«Гормоны и алкоголь – есть ли взаимосвязь?» Такой вопрос я задала своим читателям в сториз. Ответы меня удивили — только 4 человека написали, что им известно, как алкоголь взаимосвязан с гормональными дисбалансами. Давайте разбираться.

Как взаимосвязаны гормоны и алкоголь:

Алкоголь снижает ресурсы печени, которая занимается активацией и деактивацией ВСЕХ гормонов в теле. Если на печень ложится дополнительная нагрузка в виде алкоголя, то она… ”бросает” гормональные дела, и кидается спасать ваше бренное тело от сильнейшего яда — этилового спирта. Он, к сожалению, есть во всём алкоголе. Даже в благородном вине и шампанском.

Эх! Уверена, что сейчас многие расстроились. Но что ж поделать?! Такова правда жизни… Выпив даже бокал вина или шампанского, приходится расплачиваться гормональными дисбалансами в той или иной мере. По некоторым данным такая остановка “гормональных работ” происходит на 3 суток. Это — главная причина, по которой я советую не пить спиртное каждый день. Даже если это “всего 1 бокал вина”

Также алкоголь содержит огромное количество легко усваиваемых сахаров, которые сбивают для начала инсулин, а затем кортизол, прогестерон, андрогены и даже эстрогены. Как? К сожалению, очень просто: растёт инсулин => растёт кортизол => снижается прогестерон => повышаются эстрогены и андрогены. Впрочем, сладости и выпечка из белой муки имеют такой же эффект. Уж простите меня за столь печальные новости.

алкоголь и гормоны

На что ещё влияет алкоголь с точки зрения гормонального баланса

Кроме этого, за счёт воздействия на сахар в крови, алкоголь ухудшает КАЧЕСТВО сна, снижая фазу глубокого сна, когда мы восстанавливаемся наиболее эффективно. Также страдает производство таких важных гормонов, как мелатонин (отвечает за хорошее настроение и восстановление клеток, обладает эффектом антиэйдж) и лептин (отвечает за насыщение и не даёт нам переедать)

Ну и вишенка на торте: алкоголь снижает обмен веществ, побуждая щитовидную железу производить больше гормона RT3 (обратный Т3) — антагониста гормона быстрого метаболизма Т3

«И что? Теперь совсем не пить?»

Ну почему же?! Если вы, как и я, любитель красивого ужина в ресторане с бокалом вина, то и оставьте алкоголь для ОСОБЫХ случаев. Теперь вы всё знаете. Так что решать, что делать — тоже вам!

Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)