Все записи
11:53  /  30.06.17

3727просмотров

Самодисциплина против допинга мотивации

+T -
Поделиться:

Каждый раз, когда мы хотим измениться, мы принимаем это решение во время душевного подъема. Вдохновленные, мы искренне верим, что "всё, с завтрашнего дня мы начинаем новую жизнь". А когда начинается новый день, мы ждем особого вдохновения, и если настроения нет, мы даже не приступаем к своим планам.

Дело в том, что для внедрения в свою жизнь новых привычек и изменений есть два подхода.

Первый подход — Мотивация. Существует ошибочное предположение, что для решения конкретной задачи нам необходимо определенное эмоциональное состояние. Мы должны вдохновиться и тут же свернуть горы. Для этого мы смотрим мотивационные видео на YouTube, подписываемся на рассылки про "успех" и читаем разивающие книги. Мы верим, что для изменений нам нужен эмоциональный ресурс и ищем его любой ценой.

Второй подход — Дисциплина. Мы отделяем действие от чувств и эмоций. В любом настроении, вне зависимости от нашего состояния и настроения мы просто делаем то, что решили. Шаг ша шагом, каждый день. Тренировки в дождь, снег и метель, что бы ни случилось.

Первый способ очень популярный, но совершенно не рабочий. Второй — единственно верный и эффективный.

И если принять это как факт, и начать действовать по принципам дисциплины, то последствия ошеломляют. Самодисциплина прекрасная вещь, ведь тебе не нужно ждать вдохновленного состояния, чтобы начать тренировку, зато это состояние наступает сразу после ее окончания.

Так устроен наш мозг и наша психика — успешное выполнение задач неизбежно приводит к внутреннему подъему. Реализуя свои задачи, пусть и не в полную силу, но каждый день, тебе остается только принять тот факт, что успех неизбежен.

Не будь прокрастинатором, зацикленным на инфантильной фантазии о том, что нужно делать только то, на что есть настрой. Обрежь связь между действиями и эмоциями и делай, что должен, в любом случае. Насладишься позже. Когда самодисциплина станет неотъемлемой частью тебя.

Вообще, реальная жизнь в реальном мире обязательно потребует от тебя сделать то, что ни один нормальный человек не сможет воспринимать с энтузиазмом. Настрой в стиле: "Ура! Сегодня я останусь сверхурочно, чтобы закончить квартальный отчет!", - граничит с добровольным безумием и психологическим мазохизмом.

Пытаясь изнасиловать свой мозг неестественными аффирмациями и извращенными мотивационными стимулами, помни о том, что он не допускает злоупотреблений и расплата будет неизбежной. У человеческого организма есть тормоза и предохранительные клапаны, которые могут сработать в самый неподходящий момент.

Тебе не нужно любить унылую работу по перекладыванию бумажек или рассыпанию по пакетикам картошки фри. И очередная книга по мотивации тебе тоже не нужна. Просто внедри в свою жизнь понятие самодисциплины и сделай то, что считаешь необходимым. Хотя в случае с унылой работой стоит вначале ответить самому себе на вопрос: "Зачем мне это вообще нужно?".

Мотивация, как любой допинг, имеет крошечный срок годности, требует постоянного обновления и увеличения дозы, что вполне оправдано при достижении краткосрочных целей, например, во время соревнований.

Дисциплина, наоборот, надежный генератор, который при правильной настройке стабильно будет обеспечивать твою систему нужной энергией в долгосрочной перспективе.

Чтобы самодисциплина стала лучше, развивай полезные привычки малыми шагами, набирай обороты и повседневно, мало-помалу твоя жизнь изменится, в ту сторону, в которую направишь ее ты сам.