У него столько полезных свойств — что диву даешься! Вот они:
① Снижает воспаление
Любое. А как раз недавно я писала, что главная причина всех процессов старения (от морщин до старения клеток на всех уровнях) — это воспаление. Более того, на стрессах воспаление в теле тоже растёт. Поэтому потихоньку, с помощью того же тысячелистника, попивая, например, чаёк из него изо дня в день, мы будем помогать телу бороться и со старением, и с последствиями стрессов.
② Нормализует повышенное давление
Да, не просто снижает любое, и а именно снижает повышенное. Поэтому нет, если у вас и так тенденция к пониженному давлению, то тысячелистник вам можно.
③ Снимает головные боли
Так как расширяет сосуды (особенно актуально, если вы решили сократить кофеин и у вас начались головные боли при «ломке») Но! Его не нужно пить при мигренях, так как мигрени как раз таки возникают на фоне расширения сосудов.
④ Нормализует кровопотери при месячных
Особенно актуально при гиперобильной менструации. В отличии от крапивы, которая тоже используется для уменьшения менструальных выделений, тысячелистник не сгущает кровь, поэтому может применяться всеми (кроме тех, у кого мигрени; им я бы рекомендовала выбрать для этих целей крапиву — если нет противопоказаний)
⑤ Снимает спазмы/боли при месячных
Так как расслабляет матку и способствует свободному оттоку менструальной крови.
⑥ Улучшает пищеварение
Снимает тяжесть и способствует лучшему перевариванию пищи во всех отделах кишечника, поэтому этот чай можно пить сразу после еды.
⑦ Способствует оттоку желчи
Мягко! В отличии от аптечных желчегонных препаратов (если заваривать его правильно). А нормальный отток желчи ═ хорошее пищеварение, снижение холестерина, устранение риска камней в желчном ✚ своевременная утилизация мужских гормонов, которые выводятся в том числе при помощи желчи.
Ну и вишенки на торте:
Тысячелистник изучался в клинических исследованиях на предмет его потенциальной пользы в лечении:
- хронической болезни почек
- цирроза печени
- усталости, связанной с химиотерапией
- в улучшении состояния при рассеянном склерозе
И показал положительные эффекты при использовании в качестве монотерапии или в сочетании с другими методами лечения. В частности, исследования показывают, что тысячелистник может снижать биомаркеры повреждения печени у людей с циррозом и уменьшать частоту рецидивов и когнитивные нарушения у людей с рассеянным склерозом при использовании в качестве вспомогательной терапии.
Сколько пить и как правильно заваривать:
- Завариваем: на 600 мл воды 90°С — 2-3 ч.л. сухого тысячелистника
- Настаиваем в термосе от 30 минут (можно заварить прямо с вечера на завтра; или как я: у меня рутина — утром сразу вместе с 1 чашкой кофе я завариваю термос трав, которые потом пью в течение дня)
Тысячелистник горький на вкус, поэтому если вдруг вы не любите горькое, то его можно смешивать с мятой. Только не забывайте оставить количество тысячелистника таким, как я указала выше. Иначе у вас получится просто вкусная вода и никакого эффекта.
Обложка: https://unsplash.com/, daejeung Kim
Источник: блог автора (гормональный терапевт, терапевт функциональной медицины, Дания).