Чудо-травка 7 в 1: тысячелистник

У него столько полезных свойств — что диву даешься!  Вот они:

① Снижает воспаление

Любое. А как раз недавно я писала, что главная причина всех процессов старения (от морщин до старения клеток на всех уровнях) — это воспаление. Более того, на стрессах воспаление в теле тоже растёт. Поэтому потихоньку, с помощью того же тысячелистника, попивая, например, чаёк из него изо дня в день, мы будем помогать телу бороться и со старением, и с последствиями стрессов.

② Нормализует повышенное давление

 Да, не просто снижает любое, и а именно снижает повышенное. Поэтому нет, если у вас и так тенденция к пониженному давлению, то тысячелистник вам можно.

③ Снимает головные боли 

Так как расширяет сосуды (особенно актуально, если вы решили сократить кофеин и у вас начались головные боли при «ломке») Но! Его не нужно пить при мигренях, так как мигрени как раз таки возникают на фоне расширения сосудов.

④ Нормализует кровопотери при месячных

Особенно актуально при гиперобильной менструации. В отличии от крапивы, которая тоже используется для уменьшения менструальных выделений, тысячелистник не сгущает кровь, поэтому может применяться всеми (кроме тех, у кого мигрени; им я бы рекомендовала выбрать для этих целей крапиву — если нет противопоказаний)

⑤ Снимает спазмы/боли при месячных

Так как расслабляет матку и способствует свободному оттоку менструальной крови.

⑥ Улучшает пищеварение

Снимает тяжесть и способствует лучшему перевариванию пищи во всех отделах кишечника, поэтому этот чай можно пить сразу после еды.

⑦ Способствует оттоку желчи

Мягко! В отличии от аптечных желчегонных препаратов (если заваривать его правильно). А нормальный отток желчи ═ хорошее пищеварение, снижение холестерина, устранение риска камней в желчном ✚ своевременная утилизация мужских гормонов, которые выводятся в том числе при помощи желчи.

Ну и вишенки на торте:

Тысячелистник изучался в клинических исследованиях на предмет его потенциальной пользы в лечении:

• хронической болезни почек
• цирроза печени
• усталости, связанной с химиотерапией
• в улучшении состояния при рассеянном склерозе

И показал положительные эффекты при использовании в качестве монотерапии или в сочетании с другими методами лечения. В частности, исследования показывают, что тысячелистник может снижать биомаркеры повреждения печени у людей с циррозом и уменьшать частоту рецидивов и когнитивные нарушения у людей с рассеянным склерозом при использовании в качестве вспомогательной терапии.

Сколько пить и как правильно заваривать:

• Завариваем: на 600 мл воды 90°С — 2-3 ч.л. сухого тысячелистника
• Настаиваем в термосе от 30 минут (можно заварить прямо с вечера на завтра; или как я: у меня рутина — утром сразу вместе с 1 чашкой кофе я завариваю термос трав, которые потом пью в течение дня)

Тысячелистник горький на вкус, поэтому если вдруг вы не любите горькое, то его можно смешивать с мятой. Только не забывайте оставить количество тысячелистника таким, как я указала выше. Иначе у вас получится просто вкусная вода и никакого эффекта.

Обложка: https://unsplash.com/, daejeung Kim 

Источник: блог автора (гормональный терапевт, терапевт функциональной медицины, Дания).