Психолог объяснил, почему после расставания хочется мстить бывшим
Желание отомстить бывшему партнёру после расставания — распространённая реакция, которая в большинстве случаев связана не с агрессией, а с сильной внутренней болью. Об этом РИАМО рассказал семейный психолог Виктор Решетов.
По его словам, стремление причинить человеку ответный вред возникает, когда расставание сопровождается ощущением предательства, несправедливости или унижения. В такой ситуации психика пытается вернуть чувство контроля и восстановить самооценку. Сама месть при этом редко приносит облегчение.
«За жаждой мести почти всегда прячется незавершённое чувство. Иногда это непрожитая обида, иногда — неостывшая любовь, которая от бессилия развернулась в ненависть. А ненависть, как ни парадоксально, это та же привязанность, только со знаком минус. Пока вы мечтаете отомстить, вы не отпустили. Настоящее освобождение начинается не тогда, когда бывшему стало плохо, а когда он стал вам безразличен», — объясняет специалист.
Чтобы справиться с такими переживаниями, Решетов советует прежде всего признать собственные эмоции, но не действовать под их влиянием. Он рекомендует дать выход злости безопасным способом — записать свои мысли, поговорить с близкими или переключиться на физическую активность. Импульсивные поступки, по его словам, могут принести только больше проблем.
Ещё один важный шаг — перестать концентрироваться на бывшем партнёре и вернуть внимание к собственной жизни. Вместо попыток наказать другого лучше задуматься о том, что поможет самому почувствовать себя лучше. Переживания после расставания не исчезают мгновенно, но со временем их острота уменьшается.
«И самая простая, вечная истина, которую многие забывают: лучшая месть — это спокойная, наполненная жизнь без этого человека. Не назло ему, а ради себя. Займитесь собой, своим здоровьем, своими мечтами. Когда вы искренне счастливы, мстить становится некому и незачем. Отпустить — не значит проиграть. Отпустить — значит наконец-то освободить руки для чего-то хорошего», — заключает Решетов.