Все записи
МОЙ ВЫБОР 22:54  /  18.04.21

606просмотров

Зачем петь, даже если вам "медведь на ухо наступил"

+T -
Поделиться:

В детстве я ходил в хоровую школу. И хотя после ее окончания было желание продолжить заниматься пением, но все как-то не складывалось: то времени не хватало, то денег. И вот однажды, мой знакомый ведущий мероприятий и по совместительству певец, сказал мне: "Ну, сколько можно откладывать занятия пением! Жизнь то проходит. Уже пора заниматься делать то, что нравится и хочется". Именно после этих слов я решил начать заниматься вокалом.

Как проходило мое обучение, это отдельная история. Главное, я начал заниматься делом, которое мне интересно.

А поскольку недавно я начал изучать тему привычек и их влияние на нашу жизнь, то стал разбирать тему вокала с точки зрения влияния на наш организм. Ведь активность нашего мозга во время пения иная, чем во время речи. Активизируются более широкие зоны и больше вовлекается сетей нейронов, отвечающих за эмоции, артикуляцию и сенсорные ощущения.

Итак, что же удалось выяснить.

1. "Дышите, не дышите".

Пение используется для улучшения функции легких. Оно помогает снизить частоту храпа и улучшить дыхание при апное (остановке дыхания во сне).

2. Если хочешь быть здоров закаляйся пой".

Пение помогает замедлить развитие нейродегенеративных заболеваний, при болезне Альцгеймера. Оно положительно сказывается на иммунитете слизитых (горла, носа), повышает уровень иммуноглобулина А.

3. "Снимите стресс немедленно".

Пение снижает уровень стресса и тревоги, уровень кортизола, повышает болевой порог, ослабляет депрессивную симптоматику. Мы расслабляемся, уровень эндорфинов вырастает.

4. "Лучше хором, лучше хором".

Пение в хоре повышает уровень окситоцина, дает ощущение солидарности и единения, повышает эмпатию и укрепляет социальные связи, помогает выразить эмоции.

Поделитесь, а вы часто поете?

 Подробнее о том, какие еще бывают полезные привычки, я разбираю в своем блоге в Инстаграмм SmartedSkill (Умные привычки) Буду рад, если присоединитесь!