КПТ для подростков в школе и дома

На первом занятии осеннего сезона мы поговорим о ресурсах когнитивно-поведенческой терапии: снижении тревоги, исследовании мотивации, улучшении успеваемости, достижении целей, а также профилактике стресса и депрессии.

В программе занятия: 

— Исследование трех векторов КПТ : мои мысли, мои эмоции, мои действия.

— Как помочь себе справиться с нагрузкой в школе, чтобы осталось время на интересные занятия для себя. 

— Тревожные мысли — что с ними делать. Дневник КПТ и другие формы дневниковых записей.

— Что я хочу изменить в своем поведении: как поставить цель и сделать первый шаг.

— Как избавиться от неуверенности и страха провала.

— Мои привычные действия, которые мешают мне добиться успеха в школе, дружбе, общении.

— Арт-терапевтическая рисуночная техника по самоисследованию. 

— Рекомендации: подборка книг, приложений и воркубков по теме. 

Вход свободный,  регистрация на сайте библиотеки. 

12+