Супер-фуд: облепиха
Облепиха содержит просто огромный спектр полезных веществ, которые помогают решить следующие проблемы:
✔ восстановление слизистых (как после простуды, так и при вагинальной сухости или заживлении гастритов)
✔ улучшение зрения
✔ борьба с морщинами
✔ защита кожи от солнца
✔ профилактика остеопороза
✔ противопростудное средство (помогает и не заболеть, и быстрее выздороветь)
✔ сердечно-сосудистые заболевания
За счёт чего такие супер-эффекты?
Облепиха содержит:
✔ Витамин С — знаменитый антиоксидант, который борется и с простудами, и со старением на всех уровнях.
✔ Бета-каротин (и благодаря ему имеет тот самый яркий оранжевый цвет): он защищает кожу от пигментации и улучшает зрение
✔ Фосфор, натрий, кальций и витамин К — они нужны для здоровья костей
✔ Омега 7 — она заживляет слизистые. Причём, очень успешно! В продаже даже появились специальные вагинальные крема с экстрактом облепихи. И это действительно эффективно. Другой вопрос, что если это общая проблема слизистых (например, на фоне менопаузы или как результат применения статинов), то просто кремом уже все не намажешь (желудок, кишечник, глаза и носоглотка…) Поэтому тогда мы применяем саму облепиху или облепиховое масло.
✔ Витамин Е — также восстанавливает слизистые и является антиоксидантом
✔ Калий — незаменим для здоровья сердца, регулирует давление и мышечную активность, нужен для водного баланса (отеки?) и помогает в процессах пищеварения. Поддерживает нужный уровень кислотности в теле, что само по себе — фактор, который оздоравливает на всех уровнях и поддерживает жизнедеятельность в принципе.
И все это — всего в одной ягоде! Представляете?!
Лично я не успела насобирать ее, пока был сезон (он как раз закончился в октябре), но, к счастью, облепиху можно купить в замороженном виде. Я предпочитаю именно продукты питания, а не добавки.
Конечно же, если вы давно мучаетесь от гастрита и/или вагинальной сухости, то просто облепихи может и не хватить. И тогда понадобится «тяжелая артиллерия» — облепиха в капсулах или масле.
Фото обложки: https://unsplash.com/
Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)