Почему я против протоколов

Для справки: протоколы — это готовые схемы работы для решения какой-либо проблемы со здоровьем (в данном случае я рассматриваю протоколы в рамках нутрициологии/медицины).

То есть без учета, кто перед тобой и какие у него, помимо основной, еще есть проблемы, дается готовая схема, которая, по идее, должна сработать и дать излечение недуга.

Должна вас разочаровать: готовые схемы действительно существуют, только вот работать они буду далеко не для всех. 

Почему? Рассмотрим на примере

Женщина, вся в стрессе, 39 лет (или больше), плохо спит (особенно в периоды вокруг менструации, которая к тому же стала нерегулярной) + страдает от сильного ПМС.

Я сразу вижу, что, скорее всего, у нее будет нехватка прогестерона. 

Почему? Потому что прогестерон:

✔улучшает сон (как засыпание, так и глубину сна)

✔снимает ПМС

✔вместе с эстрогеном обеспечивает регулярность цикла (если прогестерона не хватает, то месячные часто могут опаздывать или скакать)

✔падает на стрессах, так как кортизол в прямом смысле слова ворует у нас прогестерон (ведь кортизол — приоритетный гормон, гормон выживания, поэтому предпочтение в производстве отдаётся ему, а не прогестерону)

Что надо делать по протоколу?

Ну, например, выписать женщине Витекс священный, так как он — это практически единственная «волшебная пилюля», которая натуральным способом может поднять прогестерон (пока мы знаем только о нем, а что там на самом деле в природе еще существует — большой вопрос!). А может… и не поднять. Потому что, если стресса много, а параллельно еще и в разгаре преименопауза, то Витексу будет не под силу сработать! Хоть ты его объешься (что строго не рекомендуется, потому как имеются противопоказания).

То есть, чтобы Витекс сработал придется еще и работать со стрессом, например, уже применяя витамины и питание для поддержания и восстановления надпочечников. А также, скорее всего, нужно будет посмотреть, нет ли истощения, и хватает ли нашей женщине белка и полезных жиров. Посмотреть, что у нее с производством мелатонина. А что с настроением? Ведь часто в 39+ еще идет и нехватка эстрогена, который поддерживает производство серотонина и допамина. А из серотонина мы производим мелатонин!

Более того, в моей практике я вижу, что не все одинаково реагируют на тот же Витекс. Кто-то от него, наоборот, начинает хуже спать. У кого-то может удлиниться цикл, а у кого-то сократиться. Да, чаще всего он работает, как ему и положено. Но индивидуальные реакции никто не отменял (и они есть и будут).

И именно поэтому я просто в ужасе, когда каждый раз вижу в каких-то группах о здоровье посты-вопросы из серии «Девочки! У меня вот то и это. Подскажите, что вам помогло решить эту проблему?» (и «девочки» в группе — не специалисты. Потому как истинные специалисты никогда в жизни не станут давать готовые протоколы в комментариях. Но… Что есть, то есть. Таких групп с такими возгласами — пруд пруди.

В общем, как видите, протоколы в данном случае дело ненадежное. Потому как не бывает людей, у которых все проблемы, как под копирку. Да, они похожи (уверена, что в нашей гипотетической женщине 39 лет из примера многие узнали себя), но точного повторения во всех деталях не бывает. Мы все похожи и… уникальны одновременно.

И именно поэтому я не работаю протоколами

Что я делаю — это даю списки решений для каждой конкретной проблемы (например: приливы — можно брать это, это и вот это; сон — можно посмотреть на это, и это, ПМС….) И далее по списку. На каждую проблему перечень средств, которые можно применять. И подбираются они уже индивидуально.

Хотите больше узнать о теме женской гормональной системы в 36+?

Тогда приглашаю вас на мой новый бесплатный мини-курс «Менопауза и перименопауза». Приходите!

Фото обложки: из личных архивов Екатерины Йенсен

Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)