Все записи
09:00  /  9.03.20

1604просмотра

Полезные медитации и аутотренинги

+T -
Поделиться:

Полезные медитации и аутотренинги Солоинк Логик.

В поисках истины. Динамическая 3d расшифровка.

В этой книге каждый найдёт нечто ценное и полезное для себя. Краткость — сестра таланта. Концентрат мысли. Просто добавь воды. Книги «Разномыслия» позволяют выиграть время. «Разномыслие» — путеводитель растерянных. Истина где-то рядом. Истина делает нас сильнее.

Книга представляет собой ЛЕГО конструктор «ДНК мысли». У вас есть проблема или вопрос, в процессе чтения, складывая детали, вы найдёте ответ и осознаете, что вам делать.

sd

Несколько случайных текстов из книги.

6.2508.

Медитация  даёт  нам  силу  обрести  власть  над  собственным  телом,  очистив  его  от  лишних  страстей,  эмоций  и  чувств.  Особенно  вредны  для  души  боль  и  страх.

4.2. Медитация солнечного сплетения.

От  всяких  глупых  мыслей  и  лишних  эмоций  помогает  глубокое  дыхание,  сконцентрированное  на  солнечном  сплетении.

4.1659.

В  ожидании  страха  нужно  расслабиться.  Рационально  определив,  что  страх  будет  только  мешать,  заранее  расслабься  и  встреть  свой  страх  в  состоянии  глубокого  расслабления  мышц.

6.1290.

Закрой  глаза,  глубокий  длинный  вдох  8  секунд,  потом  8  секунд  задержка  дыхания,  ещё  4  секунды  пауза.  И  так  три  раза.

6.1294.

Ментальная  тренировка  очень  хорошо  работает,  тренируя  нервные  реакции.  Тренируя  свою  борьбу  со  страхом,  визуализируя  его,  абстрагируясь  над  ним,  возвышаясь,  подшучивая,  придавая  ему  нелепые  и  глупые  формы,  ты  убиваешь  страх.

6.1383.

Тишина  мысли  успокаивает.  Рассредоточив  внимание,  ты  почувствуешь  тишину  и  наполнишься  ею.

6.1419.

Сосредоточься  на  том,  что  можно  изменить,  а  остальное  игнорируй.  Время  нужно  тратить  лишь  на  полезное,  то  есть  то,  где  есть  рост  и  движение.

6.1648.

Осознанность  позволяет  следовать  обрядам  и  ритуалам.  Ритуалы  укрепляют  веру  и  силу  духа.  Зная  эту  пользу  ритуалов,  ты  будешь  любить  их.

4.885.

В  пустоте  нет  страданий.  В  пустоте  нет  страха.  В  пустоте  нет  лишних  эмоций.  Медитация  пустоты  освобождает  разум. 

4.1302.

Сосредоточиться  –  значит  быть  здесь  и  сейчас,  думая  об  одном  том,  на  что  смотришь,  что  слышишь.  Сосредоточиться  это  значит  думать  о  том,  что  делаешь  сейчас,  а  не  о  том,  что  будешь  делать  после.  Любовь,  вот  что  есть  сосредоточенность.

4.1335.

Умение  сознательно  ничего  не  делать  это  умение  затягивать  пружину,  это  умение  концентрировать  усилия  в  точку  и,  достигнув  критической  массы,  взрывом  созидать  новую  вселенную.

4.2113. Медитация убеждения.

Если  тебе  нравится  какое-то  убеждение  и  ты  хочешь  сделать  его  частью  своей  личности,  закрой  глаза  и  повторяй  его...  100  раз,  1000  раз  ...на  протяжении  недели.  И  далее  раз  в  неделю  по  субботам  напоминай  себе  о  нём.

10.6356.

Начав   бегать   по   утрам,   ты   заметишь,   что   у   погоды   нет   плохой   погоды.   Когда   из   головы   выветриваются   лишние   мысли,   ты   замечаешь,   как   прекрасен   этот   мир.

10.5769. Усилие сдерживания.

Отсутствие   роста   и   движения   приводит   к   выделению   энергии,   которую   можно   накапливать,   натягиваясь,   как   тетива   лука   или   пружина.   Накопленную   энергию   можно   использовать   для   взрывного   роста.   Чтобы   это   удалось,   нужно   иметь   конкретную   цель   и   избегать   утечки   энергии.   Страх   и   радость   это   радиаторы   для   сброса   лишней   энергии.   Кроме   того,   энергия   может   уходить   через   паразитные   действия,   которые   вроде   как   успокаивают.   Любая   активность,   включая   мысли,   приводят   к   утечке   энергии.

10.5167.

Постарайся   выделить   всем   своим   негативным   эмоциям   строго   лимитированные   40   минут   в   день.   Ставишь   будильник   на   40   минут   и   в   это   время   заставляешь   себя   плакать   или   гневаться.

10.5102. Покайся.

Все   проблемы   твоей   жизни   начались   с   того,   что   ты   неправильно   дышишь.   Тебе   кажется,   нужно   дышать   полной   грудью,   а,   на   самом   деле,   дышать   нужно   животом.   Сдержанным   нужно   быть   в   дыхании.

10.5084.

Представь   себя   океаном.   Это   сделает   тебя   могучим,   глубоким   и   спокойным.

144.

Нудная  работа  это  та  же  медитация.  Есть  время  привести  мысли  в  порядок. 

4.23.

Выучи  наизусть  текст,  поставь  вокруг  зеркала  и  рассказывай  его  перед  многими  своими  Я.

4.30.

Способность  быть  честным  и  говорить  правду  это  способность  говорить  плохие  новости.  Говорить  плохие  новости  тяжело,  страшно  и  требует  силы.  Следует  много  и  упорно  тренироваться,  чтобы  научиться  говорить  правду.