Все записи
23:59  /  24.09.19

3304просмотра

Как справиться с низким давлением

+T -
Поделиться:

Если вам знакома проблема низкого давления, то в этом посте я расскажу, в каких случаях и как можно помочь себе справиться с ним самому, а когда стоит обратиться к врачу.

Итак, доказательная медицина не лечит фоновое низкое давление ровно по одной причине — оно не угрожает жизни и не приводит (в отличии от фонового высокого давления) к серьезным последствиям. Однако многие люди тяжело переносят слабость и головную боль, которые сопровождают это состояние. Скорректировать самочувствие помогают методы восточной медицины. 

В чем восточная медицина видит причину низкого давления? 

— В сниженном тонусе сосудов и слабом движении «Ветра», который гонит кровь по сосудам. У людей с низким давлением все процессы в организме замедленны. И поэтому им необходима кардионагрузка: скандинавская или обычная ходьба, бег. Они «разгоняют» кровь, приводят в движение энергию «Ци», возвращают силы. 

У человека с низким давлением не всегда бывают силы утром встать с кровати, а вы предлагаете ему еще и заняться спортом… 

— Постоянная слабость, сложности с пробуждением, снижение умственной активности и когнитивных функций нередко связаны с синдромом хронической усталости. Это уже достаточно запущенная ситуация, с которой человеку тяжело справиться самому и имеет смысл обратиться за помощью к врачу.

Но для начала стоит попробовать наладить режим сна и бодрствования, чтобы хорошо высыпаться ночью и не испытывать упадок сил днем. Необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время, отводя на сон от 7 до 9 часов в сутки. А каждое утро начинать с гимнастики «Пять тибетцев». В случае, если низкое давление сопровождается возбуждением «Ветра» (чаще всего это происходит на фоне стресса) стоит добавить дыхательную гимнастику.

А начинать утро с чашки кофе? Многие люди с низким давлением только так приводят себя в чувство

— Кофе не очень хороший вариант, потому что у людей конституции «Слизь» (именно они чаще всего страдают от низкого давления) бывают проблемы с поджелудочной железой — и кофе плохо на неё влияет. Поэтому тибетские врачи рекомендуют начинать утро не с кофе, а со стакана теплой (ок 40°C и выше) воды. 

Почему наибольшую слабость такие люди ощущают именно утром?

— Тибетская медицина считает, что время в сутках также управляется тремя дошами. И утро с 7 до 11 часов утра — как раз то время, когда биоритмы «Слизи» наиболее активны. Соответственно, люди с преобладающей дошей «Слизи» чувствуют слабость, хотя считается, что утро — период, когда человек на пике своей работоспособности и полон сил.

А если на гимнастику нет сил?

— Состояние, когда ни на что нет сил, требует врачебного вмешательства. Но — безусловно — есть методы скорой помощи, которые стоит освоить и применять на практике. И они будут более полезными и действенными, чем черный чай с сахаром, который часто советуют как средство для поднятия давления.

Итак: 

Если чувствуете сильную слабость, нащупайте точку Хэ-Гу (как ее найти мы показывали вот тут) и промассируйте ее в течение 30 секунд на левой и 30 секунд на правой руке, плотно прижимая большой палец к кости. Убедиться, что вы не ошиблись очень просто: точка при нажатии достаточно болезненная. Но пользы от нее много: она не только отвечает за иммунитет, но и придает сил, когда их совсем не осталось.

Не менее эффективный метод — массаж ушных раковин: поочередно с правой и левой стороны. Дело в том, что ушная раковина повторят форму эмбриона и на ней расположены точки (более 300), которые отвечают за здоровье всего организма. На этом видео видно как правильно делать массаж.

Часто низкое давление сопровождает и иные функциональные состояния. Одно из них — беременность. Массаж ушных раковин и точки Хэ-Гу настолько безопасен, что этим методом могут пользоваться беременные женщины. 

Чем поможет врач, если все методы самопомощи, о которых вы рассказали выше, не сработали?

— Во время пульсовой диагностики и опроса врач установит истинную причину низкого давления и выработает план лечения, который будет направлен на гармонизацию всех трех дош. Это будет достигаться методами фитотерапии, рефлексотерапии (иглоукалывание, прогревания, магнитная терапия) и остеопатиии. Пациенту важно будет соблюдать все назначения и следовать рекомендациям врача по образу жизни и питанию. Например, вне зависимости от причины, мы рекомендуем людям с низким давлением включить в рацион питательные бульоны, и исключить мучное, сладкое и кисломолочное, так как эти продукты имеют холодную природу и приводят к застою «Слизи». 

Будьте здоровы!