Эксперт назвала норму потребления безалкогольного пива при похудении

Безалкогольное пиво можно включать в рацион тех, кто следит за весом, но при умеренном потреблении. Об этом ТАСС рассказала доцент кафедры технологии виноделия, бродильных производств и химии МГУТУ имени Разумовского Светлана Жуковская.

По её словам, напиток содержит до 30 ккал на 100 мл, что значительно меньше, чем у традиционного пива. Однако эксперт советует ограничиваться одним бокалом объёмом 300–350 мл. Лучше всего употреблять его через 1–2 часа после тренировки, когда завершаются процессы восстановления мышц и активного сжигания жира.

Жуковская уточнила, что низкая калорийность связана с минимальным содержанием алкоголя — менее 0,5% от объёма. Тем не менее, углеводы в составе могут влиять на массу тела. В зависимости от сорта, калорийность варьируется: от 30–50 до 60–80 ккал на 100 мл.

Эксперт отметила, что злоупотребление даже безалкогольным пивом может привести к набору лишнего веса и нарушению жирового обмена. Кроме того, напиток обладает мочегонным эффектом и при частом употреблении способен вызывать обезвоживание. Она рекомендовала не делать безалкогольное пиво частью ежедневного рациона и учитывать индивидуальные особенности организма.