Все записи
14:18  /  22.10.15

1834просмотра

ВОЗДУХ ВАШЕГО УСПЕХА

+T -
Поделиться:

Как Вы думаете, то с чего началась наша жизнь, будет играть важную роль в ней и в дальнейшем? Да? А что делает ребенок, только появившись на свет? Начинает дышать! Дыхание - это и есть жизнь. А многие относятся к нему без должного внимания, как к чему-то, само собой разумеющемуся...

Дыхание - естественный процесс. Настолько естественный, что многие перестают обращать на него внимание. Вы часто прислушиваетесь к нему? Думаете о том, правильно ли Вы дышите? Большинство людей - нет. А зря!

Вдумайтесь. Без еды человек может прожить недели. Без воды - дни. А сколько человек может прожить без воздуха, без дыхания? Считанные минуты! Большинство людей так или иначе задумываются над качеством того, что они едят, и как они едят. Понятно, что не все это умеют делать правильно. Но все же хотя бы задумываются. Или сами, или гастрит хотя бы частично заставляет. А многие ли задумываются над тем, чем они дышат, и как они дышат? А ведь, как мы выяснили выше, дыхание - потребность ничуть менее насущная. И даже более срочная!И точно также, как многие люди стремятся привести свой организм в норму при помощи здорового питания, это можно пытаться сделать и при помощи правильного дыхания! Оно может помочь нам прийти к гармонии и уберечь себя от многих болезней, в том числе - и от достаточно серьезных.

Говоря о дыхательных практиках и упражнениях, мы должны назвать сразу два основных подхода:

- трансцендентный;

- интегративный.

Те, кто практикуют первый, считают материальный мир иллюзорным. А человек стремится пройти сквозь иллюзию к реальности. Сторонники этого подхода используют дыхательные практики для ухода от реального мира, выхода из своего тела и т.п. Речь идет о практиках йоги, медитации. Обращение к ним - это глубоко личное дело каждого, поэтому на них мы останавливаться подробно не будем.

Сторонники второго подхода принимают реальность материального мира. Просто делают это осознанно, вдумчиво, стремясь достигнуть гармонии. Их практики не уводят от реального мира, а помогают улучшить свою жизнь в нем. И это, наверное, в любом случае - понятно и близко большинству людей.

Некоторые люди не до конца понимают сложность вопроса, и относятся к нему иронически.Но давайте перечислим только основные виды дыхания: глубокое, поверхностное, частое, редкое, нижнее, среднее, верхнее, смешанное. И их все можно чередовать, варьировать по количественным и качественным показателям! Одни разновидности помогут вам бежать быстрее, другие - дольше, третьи - долго плыть, четвертые нырять, пятые - брать себя в руки, сосредотачиваться, шестые - не болеть простудой! Это список можно продолжат долго!

Какие сегодня существуют основные дыхательные школы и практики?

- Йога

- Дыхательная гимнастика

Стрельниковой

- Бодифлекс

- Система Бутейко

- Система трехфазного дыхания Лео Кофлера

- Ребёфинг

- Вайвэйшн

- Холонтропное дыхание

- Система дыхания по Перишину

Плюс - множество менее известных или так или иначе повторяющих и развивающих основные направления. В общем, есть из чего выбрать!

Что подойдет конкретно Вам? А вот на этот вопрос Вы должны ответить себе сами. Дело индивидуальное. Но то, что попробовать нужно - однозначно. Польза будет в любом случае. Как минимум, вы станете меньше болеть ОРЗ и ОРВИ. А эти "мелкие" неприятности очень сильно выбивают Вас из колеи и понижают качество жизни.

Так что - дышите на здоровье! И делайте свою жизнь лучше!