Наталья Новикова

Как спорт влияет на нашу нервную систему? Можно ли победить стресс системными тренировками?

Спорт полезен не только для всего тела, но и для нашей нервной системы и мозга в том числе. Известно, что физические упражнения снимают стресс, помогают избавиться от депрессии, навязчивой тревожности и других нервозных состояний.

0

5 упражнений для идеальной осанки, чтобы забыть о боли в спине

Как правило, система разбалтывается именно в той области, где больше всего подвижность. Если у вас болит поясница, то это в первую очередь говорит о том, что у вас, во-первых, не грамотно распределены движения по позвоночнику, во-вторых, если это грыжи, протрузии и боли, касательные именно поясницы, то такая боль является заложником казуса между низлежащим и верхлежащим отделами, то есть между тазобедренными суставами и грудным отделом. Все это происходит потому, что мы ведем сидячий образ жизни, и у нас зажаты сгибатели тазобедренных суставов,и ограничена подвижность грудного отдела в поворотах и разгибании, ведь мы двигаемся вперед-назад, не используя все движения.

0