Дорогие мамы девочек!
О чем я? Сейчас расскажу
Так получилось, что уже много лет я работаю не только со взрослыми, но и с детьми. И частенько мамы приводят ко мне своих дочек-подростков с проблемой сбившегося цикла (иногда бывает и другое, но именно проблема сбившегося цикла — самая частая причина обращения в этом случае).
И часто перед тем как прийти ко мне, мамы, конечно же, идут к гинекологу. А иногда и к другому нутрициологу. Когда же в помощь предлагаются или гормоны, которые мамы давать дочкам опасаются, или же другой нутрициолог помочь не смог, приходят ко мне. Ведь я не только нутрициолог, но и гормональный терапевт, и натуропат.
И вот что я хочу сказать мамам девочек-подростков:
цикл может сбиваться аж до 21 года, и это — нормально.
Если месячные пошли и устаканились, это не значит, что теперь так будет всю жизнь. Может быть «откат», когда цикл может идти нестабильно. Это в пределах нормы. А с нормой мы что делаем? Правильно! Не лечим и не пытаемся вызвать искусственные месячные КОКами (оральными контрацептивами). Так как месячные, вызванные КОК, — не настоящие месячные. Т.е. никакой цикл вы ими не восстанавливаете, а просто так успокаиваете совесть и нервы. Дайте подростковому организму самостоятельно выровнять цикл.
Если месячных нет более 4-6 месяцев, то обязательно выясните причину, сдав анализы на гормоны и инсулинорезистентность. И если выяснится отклонение в гормонах, тогда решайте проблему, исходя из того, что обнаружили в анализах.
Возьму 3 разных, но типичных примера
(в них я обобщила несколько историй в 3 кейса)
Случай 1, самый частый:
Поликистоз, сопровождающийся повышенными мужскими гормонами (последнее — повышенные андрогены — в принципе норма для подростков) + с тенденцией к инсулинорезистентности (высокий сахар в крови на фоне питания, где много фруктов, сладостей, колы и прочей еды, которую так любят подростки, и которая сбивает и сахар в крови, и гормональный фон).
Гинеколог предложил КОК. Мама отказалась, и была права. Цикл вернулся уже через 2,5 месяца сокращения (не исключения!) сладкого.
В этом случае мы работали, прежде всего, с питанием и восстановлением баланса сахара в крови. Да, конечно же, были и витамины, но основной фокус был на сокращении сладкого.
Случай 2: сбой цикла на фоне стресса
Если в школе куча экзаменов, а параллельно — ещё и много спорта с репетиторами и кружками вкупе с желанием быть худой (а именно в подростковом возрасте девочки начинают самостоятельные ограничения в питании — «для красоты»), то месячные могут просто перестать идти, оставив ресурс на восстановление тела.
При этом, как правило, все гормоны по анализам в норме, кроме пониженного ДГЭА (предгормон, который, к тому же, помогает телу справляться со стрессами).
Что делать в таких случаях?
Снизить уровень стресса максимально + сменить часть жесткого спорта (спринты, кроссфит, бокс, много силовых и т.п.) на что-то более мягкое.
Как только тело поймет, что «опасность миновала», цикл восстановится.
В данном случае даже КОК могут быть бессильны и вызвать даже ненастоящие месячные. Я же в таких случаях работаю именно с расслаблением тела и нервной системы (через еду и витамины) и уговариваю девочек снизить нагрузки и поверить в то, что они и так прекрасны.
Случай 3: сбой цикла из-за сильной потери веса
Это уже относится не только к подросткам, но и ко всем женщинам: если ИМТ падает ниже 19, то может исчезнуть или сбиться цикл. И тогда надо просто набрать вес так, чтобы ИМТ был хотя бы 20-21. Элементарно, Ватсон!
Тут не нужно пить никакие «женские травки и витаминки». Просто верните телу необходимую жировую прослойку, и оно вернет вам цикл. Другой вопрос, что иногда вес падает против воли хозяйки (например, из-за неусвоения пищи). Но это уже другая история.
В общем, дорогие мамы девочек-подростков. Не спешите пихать детям гормоны. Куда спешить? Да и зачем? Вызывать искусственный цикл?
Фото обложки: https://unsplash.com/
Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)