Аудиоверсия этого текста

Прослушать Константин Кропоткин

Аудиоверсия

Константин Кропоткин /

Мунро и безнадежность

Блог «Здоровье и молодость» продолжает следить за успехами Константина Кропоткина, который впервые за 36 лет своей жизни занялся спортом. В новой колонке он рассказывает, что первый визит в спортзал был похож на первый секс

Иллюстрация: Валентин Ткач
Иллюстрация: Валентин Ткач
+T -
Поделиться:
Мунро и безнадежность. Аудио-версия / Константин Кропоткин

Мы выбрали не тот, в самом центре, откуда открывается восхитительный вид на франкфуртские небоскребы. И не тот, в фешенебельном квартале, где тренируют какими-то особенными (то щадящими, то просто экзотическими) способами. И не тот, укромный, где в душ ходят не только чтобы помыться. Мы — я и приятель мой Джонни — пошли в спортзал, который определил ему банк: в двухэтажное здание на окраине города, где видов головокружительных нет, в душевых лишь смывают трудовой пот, а тренировочный метод синонимичен пословице про «спасение дел утопающего» — каждый помогает себе сам.

— Зато дешево, всего десять евро в месяц, — сказал мой скопидомистый приятель, и, наверное, я бы сейчас не писал этих строк, если бы следом он не предложил подвозить меня в свой служебный спортзал на своей служебной машине.

Заниматься спортом в одиночестве ему не хотелось. Да и я не мог не признать достоинств круговой поруки. Заразителен не только дурной пример. Однажды я попал в компанию, которая раз в неделю ходила в бассейн, и какое-то время (увы, короткое) регулярно занимался плаванием. Даже если хотелось не воду хлебать, а например, смотреть кино, данное слово тяготило — я клял судьбу, но в бассейн все же плелся. Жаль, людей столь же ответственных в компании той было немного: распалось стихийное сообщество, а следом угас и мой интерес к стилю «баттерфляй» (до сих пор не понимаю, как у человека получается колыхаться совершенно по-рыбьи).

В общем-то, если вычесть неудобное месторасположение, других очевидных минусов у нашего спортзала не было. Кроме двух залов с велосипедами и беговыми дорожками здесь имелись баскетбольная площадка, сауна, четыре комнаты для игры в сквош. И ресторан прилагался, в котором отобедать мне, правда, не довелось. Кроме регулярного спорта толстяку Джонни врачи прописали еще и популярную в его банке диету LOGI, ограничивающую потребление углеводов. Между тем в ресторане подавали и пасту, и кускус, и ризотто — блюда, от которых мне отказаться немногим легче, чем жрать их под завистливым взглядом приятеля. Не могу есть, когда другие мучаются.

Первый поход в спортзал — как первый секс. Неловко, стыдно, немного смешно. Самое неприятное — это, конечно, запах. Как бы хорошо ни работал кондиционер, как бы часто ни проветривали помещение, кисловатый дух все равно витает над залом. Все-таки люди приходят сюда потеть, и от объединенных усилий всякому входящему можно запросто оставить за дверями надежду на светское мероприятие.

Записали, выдали карточки и тренеру перепоручили. Румяный подвижный старик, похожий на хоббита, стал водить нас с Джонни от одного тренажера к другому — показывал, как с ним управляться и какие мышцы тренировать.

Мы послушно толкали тяжести, машины лязгали, старик морщился, замирал, будто ему сделали больно, но тут же оживал и вел нас дальше: тут ноги особым образом раздвинуть, там расправить плечи, а самая крупная мышца человека — ягодичная, потому что нелегко ноги-то таскать.

— Задница — сексуальный орган, — сообщил он.

Я в это время под присмотром тренера стоял на четвереньках и лягался наподобие лошади: к ноге моей был прикреплен грузик, двигать его было нелегко, из чего следовало, что мой самый большой сексуальный орган развит недостаточно — лягаться мне и лягаться, пока явится эта плотская красота.

— Смотри туда, вверх, в угол, — говорил тренер, — вдыхай (он показал как). Представь, что там Мерлин Мунро.

Я прыснул. Болванки с грохотом повалились.

— Ну, кого хочешь вообрази, — поправился старик.

Тренер был словоохотлив. Между делом рассказал, что сам из бывших боксеров, что в школе физкультуру преподает на полставки, что пенсия у него небольшая, а в этом спортзале трудится уже два десятка лет.

— Видите вон того? — сказал он вполголоса. — Занимается по два-три раза в неделю. В прошлом году был толще тебя, — тренер поглядел на объемистый живот Джонни,  — а теперь каков?! Посмотрите!

Тот немолодой человек был вполне строен, но странным образом — из него будто выпустили воздух. Он энергично двигал грузики, напрягался синеватой шеей, а тело, скрытое футболкой, тонкими складками сбегало книзу, залегая на ляжках наподобие занавески — волнами.

— Теперь я знаю, что такое безнадежность, — сказал я Джонни, когда тренер отпустил нас на волю. — Это когда ты делаешь все, чтобы выглядеть красавцем, и все равно страшен как смертный грех. Неужели ты тоже хочешь быть человеком-занавеской?

— Кем? — испуганно заморгал стодевятикилограммовый Джонни.

А вечером мы пива напились.

Комментировать Всего 14 комментариев

Костя, дальше будет лучше! Я очень регулярно хожу в фитнес-клуб уже лет десять, и качество ощущений улучшилось. Вот вчера вечером была на групповом занятии Cycle (на велотренажерах) , и ощущения в финале были просто феерические, как после очень и очень качественного секса.   

Аня, мне надо б еще понять, что делать с болью. Особенно на второй день после таскания тяжестей. Просыпаешься с чувством, будто на груди могильная плита лежит. Эдак, похоронили, не спросив. Мне рассказывали про эндорфины, которые во время занятий спортом выделяются. Я очень на это рассчитываю....

Константин, эндорфины выделяются на пике нагрузки, именно в это время включается "второе дыхание". Они и выделяются для того, чтобы человеку, испытывающему чрезмерную нагрузку, стало бы морально и душевно легче. Опасность в том, что, если давать нагрузки, не соответствующие возможностям сосудистой системы, то выброс эндорфинов может "затмить" естественную боль, которая говорит о том, что напряжение чрезмерно, то есть является своеобразным "светофором", включающем красный свет, когда нужно остановиться. Как закончили напрягаться - так и выделение эндорфинов остановилось. А "чувство могильной плиты на груди после таскания тяжестей" может говорит об изменениях в позвоночнике, состав которых нужно уточнить, сделав МРТ позвоночника, причем всех отделов. И в том случае, если таскание тяжестей для Вас нежелательно, заняться плаванием, теннисом или гольфом.

Большое спасибо, Елена! Тренер определил мне щадящие нагрузки - рекордов бить я, конечно, не собираюсь (чуть-чуть откорректировать тело, не более того). Но ваши рекомендации убедили меня, что надо бы его получше расспросить. Я вот подумываю заменить один день спортзала, скажем, плаванием.

Если эндорфины заглушают боль, то получается, что можно реально "добегаться" до могилы. Когда, на ваш взгляд, нужно говорить себе "стоп"? Как не проглядеть сигнал тревоги?

Жизнь - долгая и очень приятная штука

Вы абсолютно правы, можно добегаться до могилы. По правилам "хорошего тона" в медицине нужно сделать "нагрузочную пробу" у кардиологов, то есть с прицепленными ЭКГ-датчиками побегать на дорожке. По этим результатам будет ясно, как Вы выдерживаете нагрузки, то есть как Ваше сердце с ними справляется. Будет более четкая картина соответствия Ваших желаний и Ваших реальных возможностей. Это очень важно, так как сердце делового человека испытывает грандиозные нагрузки зачастую даже "просто во время переговоров". Сказать себе "СТОП" нужно, когда ты чувствуешь, что тебе стало тяжело, неинтересно, хочешь заменить нагрузку другими делами (интуитивное проявление "усталости" сердца). И конечно, не дай Бог, если появилась боль во время неё. Боль - это подсказка, реальный повод для остановки, для  понимания соответствия своим возможностям.  Жизнь долгая. Поэтому силы нужно расходовать с учетом того, что жить придётся больше девяносто лет. Я с уважением отношусь ко всем тренерам, но всё-таки консультацией с профессиональным доктором пренебрегать не нужно. Один ум хорошо, два - ещё лучше, а три - вообще, мечта всей жизни. Я желаю Вам всяческих достижений!!!!!!!

"Тяжело, неинтересно" - замечательный индикатор. Большое вам спасибо, Елена, буду стараться!

Обязательно после тренировки ходи в сауну, пару тройку заходов, с крепатурой будет полегче наутро! Ну и спортивные мази - хорошая вещь, особенно поначалу. 

Спасибо, надо попробовать! А какие мази? Разогревающие? Или, может, есть что-то специальное "для-ботаников-по-ошибке-угодивших-в-спортзал"?

Ага, разогревающие. У меня вот, кажется, "ДипХит", что то в этом роде. Запах у этой мази правда - уххх. 

Самый классный способ от боли в мышцах после тренировок - это лечение подобного подобным. Легкая нагрузка, подобная "навредившей", творит чудеса - например, достаточно пробежать легким бегом километр, и все снимает как рукой. Говорю это по собственному опыту. Другой хороший способ - массаж, но он не так эффективен, как легкий бег.

Спасибо, Алексей! Клин клином. Логично, в общем-то. Надо попробовать.

Лечение "подобного подобным" в жизни и спорте

Алексей, Вы - Гений!!! И в Вас пропадает бесценный гомеопат. Лечение "подобного подобным" - главный принцип гомеопатии, работает и просто в жизни. Вы привели замечательный пример.

Чистая правда!  Обильная аэробная нагрузка быстро лечит боль в мышцах.