Эликсир молодости из эмоций

Все хотят как можно дольше сохранять бодрость, активность, интерес к жизни — стареть, тревожится из-за окружающей обстановки многим из нас не хочется. Желание человека всегда оставаться молодым, энергичным, здоровым лежит в основе многих традиционных физических и духовных практик. Так где же искать этот таинственный эликсир и не столкнуться с состоянием умственного, физического или эмоционального истощения и тревожности? Я на основе своих профессиональных знаний и опыта вижу, что ответ проще, чем принято думать.

Эмоции VS Мысли

Людям иногда свойственно переоценивать рациональность: кажется, стоит подумать о чем-то, составить план, и жизнь изменится. Да, мысли способны влиять на эмоции, но чаще всё происходит наоборот.

Наш мозг “оснащен” развитой лимбической структурой — частью, отвечающей за формирование эмоционального отклика. Человек в той или иной степени эмоционально переживает буквально всё! Эмоциональный фон играет определяющую роль в том, какое направление выберет поток мысли, о чем, в сущности, будет думаться.

Секрет молодости

И психология системных феноменов, которую я практикую, и гештальт-психология и многие направления в психологии говорят, что эмоции значимы. Стоит познакомиться с ними поближе! Кэррол Изард выделил следующие базовые эмоции человека: интерес, радость, удивление, горе, страдание, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд и вина. Кажется, что не все они выглядят привлекательно. Хочется ли регулярно испытывать отвращение? Так может быть, стоит культивировать в себе радость и отсекать страдание? Мой ответ: НЕТ!

30 лет я работаю с людьми, которые годами находятся в состоянии конфликта, внутриличностного или социального, и вижу, как это состояние приводит к сначала психологическим, а потом уже и физиологическим нарушениям в работе ЖКТ, иммунной системы, сердечно-сосудистым болезням, гипертонии, онкологическим болезням. Все это может привести к преждевременной смерти.

На основании знаний и этого опыта я утверждаю, что секрет сохранения здоровья, как физического, так и психического, на долгие годы — это осознанное проживание человеком ВСЕХ своих эмоциональных процессов. Непрожитые, отрицаемые, подавляемые переживания не исчезают, а “заходят на второй круг”, порождая вторичные и третичные эмоции, выстраивая эмоциональные защиты, выбраться из которых становится возможным лишь путем длительной психотерапии и работы над собой.

60+, 70+, 80+, 90+

Что делать, когда период юности и молодости объективно пройден? Неизбежно ли морщинки на лице и снижение мышечной силы отражаются и на психических процессах? Возраст меняет человека, но он не препятствует переживанию перечисленных выше базовых эмоций. Ни в одном возрасте нет запрета на ИНТЕРЕС — тот самый вечный двигатель нашей жизни.

После шестидесяти лет люди хотят сохранить активность, интерес к жизни, социальную и физическую состоятельность, быть важной частью семьи и общества, не быть никому в тягость. Чтобы этого добиться, нужно выполнить некоторые условия:

1. Провести ревизию “физики” и “лирики”

Это означает, что нужно разобраться с непрожитыми эмоциями, в том числе, со страхами. Понять, чего объективно стоить опасаться, в чем уязвимости. Обнаруженные слабости — то, над чем предстоит поработать: это может быть психотерапия, лечебная физкультура, амбулаторное лечение и т.д.

1. Подвести итоги социального и профессионального положения

Для полноценной жизни человеку важно ощущать свою причастность жизни общества — участвовать в обмене, отдавать и получать. По достижении среднего возраста я рекомендую вновь взглянуть на свою профессиональную карьеру: возможно, чем-то уже подустали заниматься, а что-то стало вызывать интерес. Люди среднего возраста, в сравнении с молодежью, обладают определенной свободой: уже дети взрослые, есть определенные профессиональные и личные достижения, статус, некая стабильность, что позволяет свободнее искать новые интересы.

1. Не изолироваться!

“Единственная известная мне роскошь — это роскошь человеческого общения” — фраза из романа “Планета людей” А. де Сент-Экзюпери. Люди — источник радости, интереса, вдохновения, поддержки, новых переживаний. Поэтому нужно поддерживать социальные связи и образовывать новые. Изоляция, одиночество — очень сильный стресс для человека, который приостанавливает, затормаживает интерес к жизни и новым видам деятельности.

Радоваться жизни, быть активными можно в любом возрасте. Следуйте этим несложным рекомендациям и живите долгую и наполненную жизнь!