Все записи
11:35  /  20.03.21

1040просмотров

Как перестать быть несчастным

+T -
Поделиться:

Согласно рейтингу стран мира по уровню счастья на 2020 год, Россия находится на 73 месте и уступает даже Пакистану, Гондурасу и Косово. Почему же мы не получаем удовольствие от каждого дня?

Есть несколько вредных привычек, которые делают нас несчастными. Если от них избавиться, жизнь заиграет новыми красками. 

Самое главное – надо перестать откладывать все на потом. Когда Вы тешите себя надеждами на светлое будущее, жизнь проходит, и Вы рискуете пропустить все самое интересное. Не стоит ждать повышения, чтобы отправиться в долгожданный отпуск,  или откладывать покупку нового платья на тот момент, когда Вы похудеете. Потом может не наступить. Возможно, через 20-30 лет, когда у Вас будет больше финансовых возможностей, Вы уже не сможете покорять горные вершины или заняться дайвингом по состоянию здоровья. Поэтому если Вам чего-то хочется, делайте это сегодня! Запишитесь на танцы или к косметологу, наденьте свой любимый наряд, даже если на улице грязь и слякоть, сходите в клуб или наконец-то организуйте встречу с друзьями! Лучший момент для этого именно сейчас!

Во-вторых, перестаньте жить прошлым. Если все время вспоминать о том, как было хорошо когда-то, Вы не сможете насладиться сегодняшним днем и планировать будущее. Например, не стоит сожалеть о том, что раньше муж во всем помогал, а теперь, после развода, приходится все делать самой. Наш мозг так устроен, что долго помнит хорошее, а плохое забывает. Но если бы все было идеально, Вы бы не расстались с супругом. Нужно извлечь уроки из своего опыта и строить новые, счастливые отношения! 

Кроме того, перестаньте других винить в своих неприятностях. Только Вы в ответе за свою жизнь, свои решения и результаты. Проблема не в том, что начальник мало платит, а мужчина не ценит. Это Вы согласились на такую работу и создали такие отношения. При этом Вы можете изменить ситуацию в любой момент, как только захотите и решите взять свою судьбу в свои руки. 

А еще перестаньте сравнивать себя с другими. Конечно, когда мы смотрим социальные сети, кажется, что у других все идеально – семья, карьера, внешность… Кажется, что нам такого никогда не достичь. Но нужно помнить, что это всего лишь картинки, виртуальная реальность, а на самом деле у каждого человека есть свои несовершенства и сложности. Старайтесь ориентироваться только на себя, сравнивать свои результаты в прошлом и настоящем, отмечать достижения и чаще хвалить себя. 

Помимо этого, надо перестать бояться ошибок, поскольку это тормозит наше развитие и мешает добиваться целей. Если Вам кажется, что что-то не удалось, задайте себе следующие вопросы: «Что не получилось?», «К чему это привело?», «Чему меня это научило?», «Какую возможность это дало?» Так ситуация из «промаха» превратится в полезный опыт. 

А еще есть полезные привычки, которые, наоборот, помогут чувствовать себя счастливее. Возьмите их тоже на вооружение!

Первое – старайтесь каждый день отмечать моменты, которые Вас порадовали! Например, дети помыли за собой посуду, на улице играла Ваша любимая песня или муж сделал комплимент. А еще лучше – завести дневник благодарностей и каждый день записывать все, что подняло Вам настроение и кому Вы признательны за это. 

Второе – подумайте, что приносит Вам удовольствие, например, чтение книг, массаж или игра на фортепиано. Составьте список минимум из 20 таких дел и старайтесь каждый день выполнять хотя бы один пункт из этого перечня. А если у Вас нет хобби, и Вы не знаете, чем себя порадовать, тогда пробуйте новое каждый день! Например, в понедельник можно приготовить необычное блюдо, во вторник – сходить на ушу, а на выходных впервые поплавать с дельфинами. После того, как Вы поймете, что Вам по душе, внедряйте это в свой график. 

Третье – будьте физически активны. Чтобы быть счастливым, необязательно ставить спортивные рекорды или добиваться идеальной фигуры. Достаточно просто регулярно двигаться, поскольку даже 15-минутная зарядка способствует выработке эндорфинов и улучшению самочувствия. Найдите себе спорт по душе – это могут быть пробежки в парке, танцы, теннис, плавание или занятия в зале. 

Четвертое – высыпайтесь! Минимум 8 часов в объятиях Морфея нужно и для здоровья, и для привлекательного внешнего вида, и для работоспособности. Лучше отказаться от выполнения каких-то домашних дел, например, мытья посуды, но хорошо, полноценно отдохнуть. И в целом следите за здоровьем, регулярно делайте чек-ап организма, потому что когда мы чувствуем себя отлично, есть много энергии и сил, то и жизнь кажется гораздо веселее. А когда все время что-то болит, о счастье приходится забыть. 

Пятое – имейте подушку безопасности. Несмотря на то, что деньги напрямую не влияют на уровень счастья, тем не менее, когда мы уверены в завтрашнем дне, то более спокойны, расслаблены и довольны. Именно поэтому стоит иметь на счету сумму, которая покрыла бы хотя бы Ваши 3-месячные расходы. Конечно, вряд ли получится собрать ее сразу, тем не менее, лучше сначала немного экономить, но зато потом не волноваться по поводу возможных кризисов, увольнения и других непредсказуемых ситуаций. 

Шестое – помогайте другим. Когда мы делаем что-то приятное для окружающих, то порой испытываем даже большее удовлетворение, чем они. Съездить с бабушкой ко врачу, а потом вместе сходить в театр, посидеть с детьми подруги, чтобы она смогла хотя бы один вечер отдохнуть, привезти необходимые вещи в детский дом… Чтобы из этого Вы ни выбрали, это подарит Вам много радости. 

И помните – счастье внутри Вас. Только от Вас зависит – как Вы себя будете ощущать. Можно быть несчастным с миллионами и счастливым совсем без денег. Семья и друзья тоже влияет на наше состояние только косвенно. Конечно, приятно, когда Вас любят и Вам уделяют внимание, но Вы сами должны принять решение быть счастливым. К сожалению, многие годы в нашей стране было принято страдать, это считалось нормой и в некотором смысле даже долгом. Но пришло время это изменить!

Мыслите позитивно, старайтесь в любой ситуации увидеть что-то хорошее, радуйтесь мелочам. Кроме того, счастливый человек может сделать счастливее и окружающих. Если Вы будете всегда на позитиве, то и Ваши близкие начнут брать с Вас пример! 

И напоследок притча в тему:

Как-то шёл по дороге мудрец, любовался красотой мира и радовался жизни.

Вдруг заметил он несчастного человека, сгорбившегося под непосильной ношей.

— Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания? — спросил мудрец.

—Я страдаю для счастья своих детей и внуков. Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда, дед страдал для счастья моего отца, отец страдал для моего счастья, и я буду страдать всю свою жизнь, только чтобы мои дети и внуки стали счастливыми, - ответил человек.

— А был ли хоть кто-то счастлив в твоей семье? — спросил мудрец.

— Нет, но мои дети и внуки обязательно будут счастливы! — ответил несчастный.

—Неграмотный не научит читать, а кроту не воспитать орла! — заметил мудрец.