Попытка забыть измену, с головой погрузившись в работу или увлечение, изначально обречена на провал. Возможно, вам удастся на время отвлечься от плохих мыслей, но фактически выбор такой стратегии поведения означает, что вы бежите от проблем вместо того, чтобы их решать.

Измена партнера сильно бьет по самооценке. Многие начинают выискивать в себе недостатки: «я недостаточно хорошо выгляжу», «я мало зарабатываю», «со мной скучно» и так далее. Это в корне неправильный подход. Чаще всего измены происходят из-за того, что одному из партнеров чего-то не хватает в отношениях. Это связано не с внешностью того, кому изменили, не с его социальным статусом или чертами характера. Поэтому нет смысла заниматься самобичеванием.

Стремление к самосовершенствованию похвально лишь в том случае, если оно искреннее. Когда люди начинают перекраивать себя из мести, они только глубже зарываются в свои комплексы и взращивают внутреннюю ненависть к себе. Если вы воспринимаете измену как вызов, это может означать, что вы недостаточно уверены в себе.

Измена как месть никогда не приведет к гармонии, а лишь усугубит ситуацию, добавит проблем и поводов для обид. Желание сделать больно своей второй половине, даже в состоянии большой обиды, говорит о нездоровых отношениях. Если один из партнеров хочет отомстить другому и сделать больно, при чем тут любовь?

Полная смена имиджа или же обстановки может послужить импульсом к «новой жизни», но это должно подкрепляться чем-то еще, что поможет двигаться дальше. Просто переезд в другую квартиру после того, как вам изменили, или новая стрижка не сыграют значительной роли без психологической работы над собой. Чтобы пережить травму, необходим целый комплекс мер, направленных на улучшение психологического состояния, а не чисто внешние изменения.

Даже если измена полностью противоречит вашей системе ценностей и вы уверены, что не сможете продолжать отношения с тем, кто вас предал, перед расставанием лучше обсудить ситуацию. Постарайтесь отодвинуть эмоции на второй план и вместе проанализировать ваши отношения. Это поможет вам избежать беспочвенных самообвинений.

Иногда измена — способ намеренно оттолкнуть близкого человека. Люди, имеющие за плечами болезненный опыт отношений, часто боятся близости, не отдавая себе в этом отчета. Возможно, вам стоит взять паузу в отношениях, а вашему партнеру — разобраться в себе.

Если вы решили продолжить отношения после того, как вам изменили, будьте готовы к тому, что во время последующих конфликтов вам, скорее всего, захочется уколоть партнера, напомнив об измене. Но, если вы уже приняли решение дальше строить отношения с этим человеком, стоит оставить его ошибку в прошлом и никогда о ней не вспоминать. Занимая позицию жертвы обмана или же героя, который стоически перенес измену, вы только усугубите ситуацию.

Некоторым парам удается обсуждать измену, переживать, страдать, но при этом оставаться вместе, не прибегая к посторонней помощи. Если же партнеры не могут разрешить ситуацию, лучше обратиться к психологу.

Признание в измене может по-разному повлиять на психологическое состояние человека. Для кого-то это может стать толчком к саморазвитию, карьерному росту, но бывают и случаи, когда психологическая травма приводит к длительной депрессии. У того, кому изменили, может возникнуть сильное недоверие к противоположному полу, ведущее к одиночному образу жизни. Справиться с этой проблемой поможет психолог.