меняется по сравнению с обычной жизнью с умеренным стрессом. Поэтому совершенно неудивительно, что после стрессов лезут волосы.

Вторая причина выпадения волос: перенесенные заболевания

Например, после перенесенного даже в очень легкой форме коронавируса, волосы тоже выпадают у подавляющего большинства. У кого-то меньше, у кого-то больше. Например, у меня в прошлом году аккурат через 3 месяца после начала короны волосы полезли ТАК, что это напоминало страшный сон: когда ты берешь в руки волосы, и половина остается в руке В итоге, через месяц волосопада от моей шевелюры осталась в лучшем случае половина, а через волосы светилась вся голова :-(К счастью, я уже почти полностью восстановила свои волосы, чему, правда, никак не помог перенесенный второй раз ковид, но это уже другая история…

При чем тут болезни?

Дело в том, что любой вирус или болезнь вообще — это… стресс для организма. Со всеми вытекающими, которые я описала в пункте 1. Плюс негативно могут влиять разные лекарства (об этом ниже). Поэтому и волосы после операций и вирусных заболеваний тоже будут выпадать.

Причина третья: медикаменты

Некоторые (не все!) медикаменты также усиливают выпадение волос. Какие именно, я перечислить не смогу, потому как я не фармацевт, но такой эффект задокументирован и имеет место быть. И нет, это не значит, что не нужно лечиться правильно назначенными лекарствами (нужно!), но вы должны быть готовы к возможным последствиям такого лечения.

Четвертая причина выпадения волос: гормональные сбои

Одни из самых распространенных — это инсулинорезистентность (проблемы с высоким сахаром в крови и с высоким инсулином) и переизбыток мужских гормонов (андрогенов). Оба эти отклонения дают обширное выпадение волос, а также могут увеличивать жирность кожи головы, что тоже негативно влияет на выпадение волос: ведь луковица утяжеляется накопившимся на ней жиром и волосу сложнее удержаться.

Кстати, оба этих отклонения часто вытекают один из другого: высокий сахар даёт высокий инсулин, который в свою очередь даёт высокий уровень андрогенов. Поэтому если вы сладкоежка с выпадающими волосами, то пора пересмотреть пищевые привычки.

Пятая причина выпадения волос: нехватка микроэлементов

Нехватка витаминов и минералов также приводит к выпадению волос. Самая распространенная — нехватка железа. Именно поэтому после родов выпадают волосы — ведь во время них женщина теряет много крови. Также если у вас обильные менструации, то вы и без родов в группе риска по выпадению волос.

Кроме железа для волос важен целый ряд других микроэлементов: цинка, меди, витаминов группы В, ….Причем, часть из них будет улучшать рост волос, а другая часть — улучшать их плотность и качество. Ведь тонкие волосы, даже если их очень много, это тоже проблема.

Причина шестая: нехватка мАкроэлементов

Да-да! Нам везде трубят про витамины для волос, а на самом деле их нехватка — это только часть айсберга под названием «Лезут волосы». Макроэлементы — особенно белок и содержащиеся в нём аминокислоты — крайне важны для роста и качества волос. Поэтому даже просто нехватка калорий в сутках может тоже приводить и к выпадению, и к истончению волос. Худоба худобой, а здоровье никто не отменял. Я вижу, что 90% женщин, которых я консультирую, не добирают белка в рационе (даже если они считают, что его там ну очень много :-) Поэтому если у вас проблемы с волосами, то обратите внимание и на этот фактор тоже.

Грустные новости: если события, из-за которых случилось выпадение волос, уже прошли, то… остановить выпадение мы уже не в силах. Должно выпасть ровно то, что мы «заслужили» 3-6 месяцев назад. Что же нам под силу, так это восстановить рост новых волос и обеспечить им хорошее качество. Не нужно ждать - начав применять меры по восстановлению волос сегодня, вы как раз получите результат через 2-4 месяца.

А о том, как это сделать я уже ранее писала в блоге. Бери и делай!

Источник: блог автора (нутрициолог и терапевт функциональной медицины, Дания)