Сотрудник редакции
Все записи
22:36  /  15.01.21

4354просмотра

Боль в спине, упавшее зрение и инфаркт. Как пандемия уничтожает твое тело

Карантин превращает тебя в онемевшую, горбатую, болезненную оболочку. Как нас убивает изоляция и работа из дома. Перевод статьи Аманды Мулл из The Atlantic.

+T -
Поделиться:

Когда у меня впервые в жизни случился бедренный спазм, у этого хотя бы была гламурная причина: я возвращалась из путешествия по Сицилии. После совершения всех нужных действий — точнее, бездействия, через которое проходишь при международном перелете, я не могла сделать ни шага. Мое 30-летнее тело устроило протест против проведенных в самолетном кресле часов, ночей в незнакомых постелях и в общем постоянной физической нагрузки, с которой сталкиваешься в путешествиях. 

То же самое случилось со мной еще несколько раз в течение следующих полутора лет — и каждый раз после долгих перелетов. Я начала думать об этом состоянии как о «самолетном спазме» — оно раздражало, но было временным, и «поза голубя» из йоги за пару дней успешно избавляла меня от походки вразвалочку. Тем более что обычно эта неприятность стоила удовольствия увидеть места, в которых я еще не бывала. 

Однажды утром в мае 2020 года я проснулась и поняла, что у меня снова свело ноги. Вытаскивая на середину комнаты свой коврик для йоги, чтобы принять уже выученную позу — одну ногу завести в прямом положении назад, другую — вперед и согнуть, я пыталась понять, почему же это со мной случилось именно сейчас. Как и большинство американцев, я не была в самолете с февраля. Я проводила дни в относительном комфорте, сидя дома и работая за компьютером. Но на протяжении следующих недель я раз за разом сгибалась в «позе голубя», но не ощущала эффекта. Вместе с бедренными спазмами я начала страдать от онемевшей шеи, головной боли, затекших плечей и сухости кожи. 

Сначала казалось, что этот недуг поразил только меня, потому что мои коллеги не жаловались на боль в спине и не пили ибупрофен пачками, как это делала я. Но через некоторое время люди массово повалили к докторам с жалобами. Сам по себе коронавирус, разумеется, сильно ударил по миллионам американцев, но даже те, кто сумел не заразиться, с трудом переносили побочные эффекты пандемии, а некоторые столкнулись с катастрофическими последствиями. Даже если ты не заразишься COVID-19, пандемия все равно может тебя уничтожить. 

Пока рано для появления обстоятельных сведений о том, как пандемия повлияла на физическое состояние людей, но медики уже видят тренд. Состояние, в котором оказалась я, появилось раньше остальных и было самым продолжительным. «К маю мне начали гораздо чаще жаловаться на боль в верхней части спины и на головную боль», — рассказал мне специалист по медицинской реабилитации из Высшей школы медицинских наук им. Вейля Корнелла в Нью-Йорке Джаспал Сингх. Теперь это самая частая жалоба его пациентов: если до пандемии 70% клиентов жаловались на боль в нижней части спины или боль в ногах, то сейчас больше половины жалуются на симптомы, появляющиеся после работы за компьютером дома — с выгнутыми вперед плечами, с головой, склоненной над слишком низко расположенным монитором, и все это сидя на стуле, который был придуман для того, чтобы поддерживать человеческое тело за ужином, а не в течение долгого рабочего дня. 

Но люди не просто работают в более трудных обстоятельствах, они еще и начали работать дольше. «В офисах люди работают по 8 или 9 часов, а теперь — по 10, просто потому что они больше не тратят время на поездку до работы», — говорит физиотерапевт из Ортопедического центра имени Лангонов в Нью-Йорке Наталья Руиц, — «Ожидания от твоей продуктивности выросли из-за того, что ты работаешь из дома». Ее пациенты часто жалуются не только на боль в спине и в шее, но и на синдром запястного канала, воспаление сухожилий в кистях и предплечьях и защемление нервов в локтях. 

Людям внезапно пришлось работать из дома, без базового офисного снаряжения вроде регулируемых по высоте кресел и подставок под ноутбуки. Некоторые поняли, что работа из дома затянется надолго, и прикупили себе кресла поудобнее, но большинство, оказавшееся без работы или с урезанной зарплатой, не может позволить себе потратить сотни долларов. В маленькой квартире с детьми, которые учатся по Zoom, и родственниками, которым тоже нужно работать, обустраивание личного кабинета — не вариант. 

У пожилых людей, которые не работали и до пандемии, те же проблемы. «Пожилые не выходят на прогулки, и их ноги слабеют, — говорит Сингх, — из-за этого они ходят неувереннее, а это приводит к тому, что их ноги становятся еще слабее. Такой замкнутый круг». Многие стали меньше заниматься спортом после того, как закрылись спортзалы, но молодым легче и безопаснее придумывать себе упражнения дома — хотя Сингх сталкивался и с молодыми пациентами, которые очень ответственно занимались на свежеприобретенных домашних тренажерах, но делали это неправильно, чем заработали себе травмы. Если же пожилой человек решит поделать упражнения дома, он может упасть — а падения у пожилых часто приводят к смертельным травмам, что стало происходить только чаще в 2020 году. 

Дети в среднем легче переносят изоляцию, чем их хрупкие родители или бабушки с дедушками, но занятия онлайн и отсутствие возможности побеситься на переменах и на физкультуре с друзьями, которых предоставляет школа, негативно повлияло на многих из них. Из-за повышенной тревожности «у них напрягаются мышцы, что приводит к болям, что, в свою очередь, приводит к тому, что дети меньше двигаются, а из-за всего этого еще и меньше спят», рассказывает детский физиотерапевт из детской больницы в Цинциннати Нэнси Дюрбан: «Как следствие, их тревожность повышается еще больше, а физическая подготовка ухудшается». После того, как многие школы заново открыли свои спортзалы, у Дюрбан появилось больше пациентов, которые, видимо, не поняли, что месяцы сидения дома не позволяют им играть в футбол и бегать кроссы, как раньше. 

Но страдают не только наши мышцы и кости. Целыми днями смотрящие в экраны люди обнаружили, что с глазами тоже начались проблемы. «Когда мы целыми днями смотрим в экраны, мы редко моргаем, из-за чего глаза сохнут, — рассказал офтальмолог из Американской академии офтальмологии Сунир Гарг, — А сухость глаз приводит к тому, что мы начинаем видеть объекты размытыми». Еще суше глаза становятся из-за того, что мы все время проводим в помещениях, в которых воздух высушен отоплением и кондиционерами. 

Тем, кто и до пандемии работал в помещении, сам процесс похода на работу — одеться, выйти, сесть в транспорт, пообщаться с коллегами, посетить пару собраний и может быть потом зайти в бар — давал достаточно визуального разнообразия, чтобы не страдать от тех проблем с глазами, на которые люди жалуются сейчас. Однако Гарг призывает не винить в проблемах так называемый синий свет, исходящий от экранов компьютеров и телефонов — в последний год страдающие от сухости глаз люди сильно подняли продажи очков, защищающих от такого света. Синий свет по вечерам может нарушить циклы сна, но нет никаких доказательств тому, что он нарушает зрение или утомляет глаза. «Огромное количество синего света исходит от Солнца, — говорит Гарг, — Проводящие много времени на улице люди получают гораздо больше этого света, чем они когда-либо могут получить от экранов гаджетов». 

Из-за пандемии участились проблемы с кожей и волосами, говорится в исследованиях, предоставленных Американской академией дерматологии, — некоторые из этих исследований еще не опубликованы. Участились случаи экземы, в которой обвиняют частое мытье рук и использование санитайзеров. Другие дерматологические проблемы связаны с эмоциональным состоянием — например, выпадение волос. Две больницы, находящиеся в районах Нью-Йорка, в которых живут люди с низким заработком и по которым сильно ударили последствия пандемии, сообщили о 400-процентном росте числа жалоб на выпадение волос — и это только за лето. В другом недавнем исследовании говорится об учащении случаев повторяющегося поведения: ковыряния кожи, кусания ногтей и выдергивания волос. 

Для многих те последствия, к которым привел год пандемии, — только временны или по большей части обратимы. Для некоторых же они могут быть смертельными. Доктора жалуются, что пациенты не приходят за помощью или приходят очень поздно, боясь заражения коронавирусом. Президент Американского колледжа кардиологии Афина Поппас рассказала, что почувствовала последствия этого страха почти сразу — еще в первую волну: «Когда пациенты наконец-то приходили, они были уже слишком больны, и мы мало что могли для них сделать». Те, кто умер от сердечного приступа из-за страха заражения коронавирусной инфекцией, могли бы еще жить. 

Поппас боится, что худшие кардиологические последствия пандемии еще впереди. Депрессия и тревога, которые массово поразили американцев, серьезно увеличивают риск получить проблемы с сердцем, особенно среди людей за 50. Сам по себе карантин уже увеличивает этот риск. «Изоляция и одиночество увеличивают риск инфаркта миокарда и инсульта на 30%, — сообщила Поппас, — У меня была пациентка, которая сказала, что не видела ни одной живой души на протяжении нескольких месяцев. Мне было ужасно ее жалко». 

Первые симптомы проблем с сердцем могут быть малозаметными: «Раньше хотя бы сосед мог сказать: „Господи, кажется, у вас учащенное дыхание!“», — говорит Поппас. Она заметила, что ее пациенты, которые часто видятся с семьей, живут с сиделками или встречаются с друзьями, гораздо реже забывают принять лекарства, пьют больше воды и едят полезную пищу. 

Пока Поппас рассказывала мне об этом, я думала о том, как эти проблемы появились и в моей жизни — хоть и в меньших масштабах. Сначала я похудела от стресса, а потом обратно потолстела, пытаясь его заесть. Я перестала есть три раза в день, потому что мне стало просто лень готовить себе ужин. Пока я это печатаю, у меня стучит в голове, хотя я не могу найти этому причину — возможно, это связано с тем, что я уже несколько часов сижу на одном и том же месте. Я стараюсь всегда иметь при себе бутылку с водой, но сейчас я даже не могу вспомнить, где я ее оставила. И это мне еще повезло. 

Последствиям прошлого года для нашего здоровья нет счета. Мы самая богатая нация в мире, и неприличное число людей у нас не могут себя прокормить. Люди скрежещут зубами из-за психических и физических нагрузок. Миллионы перестали носить обувь, чем портят себе ноги. 

Так быть не должно. Власти США должны были серьезно отнестись к пандемии — тогда мы бы вернулись к более-менее нормальной жизни уже после нескольких ее месяцев, как это удалось сделать другим странам. Вместо этого мы застряли в бесконечном длинном авиаперелете со всем его стрессом, дискомфортом и последствиями — только вот мы так никуда и не прилетели.