У вас никогда нет времени на себя?

Судя по опросу в моем блоге, большинство из нас чувствует напряжение в теле. «Телесники» и массажисты еще говорят о том, очень много напряжения скапливается в челюсти. Когда мы злимся или боимся, мы сжимаем губы, сжимаем зубы, втягиваем голову и поднимаем плечи, это очень частое состояние нашего тела и лица, которое мы даже не замечаем.

Но если напрячься мы не забываем, это ж происходит инстинктивно, неосознанно, то вот провернуть обратно этот процесс и отпустить эмоцию из зажатых намертво мышц, мы забываем. Действительно, зачем? Само как-то отпустит.

Не отпустит. Эволюции нужно, чтобы вы напряглись, но совершенно неактуально, чтобы вы расслабились, она вообще не планировала, что мы будем жить дольше 40 лет. Но эволюция-эволюцией, а у нас есть целых 1,5 кг мозгов, не от Гудвина. Давайте их используем.

Друзья, у кого нет пяти минут для себя? Вижу лес рук. А если найду?

Ладно, в сторону шутки. Давайте все-таки найдем пять минут, блин! Можно перед сном, можно в ванной, пока умываетесь. Сделайте упражнение на снятие напряжение.

Оно даст вам свободу, а вашим клеткам энергию, необходимую на восстановление организма во время сна. А еще +100 к мотивации, это упражнение помогает бороться с гравитационным птозом таким популярным среди женщин холодных стран.

За один раз, конечно, результатов вы не получите, но сила маленьких шагов – это самая сильная сила на свете. Не надо много, надо пять минут, но каждый день. Подарите себе не говорящую зубную щетку, а любящую зубную щетку.

Итак, поехали!

Упражнение № 1. «Снятие напряжения за 5 минут».

Если вы не почувствовали эффекта, типа «фигня какая-то, не помогает мне это ваше подышать», а напряжение и раздражение только усилились, это ок, это хорошо, значит, вы знаете, что надо делать.

Дождитесь завтра и сделайте упражнение № 2 «Снятие злости и раздражения за три минуты», а потом возвращайтесь к любящей зубной щетке.

Еще больше интересного и полезного о бережных отношениях с собой, партнером и детьми в моем закрытом телеграм-канале «Сначала маску на себя!».  Добро пожаловать!