Цунами из эмоций. Что делать, чтоб не взорвало изнутри? Упражнение

Порой эмоции накрывают так, что всё внимание, все силы уходят на то, чтобы удержать их внутри. Сдерживание далеко не всегда бывает успешным - портятся отношения, работа не делается, потом догоняют лень, самобичевание, прокрастинация - мы обещаем себе выстроить стены потолще и, в случае успеха, остаемся один на один со стихией. Что получится, если запереть ураган в бутылке? Ее разнесет! Внутри точно ничего целого не останется. 

Что делают сильные эмоции, если не давать им  выхода?

Часть статьи не может быть отображена, пожалуйста, откройте полную версию статьи.

Непрожитые, невыраженные эмоции разрушают человека как личность и травмируют тело!

Например, гнев. Если проявлять его не лучшим образом, можно наделать бед.  Худший совет, который можно дать в такой ситуации, это совет не злиться, потерпеть. Помните, как появляются цунами? Землетрясение в океане рождает волну, которая не несет никакой разрушительной силы, пока ее ничего не сдерживает, но, приближаясь к побережью, она “буксует” и “встает на дыбы” - и эту несущуюся стену не любая дамба сможет сдержать. 

Вы имеете право испытывать любые чувства: они - естественная реакция на происходящее. Так гнев возникает в ответ на причиняемую боль или ограничения. Он готовит организм к сопротивлению, к защите. Это всплеск адреналина, который позволит Вам свернуть горы. Хотя часто кажется, что главное - не свернуть кому-то голову ;-) 

Как извлечь эмоциональное цунами из бутылки?

Часть статьи не может быть отображена, пожалуйста, откройте полную версию статьи.

Помните, что любую эмоцию невозможно “затолкнуть” обратно. Ее можно только принять и правильно прожить - это основа эмоционального благополучия и продуктивного  разрешения  конфликтов.