Длительность этого процесса зависит от конкретного человека
Американские ученые доказали, что привычки не успевают сформироваться за 21 день, пишет ScienceAlert. Для этого они провели исследование — изучили данные о тренировках более чем 30 тысяч посетителей спортивного зала.
«Вопреки распространенному мнению о волшебном количестве дней для выработки привычки, мы обнаружили, что обычно требуются месяцы, чтобы приучить себя ходить в спортзал», — рассказали ученые.
Что еще известно:
Согласно результатам, которые получили исследователи, для формирования каждой привычки необходимо индивидуальное количество времени. На длительность этого процесса, в частности, влияет поведение конкретного человека.
Так, для 76% людей количество времени, которое прошло с момента прошлого посещения спортзала, влияло на то, вернутся ли они туда снова. Причем чем больше времени проходило, тем меньше была вероятность, что посещение спортивного зала войдет в привычку.