Другой отличный способ избавиться от тревожности и отдохнуть душой и телом — провести время на природе. Ученые уверены, что прогулки по лесу снижают так называемую когнитивную усталость, уровень стресса, и могут даже способствовать улучшению состояния при депрессии и тревожности. Более того, ученым удалось зафиксировать влияние звуков природы на наш организм. Исследование показало, что на природе у человека притупляется защитная реакция «бей или беги» — это способствует расслаблению и снижению уровня стресса.

Если вы знаете, что зеленый цвет — именно то, что может помочь вам избавиться от напряжения, то Месcинии и Costa Navarino есть чем вас порадовать. Один из основных принципов курорта — защита и сохранение природной красоты региона.

По одной из версий, слово спа происходит от латинского «Sanus per Aquam», или «Sаnitas pro Aqua», что переводится как «здоровье с помощью воды». При погружении в теплую воду симпатическая нервная система, которая активируется, когда мы испытываем стресс, и парасимпатическая нервная система, помогающая организму вернуться в состояние покоя, приходят в равновесие. Более того, теплые ванны способствуют улучшению сна.

Не так давно ученые взялись за изучение этой многовековой практики с точки зрения ее влияния на человеческий организм и в ходе исследований выяснили сразу несколько интересных фактов. Во-первых, йога действительно расслабляет и помогает бороться с тревожностью и даже депрессией за счет того, что снимает психологическое возбуждение — замедляет сердцебиение, понижает артериальное давление и выравнивает дыхание. Во-вторых, постоянные занятия йогой делают человека более устойчивым к стрессу и, как следствие, он лучше переносит физическую боль.

Чтобы сделать йогу одной из своих полезных привычек, рекомендуем начинать в живописном месте на свежем воздухе с опытным инструктором. Ведь одно дело — приветствовать солнце в спортзале, и совсем другое — на рассвете на берегу моря. Отдых в Мессинии отлично сочетается с занятиями йогой. Даже если вы не хотите брать специализированный тур с тренером и ежедневными практиками (а такие туры тоже есть), всегда можно записаться на разовые занятия или периодически посещать школу или инструктора.