Следите за своим артериальным давлением. Нельзя допускать, чтобы оно было больше 130/80. Если давление превышает норму, обязательно обратитесь к терапевту за консультацией.

Своевременно лечите сердечные заболевания. Все, что ухудшает работу сердца, может привести к инсульту. Частая причина инсультов — тромбоэмболия. В этом случае в полостях сердца образуются сгустки крови — тромбы, которые могут закупорить артерии мозга и привести к инсульту. Обязательно обратитесь к врачу, он назначит вам препараты из группы антикоагулянтов, принимать которые необходимо ежедневно.

Следите за уровнем холестерина. У здоровых людей уровень общего холестерина не должен превышать 5,0 ммоль/л. Понизить уровень холестерина помогает диета — необходимо уменьшить употребление в пищу животных жиров и есть побольше овощей и фруктов. Вместе с диетой лечащий врач назначит соответствующие препараты.

Обратитесь к сосудистому хирургу. Если врач обнаружил у вас в сосудах шеи атеросклеротические бляшки (более 70%) или другие изменения, влияющие на кровоснабжение головного мозга, обратитесь к сосудистому хирургу для оперативного лечения.
Лекарственные препараты в этом случае не решают проблему полностью.

Повысьте свою физическую активность. Для поддержания сосудистой системы в хорошем состоянии необходимо проходить 5-7 км в сутки и каждый день делать 10-минутную гимнастику.

Меньше волнуйтесь. Постарайтесь исключить стрессы.

Бросьте курить. Риск инсульта снижается до уровня никогда не куривших людей через 5 лет после отказа от курения.

Откажитесь от алкоголя. Систематическое употребление алкоголя повышает риск кровоизлияний в мозг и инфарктов. Алкоголь способствует изменениям мелких сосудов, возникают проблемы с кровообращением во всех отделах мозга. В сосудах мозга и его оболочек застаивается кровь. Стенки сосудов пропитываются плазмой, вокруг них возникают кровоизлияния. Отмечается наклонность к тромбообразованию. Алкогольная и никотиновая интоксикация взаимно усиливают друг друга.

Меньше соли. Снизить потребление поваренной соли до 5 г в сутки (1 чайная ложка).

К сожалению, полностью исключить риск возникновения инсульта невозможно, поэтому полезно знать, как распознать инсульт и что делать, если он случился с вами или с кем-то из близких.

Главное правило: медицинская помощь должна быть оказана как можно скорее. В первые 3-6 часов после инсульта она будет наиболее эффективна.

Иногда человек принимает симптомы инсульта за обычное недомогание и не спешит обращаться за помощью. Чтобы убедиться, что вы имеете дело с инсультом, попросите человека выполнить несколько простых действий:

Улыбнуться. Если у человека не получается улыбнуться, или он улыбается только одним уголком рта — вызывайте скорую.

Заговорить. Попросите человека повторить за вами простое предложение. После инсульта речь становится невнятной, нарушается артикуляция, больному трудно составить слова в правильном порядке.

Высунуть язык. При инсульте человек не сможет этого сделать, либо язык будет непроизвольно уклонятся в одну сторону.

Поднять одновременно две руки. Если пострадавший поднимает только одну руку или руки поднимаются неравномерно, это инсульт.

Если человек не справился хотя бы с одним из заданий — вызывайте скорую. Опишите, почему вы подозреваете инсульт, расскажите, что из вышеперечисленного не может сделать больной. Пока скорая едет, положите больного, подложив под голову подушку, обеспечьте приток свежего воздуха, открыв окно или форточку. При возможности измерьте человеку давление. Если оно повышено — дайте таблетки, которые пострадавший обычно принимает при гипертонии.

При инсульте с момента приезда скорой помощи до операции в Москве проходит не больше часа. Такая оперативность стала возможной благодаря автоматизированной системе «Стационар»: с ее помощью врачи скорой видят, в какой из больниц в данный момент свободно оборудование для тромбоэкстракции (эндоваскулярная малоинвазивная методика удаления тромбов из артерий головного мозга для лечения ишемического инсульта). Врачи в стационаре заранее знают о пациенте и готовят операционную.