Поднять прогестерон после 40

Ответ:

Вопрос в том, что именно вы хотите получить. Вас ведь не интересует просто «поднять прогестерон». Обычно нас интересует решение каких-то конкретных вещей, как:

Так вот, про Дикий ямс можно сказать следующее:

в исследованиях на людях он, увы, не показал реального результата именно по повышению прогестерона. Вернее, результаты очень и очень смешанные ✚ исследований крайне мало, а участниц в нём и того меньше.

Судите сами:

Так, в одном из них было всего 10 участниц, и исследование длилось всего 12 недель. Причём, через 4 недели участницы групп, принимавших Дикий ямс и плацебо (пустышки), после перерыва в ещё 4 недели, менялись местами.

Участницы сообщали, что чувствовали себя лучше, а анализы показывали снижение маркеров воспаления. Но! Их было всего 10 человек + они все были молодые и здоровые (до 40 лет), а исследование хотело выяснить, может ли Дикий ямс снизить ПМС и менструальные боли (что да, обычно на «плечах» прогестерона).

В другом случае исследовали именно женщин в менопаузе (возраст около 53 лет, находящиеся в менопаузе от 8 месяцев до 4 лет), но их тоже было всего 23.

Хорошие новости: ни в одной из групп не было никаких побочных эффектов. Это плюс. Тут мы хотя бы убедились, что Дикий ямс безопасен (в исследуемых дозировках). Но!

Ни в одной из групп (кто принимал Дикий ямс, и кто принимал плацебо) не произошло изменений в:

• массе тела
• артериальном давлении
• уровне общего холестерина, триглицеридов и «хорошего» холестерина (HDL)
• гормонах (ФСГ, эстрадиол, прогестерон)
• уровне глюкозы в крови

По симптомам: наблюдалось небольшое (!)улучшение как у группы с настоящим кремом, так и у группы с плацебо, а именно:

• уменьшилось количество и выраженность приливов днём
• немного снизились другие симптомы (не связанные с приливами)
• уменьшилась ночная потливость (в группе плацебо!)

Но при этом разницы между настоящим кремом и плацебо не было — то есть эффект был примерно одинаковый ✚ метод оценки ненадежный — анкетирование!

Более позитивное исследование 50 женщин в менопаузе (а это не 40 лет, о которых спрашивается в вопросе).

Они 12 месяцев принимали 2 дозы дикого ямса и на основании опросника было выявлено улучшение в группе, принимавшей Дикий ямс. А именно, женщины отмечали наиболее выраженные улучшения в таких симптомах, как:

• чувство напряжения и нервозности
• бессонница
• повышенная возбудимость
• боли в мышцах и суставах

Есть и другие исследования, но и там нет очевидного преимущества Дикого ямса. Последнее, описанное в этой статье, пожалуй, самое оптимистичное из всех, которые есть на сегодняшний день.

То есть:

Да, Дикий ямс согласно новым исследованиям (пока) считается безопасным. Но исследования его эффективности очень неуверенные, особенно учитывая, что методы отслеживания результатов — опросники, а не конкретные анализы крови.

В общем, может ли Дикий ямс поднять именно прогестерон, да ещё и до наступления менопаузы (я исхожу из того, что в 40 у вас пока нет менопаузы), мы не знаем.

Применяется ли, тем не менее, для этого дикий ямс?

Как ни странно, да.

Назначаю ли я его сама своим клиентам?

Нет. Как раз потому, о чём написала выше: я не считаю его достаточно сильным и эффективным. Есть множество других средств.

Опять же, главное ведь не просто поднять прогестерон, а решить какую-то проблему. Для решения проблем воспаления, улучшения сна и тревожности, симптомов ПМС и болезненных месячных есть огромное количество других решений, у которых более сильный эффект.

Обложка: фото автора

Источник: блог автора (гормональный терапевт, терапевт функциональной медицины, Дания).