Мисс Марпл иногда готовит учащихся к сдаче различных международных экзаменов. И вот, в одном из учебников по подготовке к экзамену PET (Preliminary English Test)  ей встретился текст о программе для людей, у которых  нет времени(или они стесняются) ходить в гимнастический зал. Всё очень просто! Всё, что вы делаете по дому , рассматривать как упражнения! Нужно что-то достать с полки? Да, это же упражнение на растяжку!

И кухня может выполнить роль гимнастического зала, ведь мы очень много времени проводим на кухне! Начать можно  с небольшого бега на месте во время уборки. Поднятие каких-то предметов с пола для того, чтобы протереть  его, можно рассматривать в качестве упражнений по поднятию тяжестей (для мышц рук). Когда вы забираетесь на табурет, чтобы протереть верхнюю часть полки, то вы балансируете на нём, и это тоже упражнение (для вестибулярного аппарата)! Мисс Марпл понравилась эта идея! Не нужно заботиться, как ты выглядишь, можно заниматься гимнастикой на своей родной кухне в одиночестве, совмещая приятное с полезным. Business with pleasure. Не нужно покупать дорогую спортивную одежду! Вы просто надеваете то, что всегда, и используете домашние предметы как оборудование! Хорошее упражнение - рассыпать коробок спичек, а потом собирать по одной, нагибаясь каждый раз.

Немножко воображения, и вы превратите банальную уборку в прекрасное упражнение!