Все записи
22:37  /  13.10.20

797просмотров

Страх ездить на машине как пассажир

+T -
Поделиться:

В своей практике нередко сталкиваюсь с таким видом страха - страх быть пассажиром в машине. Казалось бы, сиди, слушай музыку, смотри на пейзаж за окном и получай удовольствие!

Но выясняется, что это довольно распространенный страх, который может иметь совершенно разные причины. И за этими причинами, как в матрешке, скрываются проблемы, которых человек не замечал, но которые способны отравить не только езду на машине, но ведут свою подрывную деятельность и в других областях жизни. И это характерно! Потяни за одну ниточку и начнет разматываться клубочек наших страхов, искаженных отношений, нарушенной саморегуляции…

А надо ли разматывать, спросите Вы? Может – ну его, эти скрытые проблемы? На это можно ответить только одно: худший вид обмана – это самообман. Как же надо неуважать и нелюбить себя, чтобы обманывать этого прекрасного и близкого человека, с которым вы живете всю свою жизнь и умрете в один день!

Уговорила? Тогда приступим. От чего у Вас может возникнуть страх ездить на машине как пассажир ?

  • У Вас была психологическая травма, связанная с аварией:

 - Вы сами попадали в аварию,

 - кто-то из близких Вам людей пострадал в автомобильной аварии,

- вы слышали рассказы о страшных авариях, которые напугали и врезались Вам в память

- вы были свидетелем страшной аварии на дороге,  и она произвела на Вас психотравмирующее впечатление;

  • Вы в принципе тревожный человек:

-Вас постоянно мучают тревожные мысли и чувства по поводу будущего,

- в голове возникают страшные картины, как только кто-то из близких задерживается, а у Вас нет понимания, что его задержало.

- в любой рискованной ситуации, Вы прогнозируете худший вариант исхода, и сходу её отвергаете;

  • Вы не доверяете какому-то конкретному водителю:

- этот человек в принципе не вызывает у Вас доверия, как невнимательный, излишне эмоциональный   и безответственный

- у Вас была возможность убедиться, что это плохой водитель, попадающий в неприятные ситуации на трассе

  • Вы человек, привыкший всё контролировать:

- любая ситуация, где Вы лишены возможности влиять и контролировать, и должны полностью довериться чужой компетентности, вызывает у Вас стресс.

Есть золотое правило:

«Подумав — решайся, а решившись — не думай».

Поэтому, если Вы, все же, пришли к выводу, что Вы едете на машине, можно себя успокоить следующим способом:

1 шаг. Выпишите все свои  неприятные мысли, связанные с ездой на автомобиле, как пассажир. Оцените каждую мысль. Затем к каждой мысли задайте вопрос: «Я знаю или считаю, что будет так, как я подумал?». Этот вопрос действует отрезвляюще и помогает убрать магию страха.

2 шаг. Осознайте свои  неприятные эмоции. И уберите их с помощью 4-х вопросов, которые необходимо повторять по кругу. Перестать задавать себе эти вопросы стоит, пока на первый Вы не ответите «спокойствие или безмятежность». Вопросы:

1) Что я чувствую прямо сейчас? Могу ли я принять это чувство?

2) Могу ли я отпустить это чувство?

3) Хочу ли я отпустить это чувство?

4) Когда?       

 Наверно, в далекой древности, вместо этого страха, люди испытывали страх езды на телеге или на лошади (за спиной у основного наездника). Интересно, как они справлялись?..