Как жить

Дауншифтинг как форма невротической компенсации

Не попсовых, не романтичных, без прикрас и розовой ваты

Оказывается, что даже продвинутые ЗОЖницы до сих пор считают гранолу полезным продуктом. А зря! Это не так! 

Неожиданные результаты эксперимента

«Если хочешь похудеть, надо просто меньше жрать и больше двигаться». Это… неправда. Я, как человек, который ежедневно видит самые разные дневники питания, заявляю: почти нет взаимосвязи между тем, сколько человек ест и сколько двигается, и сколько он весит. И этому есть научные подтверждения.

Рос в минимуме земли в микроскопическом горшочке из супермаркета. Так себе жил, надо сказать… Поэтому в какой-то момент я решила его пересадить в горшочек побольше в новую землю, а заодно перенесла его на солнечное окно.

Максимально простая инструкция, как за 15 минут в день укрепить свои отношения

Кто сегодня покупает право на альтернативную реальность

Я за то, чтобы возвращать себе здоровье с помощью… питания! Что может быть проще — добавить то, что помогает телу быть в балансе. Особенно, когда это касается баланса гормонов. Предлагаю вашему вниманию Топ-5 продуктов для женщин (хотя они так же прекрасно подходят и мужчинам, и детям! И нет, фитоэстрогены не вредны мужчинам — а наоборот: полезны!)

Самые частые проблемы, с которыми обращаются ко мне женщины после 40 — это лишние килограммы, приливы и скачки давления

или кто в очереди за бессмертием?

Как баланс качеств, навыков и ценностей определяет успех в современном мире?

Современный нарциссизм — а за что меня любить? 

 Сильное чувство влюбленности может быть аффективной привязанностью жертвы и преследователя

Глава 23

Начнем с мифа: гормонотерапия поможет предотвратить сердечно-сосудистые проблемы (повышенное давление, инфаркты, сердцебиение, …), так как все эти проблемы возникают от того, что в пременопаузу и особенно в менопаузу снижается количество эстрогена. А эстроген как раз влияет положительно на эластичность сосудов и вязкость крови. Добавив эстрогены (гормонотерапия), мы решим все сердечно-сосудистые проблемы

Мы привыкли думать, что хорошая коммуникация случается, когда все сказано ясно. Но часто важнее не то, что сказано, а как и чем все заканчивается. Потому что наш мозг требует завершенности. Психология объясняет это через эффект Зейгарник: незавершенные действия и истории запоминаются сильнее, чем завершенные. И не потому, что они важнее. А потому, что мозг воспринимает все незакрытое как зависший процесс. Угроза не устранена — значит, надо держать в поле внимания. Вот и крутятся в голове непроговоренные разговоры, недописанные письма и недосказанные смыслы

Возможна ли перезагрузка отношений?

Кто сидел на диетах, тот знает этот замкнутый круг: сначала ты себя берешь в ежовые рукавицы, считаешь калории, ешь по определенной схеме и во всем себя ограничиваешь, получаешь результат, а потом…

Что сегодня делает предпринимателя успешным, и почему одной из ключевых задач бизнеса стало эффективное участие в жизни общества? Эти и другие вопросы обсудили гости форума «ПРОСВЕТ». Мероприятие стало площадкой для встречи профессионалов и ведущих экспертов в разных областях, а также всех тех, кто стремится к трансформации, личностному росту и расширению границ своих возможностей.

Почему общество с трудом поддается изменениям?

Почему Homo sapiens больше не вершина эволюции, а стартовая платформа для чего-то большего

Иногда создается ложное впечатление, что я против медикаментов, в том числе и против ЗГТ (заместительной гормональной терапии, которая применяется в пременопаузе и менопаузе). Но это не так! 

Почему не стоит тратить энергию на негодование, а лучше направить ее в созидательное русло

Москва, апрель 2025 года — АНО «Школа Героев» запустила благотворительную акцию «Напиток Героя» в поддержку детей с ограниченными возможностями здоровья. Некоммерческая организация «Школа Героев» уже 7 лет помогает семьям с особенными детьми через адаптивный спорт, называя каждого своего воспитанника ни больше, ни меньше — героем