Выводить по:

Экономика сочувствия. О причинах возникновения депрессии

Дарья Варламова

В ноябре в издательстве Олимп-бизнес выходит книга «Поговорим о депрессии» Дэвида Аллена Карпа. Она выдержала около 20 переизданий с 1996 года. «Сноб» публикует предисловие к этой книге, написанное журналисткой и автором «Путеводителя по психическим расстройствам для жителей большого города “С ума сойти!”» Дарьей Варламовой Дальше
0

Внутренний стержень: как стоять на своем и оставаться хорошим человеком

Дарья Варламова

В повседневной жизни мы постоянно балансируем между желанием получить то, что хочется, и боязнью поступить плохо по отношению к другим. Многие уходят в крайности: либо агрессивно отстаивают свои интересы, не считаясь с окружающими, либо все время уступают, боясь причинить кому-то дискомфорт. Как поддерживать здоровое равновесие? Дальше
0

Точка кипения. Что такое темперамент и как он нас определяет

Дарья Варламова

Психологический тест, который большинство проходит еще в школе, приучает нас делить людей на сангвиников, флегматиков, холериков и меланхоликов. Но теория, на которой была основана эта классификация, давно устарела, и с тех пор разные ученые предлагают свои варианты. Чем темперамент отличается от характера и при чем тут телосложение и нейромедиаторы? Дальше
0

Призрак в доспехах. Что надо знать о защитных механизмах психики

Дарья Варламова

Даже самый психически здоровый человек не может избежать внутренних конфликтов — противоречивые эмоции, желания, установки и воздействия среды постоянно тянут нас в разные стороны. Чтобы жизнь не воспринималась как полный хаос, в нашем сознании стоят определенные ограничители — психзащиты Дальше
0

Дарья Варламова:
Плохой Добби. Как работает чувство вины и почему оно иногда портит жизнь

Дарья Варламова

Чувство вины — один из самых мощных инструментов в отношениях. В идеале оно должно мешать нам потакать своим желаниям, когда они ведут к неприятным социальным последствиям, — вполне себе полезная для выживания «кнопка». Но у некоторых она начинает включаться без веского повода, а окружающие этим охотно пользуются Дальше
0

Дарья Варламова:
Поставить мозги на место. Как выбрать подходящего психотерапевта

Дарья Варламова

В последнее время тема психических расстройств, к счастью, становится менее табуированной в России — выходят книги и статьи, возникают группы поддержки в соцсетях. Тем не менее многие люди боятся обращаться к специалистам, да и не знают, где искать хорошего психотерапевта и чего от него ожидать. Вот мануал в помощь Дальше
0

Дарья Варламова:
Все схвачено. Кто такой контрол-фрик

Дарья Варламова

Некоторые из нас готовы плыть по течению, другие хотят всегда быть у руля. Стремление все контролировать может помочь человеку стать хорошим лидером или усердным работником, но может и сделать его невыносимым упрямцем, манипулятором или параноиком. Как общаться с такими людьми и по каким признакам понять, что самому уже пора немного расслабиться? Дальше
0

Дарья Варламова:
Отряхнулся и пошел. Что такое психологическая устойчивость

Дарья Варламова

В резюме, поданных на амбициозные вакансии, часто значится пункт «стрессоустойчивость». Но что это означает — непробиваемость или, наоборот, гибкость? В позитивной психологии, изучающей «хорошие» состояния психики, устойчивость — это одно из ключевых понятий. Что оно в себя включает и как добиться большей эффективности в трудных ситуациях? Дальше
2 2

Дарья Варламова:
Кто такой people pleaser и почему не стоит стараться сделать всем удобно

Дарья Варламова

Некоторые родители ставят знак равенства между хорошим ребенком и послушным: не спорит, не бунтует, делает уроки — вот оно, мамино счастье. Такое представление о «хорошести» может закрепиться у растущего человека на всю жизнь — вместе с верой в то, что любовь можно заслужить примерным поведением. Проблема в том, что мир устроен несколько сложнее Дальше
0

Дарья Варламова:
Как бы чего не вышло. Что такое генерализованное тревожное расстройство

Дарья Варламова

Страх — базовая эмоция, полезная для выживания. Но те же самые механизмы, которые помогали избегать опасности в джунглях древней Африки, могут превратить в ад жизнь современного горожанина. Что такое генерализованное тревожное расстройство и как от него избавиться? Дальше
0

Дарья Варламова:
Холодная война. Что такое пассивная агрессия и как с ней бороться

Дарья Варламова

Часто кажется, что все беды человечества — от агрессии. Хамство, насилие, войны — список может быть бесконечным. Поэтому для многих между «быть хорошим» и «не проявлять агрессии» стоит знак равенства. Но потребность сопротивляться тому, что привносит в нашу жизнь неудобства и злит, никуда не девается — и может проявляться в виде косвенных, неосознанных атак, которые могут принести больше разрушения, чем прямое проявление гнева Дальше
0

Дарья Варламова:
Концепция не изменилась. Что такое ригидность и как она мешает адаптироваться

Дарья Варламова

Упертые консерваторы часто вызывают удивление у гибко мыслящих людей: они могут отказываться поменять свою точку зрения, даже узнав свежие факты, доказывающие ее неправоту. Вопреки расхожему мнению, это не признак глупости — среди людей с таким типом мышления встречаются и прекрасно образованные индивиды с высоким IQ. За склонность придерживаться раз и навсегда принятой программы отвечает такое свойство психики, как ригидность. В умеренных дозах она полезна, но ее переизбыток приводит к дезадаптации Дальше
0

Дарья Варламова:
Почему мы строим отношения по одним и тем же схемам

Дарья Варламова

«Все психологические проблемы родом из детства». Эта точка зрения стала настолько популярной и удобной в бытовом использовании, что многие люди лет до 60 охотно оправдывают все свои неудачи тем, что мама их не любила. Разумеется, такой фатализм — это уже перебор: мозг человека, даже взрослого — система гибкая, и никакой опыт не впечатывается в нем намертво без малейшего шанса на улучшение. И тем не менее господствующая по сей день теория, описывающая динамику человеческих привязанностей, гласит, что самое важное начинается в младенчестве Дальше
0

Дарья Варламова:
Выйти из себя. Что такое деперсонализация

Дарья Варламова

«Это было словно не со мной», «я как будто слышал свой голос со стороны», «казалось, что это сон или компьютерная игра». Многие люди во время обострения психических расстройств или просто при эмоциональном перенапряжении сталкиваются с одним и тем же ощущением: все происходит как будто не с тобой или вообще понарошку. Дереализация и деперсонализация — это странные проявления защитных механизмов психики Дальше
0

Дарья Варламова:
Чужие и хищники. Откуда берутся социопаты и так ли они опасны

Дарья Варламова

Антисоциальное расстройство (или социопатия) — уникальный в своем роде диагноз. В общественном сознании, да и по мнению ряда уважаемых специалистов*, это расстройство почти официально «отвечает» за поставку в наш мир злодеев — как кинематографических, вроде Гордона Гекко и Декстера, так и вполне реальных (это показывают исследования криминального психолога Роберта Хаэра в тюрьмах). Но, возможно, такой взгляд слишком упрощает картину Дальше
0

Не хочу ничего решать. Как проявляется зависимое расстройство личности

Дарья Варламова

Всем нам (за исключением, может быть, закоренелых контрол-фриков) порой хочется расслабиться, перестать брать на себя ответственность и переложить ее на другие плечи. Но некоторые люди большую часть времени ощущают себя беспомощными и нежизнеспособными. Что им делать? Дальше
0

Дарья Варламова:
Все и сразу. Что такое синдром дефицита внимания

Дарья Варламова

Современному человеку все сложнее долго фокусироваться на чем-то одном. Шутка про способность к концентрации как у золотой рыбки перестает быть шуткой: средний attention span интернет-пользователя в 2016 году на одну секунду меньше, чем у карася (то есть всего восемь секунд). Но проблемы с дефицитом внимания появились не сегодня: часть людей генетически запрограммирована быть более «рассредоточенными», и это не всегда недостаток Дальше
1 1

Дарья Варламова:
Drama Queen. Что такое истерическое расстройство личности

Дарья Варламова

«Вся жизнь — театр, и люди в ней — актеры». Для большинства это просто красивый афоризм, но для отдельных личностей — прямое руководство к действию. Люди с истерическим расстройством все время живут как на сцене и огромное внимание уделяют внешним эффектам Дальше
0

Дарья Варламова:
Путешествие по внутренней Монголии. Что такое шизоидное расстройство личности

Дарья Варламова

У них, в отличие от многих, действительно богатый внутренний мир и очень специфические представления о внешнем. Они сдержанны в чувствах и действуют по своеобразной логике, которая со стороны может показаться инопланетной. Из них получаются как апатичные затворники, тратящие жизнь на собирание марок, так и блестящие исследователи, меняющие наше представление о Вселенной. Знакомьтесь: шизоиды. Дальше
0

Дарья Варламова:
Отголосок боли. Что такое посттравматическое стрессовое расстройство

Дарья Варламова

Понятие «психологическая травма» часто употребляется к месту и не к месту, но мало кто понимает, как выглядит настоящий посттравматический стрессовый синдром и что делать человеку, которому приходится его переживать. Как проявляются отложенные последствия тяжелых событий и что поможет с ними бороться? Дальше
0

Дарья Варламова:
Паутина гнева: что такое аутоагрессия и как с ней бороться

Дарья Варламова

Казалось бы, инстинкт самосохранения должен надежно оберегать нас от действий, разрушительных для нашего организма. И тем не менее многие люди склонны к аутоагрессии — они направляют на себя негативные эмоции, которые почему-то не могут выплеснуть наружу. Это может приводить к психосоматическим заболеваниям и даже серьезным травмам. Психотерапевт Денис Букин рассказал «Снобу» о том, как проявляется аутоагрессия и что с ней делать Дальше
0

Дарья Варламова:
Человек крайностей. Что такое пограничное расстройство и почему оно мешает строить отношения

Дарья Варламова

Все мы хотим любви и принятия и в какой-то степени всегда пребываем в иллюзии относительно других людей и наших отношений с ними. И это нормально. Но есть нарушение психики, при котором вполне адекватный с виду человек не может понять, кто он сам и насколько хороши или плохи его близкие. Таким людям не позавидуешь — как и тем, кому приходится иметь с ними дело Дальше
0

Дарья Варламова:
Зеркало как приговор. Что такое дисморфофобия

Дарья Варламова

В мире, где многое зависит от хорошего первого впечатления, волноваться о внешности кажется вполне нормальным. Но до какой степени? Дальше
5 2

Дарья Варламова:
Эмоционально озадаченный. Что такое алекситимия

Дарья Варламова

Как жить, если никогда не уверен в том, какие чувства испытываешь Дальше
0

Дарья Варламова:
В чужой шкуре: что такое эмпатия и можно ли без нее быть хорошим человеком

Дарья Варламова

Способность сопереживать часто кажется основой этики, мерилом доброты и панацеей от любых межчеловеческих конфликтов. Но, как показывают исследования, люди, у которых эта черта выражена слабо, не более опасны и не менее полезны для общества, чем сострадательные граждане, а умение рационально понять точку зрения другого порой помогает в общении больше, чем эмоциональный отклик. Какие виды эмпатии существуют и когда не стоит перебарщивать с сочувствием? Дальше
1 1

Дарья Варламова:
Один дома. Что такое социофобия и так ли нужно быть общительным

Дарья Варламова

Интроверты сейчас в моде: про них снимают сериалы и пишут специальные пособия по нетворкингу, а ученые публикуют исследования, доказывающие, что умные люди меньше нуждаются в общении. Но нужно отделять здоровую замкнутость и самодостаточность от психического расстройства — социофобии, когда человек, может, и хотел бы общаться, но это вызывает у него слишком сильное беспокойство, когда пора остановиться в своем желании отрываться от коллектива и начать прокачивать навыки социализации Дальше
0

Дарья Варламова:
Цветы зла. Как жить с нарциссом

Дарья Варламова

Амбициозные, но неуверенные в себе, привлекательные, но невыносимые в личной жизни, нарциссы — одни из самых популярных героев психологических обсуждений в Рунете. Откуда берется нарциссизм, как от него избавиться и почему многих тянет к самовлюбленным эгоистам Дальше
0

Дарья Варламова:
Когда счастливым быть плохо, или Что такое гипомания

Дарья Варламова

Неиссякаемая энергия, оптимизм и желание переделать кучу дел одновременно — разве в этом может быть что-то плохое? Как отличить просто прекрасное настроение от гипомании и в какой момент стоит бить тревогу Дальше
0

Неполное затмение. Как справиться с работой в депрессии

Дарья Варламова

Нет сил, в голове все путается, но над вами висит сдача важного проекта, миллион дедлайнов и прочее. Как работать, не провалить все на свете и не угробить себя, если у вас депрессия Дальше
0
Выводить по: