Как увеличить не только силу воли, но и личную силу

Неужели это все — заслуга силы воли?

И да, и нет.

Начну с простого: алкоголь

Не пить во время разных вечеринок стало просто после того, как я попробовала много-много раз побывать на таких мероприятиях без алкоголя. Сделав так много раз, я получила бесценный опыт, что…

Так можно! Вечеринка не становится хуже без алкоголя. Чаще даже наоборот. А помимо прочего прибавляется значительный бонус: я всегда могу быть за рулем, а значит, мне не надо думать, где переночевать, или как буду добираться домой. (Живу я в совсем маленьком городе, и все вечеринки обычно проходят в других городах, поэтому добираться домой — настоящий квест, если ты выпил).

Если у тебя такого опыта нет, то ты уже заранее решаешь, что это сложно

И… это правда становится сложным. Ведь ты уже заранее решил, что это так! А я знаю из своего опыта, на который я решалась не раз, что это и прикольно, и просто! Я бы сказала даже: неожиданно просто и весело!

Теперь про все остальное: шоколадки, хранящиеся по всему дому, дети, жующие конфеты и пиццу на твоих глазах, подруга, заскочившая на чашку чая с десертом, которая не знала, что ты не детоксе…

Как тут удержаться от соблазна и не нарушить данное себе же обещание — держать детокс (прожить энное количество дней без сахара, алкоголя, сигарет… — нужное подставить)?

Очень просто

Нужно, помимо очевидной пользы (например, для здоровья) знать о том, что каждый такой пройденный квест на силу воли, ее усиливает. И, как я уже писала, не только силу воли, но и… личную силу.

Последняя — неотъемлемое условие исполнения желаний (и именно поэтому у одних они сбываются, а у других нет) и успеха во всех жизненных сферах.

Преодолевая препятствия, мы становимся не только сильнее, но и более способными лепить свою жизнь так, как хочется нам.

Каждый раз, когда мы отжимаемся последний раз через «не могу», бежим лишние 2 минуты, завершаем начатое через не хочу или просто держим слово — мы увеличиваем и силу воли, и личную силу.

Есть еще такое понятие, как аскеза.

Так вот, аскеза — это любое ограничение, которое делается специально. Например, когда у вас есть конфеты, но вы их не едите (а не потому, что вы искусственно засунули себя на ретрит, где все конфеты отобрали). И вот на такие аскезы можно… загадывать желания! Как в детстве, когда мы решали, что если сегодня дождя не будет, значит нам завтра поставят пятерку. Или больше: если я не буду есть конфеты неделю, то мне купят попугайчика. И… оно сбывалось!

Так вот это происходит потому, что если создать намерение получить вознаграждение за свои труды (а отказ от соблазнов — это огромный труд!), то энергия, потраченная на воздержание от желаемого, пойдет как раз на это самое желание.

Я в этот раз не загадывала никаких конкретных желаний, но вознамерилась:

✔ Доказать себе самой, что я могу

✔ Увеличить уровень энергии и личной силы. Как раз для того, чтобы желанное — все — быстрее приходило (или вообще просто приходило) в мою жизнь. Вот прямо как тот дом, про покупку которого я писала.

Звучит странно? Йенсен уже совсем куку?

Возможно! Но это действительно работает. Просто даже потому, что я в это верю (а по вере вашей да будет вам!).

Ну и какая разница, как именно это работает и так ли это на «самом деле», если мне это помогает пройти до конца детокс и не свалиться в «некогда, не сегодня, в следующий раз» и доводить начатое до конца?

Именно поэтому я и решила поделиться с вами своими «секретами». Вдруг вы тоже захотите попробовать.

Фото обложки: из личных архивов Екатерины Йенсен

Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)