Все записи
МОЙ ВЫБОР 02:13  /  2.03.21

2272просмотра

Виртуальная реальность: как планировать свой digital день

+T -
Поделиться:

Благодаря появлению высокоскоростного и мобильного интернета, а также сложных гаджетов, жизнь современного человека разделилась на реальную и виртуальную. Вторая занимает довольно большое количество времени. Люди проводят в телефонах в среднем от 5 часов в день, но часто гораздо больше (особенно те, кто работает в интернете).

Чтобы виртуальная жизнь была такой же продуктивной, как и реальная, ее тоже нужно планировать, разделяя время на отдых и изучение нового. Зачем это нужно, стоит разобраться подробнее.

Почему так важно планировать свой digital день

Многие не видят смысла в планировании даже рабочего дня, не то что виртуального. Но жизнь набирает обороты, скорости увеличиваются. Новое появляется стремительно: термины, задачи, должности и так далее. Поэтому стать успешным без планирования практически невозможно. Это позволяет эффективно использовать время каждого дня.

Однако важно понимать, что планирование – не равно банальный список дел, который нужно выполнить в порядке очереди. Это способность выбирать, что необходимо совершить, почему именно сейчас и в каком объеме. А тайминг для виртуальной жизни позволяет не «залипать» в социальных сетях, но осуществлять серфинг в интернете с пользой.

Как грамотно спланировать digital режим

Важно правильно распределять время. Поскольку можно зайти в интернет-магазин, к примеру, и «потеряться» там часа на два. Или «зависнуть» в ТикТоке. Тайминг помогает вовремя переключаться и больше успевать.

Чтобы грамотно организовать digital режим, нужно распланировать:

  1. Время, которое тратится на почту и мессенджеры. Идеально проверять их утром и вечером, не отвлекаясь в течение дня. Лучше отключить уведомления, чтобы сигнал не провоцировал на проверку сообщений. Если работа связана с мессенджерами, оставляйте ведущий канал, который используется для решения рабочих вопросов, а остальные просматривайте по графику: утром и вечером.
  2. Время, которое тратится на социальные сети. Обычно именно здесь люди теряют минуты и часы, листая новостные ленты и проверяя обновления от друзей. Заведите себе привычку заходить в социальные сети в первой половине дня либо вечером, уделяя этому не более 15 минут или получаса, и обязательно ставьте таймер, чтобы не «залипнуть».
  3. Время для развлечений. Лучше не тратить жизнь на исключительно развлекательный контент в интернете. Гораздо эффективнее отдыхать с пользой: развивать насмотренность, слушать полезные статьи или аудио-книги. Конечно, можно и посмотреть мемы, котиков и смешные картинки, но отводить на это желательно не более 10 минут в день.

Чтобы следовать таймингу и не забывать переключаться, установите себе полезные приложения, которых сейчас в интернете масса. Хотя бы старый добрый Pomodoro. Непосредственно для планирования существует много программ: TickTick, Todoist и другие.

Советы по легкой перестройке на digital планирование и режим

Перед составлением планов проанализируйте свой день, отмечайте не только время и что вы делали, но и свое эмоциональное состояние в этот момент. Это позволит определить, в какой момент дня вы наиболее эффективны, а в какой – активность снижена.

Несколько советов по перестройке на спланированный режим:

  • ясно осознайте, для чего вам это нужно;
  • расставьте приоритеты;
  • не просто развлекайтесь, но отдыхайте в интернете с пользой;
  • вводите ограничения постепенно;
  • хвалите себя за следование плану.

Планировать хорошо не просто следующий день с вечера, а недели и даже месяцы. Но при этом важно оставлять место для внезапных событий и быть готовым к изменениям в планах.