1. Поддерживайте режим дня

Вставайте пораньше, будьте активны в течение дня и ложитесь до 23:00. Так организм сам выработает прекрасный метаболизм, стабилизирует сон и нервную систему.

2.         Медитируйте

Уделяйте 15 минут в день практике медитации. Задайте себе вопросы и ответьте на них: ”В каком состоянии я пребываю?” “Тревожно мне или спокойно?” Проследите за сопровождающим вас своим состоянием и побудьте в нем. Это должно произойти в полном спокойствии разума. 

3.          Избегайте гиперопеки

Понятно, что родители любят своих детей и желают им только лучшего, но это не значит

, что нужно следить за детьми чрезмерно, не давая возможности самостоятельного познания мира. 

4.          Найдите общее занятие

Будьте на одной волне с вашим ребенком/детьми: общайтесь, играйте, мечтайте, найдите точки соприкосновения - вы же не только родственники, но и друзья. Уделяйте 30 минут в день тесному общению с детьми, когда вы на 100 процентов можете посвятить себя только им.

5.          Совместный труд

Позволяйте детям быть помощниками, даже если вы знаете, что кто-то из них может сделать не так, как нужно. Совместный труд вызывает эмпатию и коммуникабельность, что в будущем точно пригодится детям.