Все записи
20:47  /  30.09.19

203просмотра

Отношения со своим телом

+T -
Поделиться:

Часто у нас любопытные взаимоотношения со своим телом.

Мы либо не заботимся о нем, либо уходим в крайности измерения себя лентой и взвешиваясь каждый день/через день. При этом часто не понимаем механизмы тех или иных желаний: желание сладкого, жаренного, алкоголя или никотина. Находясь в хроническом стрессе, мы делаем периодические попытки посадить себя на диету и «начать правильно питаться с завтрашнего дня».⠀

На самом деле «завтрашнего дня», как правило, так и не случается. И скорее всего в глубине души вы сами это понимаете. Но каждый раз надеетесь «а вдруг случится...».⠀Всё так не просто потому, что это борьба желаний вашей сознательной части и мозга, который развивался миллионы лет.⠀

Мозг хочет быстрых углеводов на фоне стресса. Быстрой еды, что бы срочно получить гормоны удовольствия и убедиться, как можно скорее: «еда есть, она сытная, значит все в порядке и можно не бояться за свое выживание». И тревожность сразу снижается.

Если вы хотите похудеть, изменить стиль питания и образ жизни в целом в область ЗОЖ, ПП и т.д., то совершенно не верным будет добалять все эти ПП и ЗОЖ к ежедневному стрессу. Это будет неэффективно, ведь мозг будет защищать вас от вас самих.

Правильным решением будет ввести всё это в ежедневный график вместе с новыми удовольствиями и впечатлениями.

Был проведен любопытный эксперемент с крысами. Животные были разделены на две группы. Первая группа была помещена в тесные клетки-одиночки, для второй построили большой «парк развлечений» с ароматизированными опилками, игрушками, большими территориями и возможностью играть и общаться с сородичами.⠀Обеим группам был предложен наркотик, растворенный в воде. Наркотик изначально был горький и с каждым днем его подслащивали. В первой группе (камеры-одиночки) крысы не смотря на горечь напитка быстро стали наркоманами. В «парке Крыс» (вторая группа) животные были увлечены жизнью и общением. Даже когда наркотический напиток стал максимально сладким хвостатые потребляли 1/4 от того, что потребляли их сородичи из первой группы.⠀

О чем это все? Увлекайте себя жизнью. Создайте свой собственный «парк счастья» и тогда потребности и вкусовые пристрастия изменятся ПОЧТИ сами собой!