Карен Шаинян /

20 новостей здоровья за два часа

Сколько бегунам нужно шоколада, какую пользу можно извлечь из кофе, как без лекарств вылечить синдром гиперактивности у школьников, о чем думать, чтобы худеть, в чем причина мужского бесплодия, почему плакать бессмысленно и другие новости здоровья и фитнеса

Иллюстрация: Corbis/Fotosa.ru
Иллюстрация: Corbis/Fotosa.ru
+T -
Поделиться:

В ближайшие два часа в комментариях к этому тексту я вынесу на ваш суд два десятка самых интересных новостей о здоровье, велнесе и прочих предметах, столь же прекрасных, сколь и важных. И традиционно приглашаю вас выступить соавторами этого твиттера — оставляйте свои комментарии с интересными новостями и встретившимися вам открытиями.

Комментировать Всего 24 комментария
В США изымают из продажи отравленную индейку

Пожалуй, главная медицинская новость последних двух дней — новая вспышка сальмонеллеза. И опять речь о сравнительно новом штамме бактерии, устойчивом к стандартной антибиотикотерапии. Сегодня американский мясной гигант Cargill Inc. отзывает из продажи 36 миллионов фунтов фарша индейки после серии отравлений мясом, зараженным сальмонеллой. На данный момент в США зарегистрировано 76 случаев заражения с острым отравлением и одна смерть. Вчера вечером департамент сельского хозяйства США объявил о высочайшей степени опасности.

Тем временем французские эпидемиологи вчера же опубликовали данные, что в Штатах, Дании, Франции, Англии и Уэльсе распространяется сальмонелла, устойчивая к антибиотику ципрофлоксацину (который считается самым эффективным средством лечения сальмонеллеза). Невольно вспоминается наша недавняя беседа с Михаилом Фаворовым  о конце эпохи антибиотиков.

Пиво где и когда угодно

А вот главная, на мой взгляд, отечественная новость о здоровье нации, снова о пиве. Буквально вчера я разразился пламенной передовицей о том, какой замечательный закон подписал наш президент об ограничениях на продажу пива. До вступления в силу многих ограничений, описанных в законе, осталось больше года. Между тем прежний закон, регламентирующий оборот пива (11-ФЗ), утратил силу 22 июля 2011 года. То есть формально ближайший год пивом можно будет торговать и рядом со школами, и в детских садах, и в больничных столовых. Круто?

Рейтинг лучших и худших детских автокресел

Вот вы знали, например, что больше половины детских автокресел содержат токсичные химические соединения, которые могут отравлять печень, влиять на интеллектуальные способности ребенка и даже вызывать рак? Свинец и другие тяжелые металлы, бромин (огнеупорная пропитка), хлорин (компонент полимерной ткани) — хотя бы один из этих компонентов содержится в трех из пяти автокресел. Всего HealthyStuff.org протестировала 150 моделей. Вот что у них получилось:

Эту реплику поддерживают: Катерина Инноченте

Продолжая тему детства

Хотите, чтобы ваш ребенок был здоров? Будьте с ним ласковее. Проанализировав данные от 18 тысяч человек из десяти разных стран, ученые из новозеландского Университета Отаго пришли к выводу, что дети, с которыми жестоко обращаются или которые теряют одного из родителей, во взрослой жизни в полтора раза чаще страдают диабетом, астмой и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Шоколад увеличиват эффективность фитнеса

О пользе шоколада известно много: он улучшает настроение, давление, состояние сосудов и сердца. Теперь выяснилось, что шоколад вкупе с нагрузками повышает выносливость и силу.  Все благодаря флавоноиду эпикатехину, который сорержится в бобах какао. Это соединение способствует росту сосудов в мышцах и образованию митохондрий (энергетических станций) в клетках. Правда, есть две оговорки: речь только о натуральном горьком шоколаде (в молочном эпикатехина ничтожно мало). И рекомендуемая оптимальная доза для человека — всего лишь 5 граммов в день. То есть особенно не разбежишься: это меньше чем один квадратик стандартной плитки. Большее количество не принесет никакой пользы, кроме удовольствия.

Эту реплику поддерживают: Катерина Инноченте

Гиперактивность и недостаток внимания лечится без лекарств

Синдром ADHD (attention-deficit/hyperactivity disorder), то есть попросту рассеянность и неспособность сосредоточиться надолго, отлично лечится с помощью трансцендентальной медитации. Всего две медитации по 20 минут в день в два раза снижают уровень стресса, тревожности и прочих симптомов ADHD у школьников средних классов. http://www.eurekalert.org/pub_releases/2011-07/muom-nss072611.php Главное, что эта несложная техника без всякой религиозной подоплеки, в отличие от лекарств, лишена побочных эффектов. И освоить ее может любой школьник.

Чтобы правильно есть, нужно правильно думать

Потрясающее исследование того, как мы делаем свой выбор, в частности, в еде. Любой нормальный человек любит разную, далеко не всегда полезную еду. Многие мучительно борются с тягой к запретному, презирают себя за срывы, от этого еще больше нервничают и еще больше едят что попало. Обычный сценарий.

Проблема может заключаться в том, что мы просто неправильно думаем. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Neuroscience 27 июля, самоконтроль человека напрямую зависит от  мышления. То есть сознание и критическое мышление способны с легкостью пересилить подсознательную тягу к вкусной и нездоровой пище. Короче говоря, сознание определяет бытие. Этот философский постулат имеет буквальное диетологическое значение.

Чем полезен кофе в умеренных количествах

Как избавиться от вредных привычек

Очень симпатичный текст о том, как избавляться от вредных привычек.

Среди прочего в нем объясняется, почему начать заниматься фитнесом каждый день проще, чем три раза в неделю, как можно выучить иностранный язык, уделяя этому занятию всего 5 минут в день, а также что избавление от дурных привычек — это не ограничение, а, наоборот, освобождение.

Англичанину поставили искусственное сердце...

... с переносным источником питания и отправили домой. Конечно, это временная мера: протез сердца спасает жизнь Мэтью Грина, пока он дожидается трансплантации. Ожидание пересадки может длиться месяцами, и, к сожалению, не всем пациентам столько позволяет ждать состояние здоровья. С появлением этого устройства шансы дождаться трансплантации у тяжелых пациентов существенно повышаются. Так что отныне человек с пластиковым сердцем — это не метафора, а новая высота, взятая разработчиками медтехнологий. Мы определенно живем в будущем.

Йога как обезболивающее

Если трансцендентальная медитация помогает справиться с гиперактивностью и недостатком внимания, то йога лечит хроническую боль. В частности, она помогает больным с фибромиалгией. Вообще, фибромиалгия — очень загадочная болезнь. Причины ее неизвестны, обычно ей подвержены женщины, и проявляется она как мышечная боль в симметричных точках тела. Соответственно, раз причина не известна, никакого лечения, кроме простых обезболивающих, человечество пока не придумало. Разве что йога?

плакать бессмысленно

Вот у нас часто говорят, мол, поплачь — легче станет. У меня есть плохие новости от американских ученых: не станет. Авторы научной статьи Journal of Research in Personality несколько месяцев наблюдали за группой из 100 женщин, и оказалось, что у 61% женщин слезы не приводили к улучшению настроения (хотя хуже после плача им тоже не становилось). Только 30% заметили, что поплакать помогает. Недаром индийские мудрецы говорят, что слезы — это дурная привычка души.

Мышцы для профилактики

Если у одного из родителей есть диабет, вероятность того, что он будет у его прямых потомков, составляет 40%. С другой стороны, эту вероятность можно снизить. Например, как показывает недавнее исследование, набирая мышечную массу. Чем выше процент мышечной ткани в теле человека, тем ниже риск проблем с сахаром инсулином и в крови. Ну и, как в том анекдоте: «Во-первых, это красиво...»

Ага. Мышцы - не только краса и гордость.  Мышцы съедают глюкозу в крови. Чем они крепче, тем больше съедают,  Поэтому особенно жаль тех, кто морит себя голодом, теряя вместе с жиром и драгоценную мышечную ткань.

Впрочем, совершенно не обязательно доводить себя до такого плачевного состояния во имя здоровья. Очень приятная новость состоит в том, что даже 75 минут средних нагрузок неделю (15 минут в день) на 14% снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, чем больше, тем лучше (300 минут в неделю снижают риск уже на 25%), но даже немного - уже хорошо. Статья об этом есть на сайте American Heart Association.

Кусомер

Даже не знаю, как еще можно перевести название этого гаджета. Bite Counter  работает по принципу шагомера, и фиксирует, сколько раз вы поднесли ложку или вилку ко рту. Продразумевается, что эта информация заменит подсчет калорий. По задумке разработчиков, эта штуковина должна дисциплинировать и более вдумчиво относиться к количеству съеденного 

Выглядит как дурацкие наручные часы из 80х:

Здесь все подробности

Главная причина мужского бесплодия

Около четверти современных мужчин обладают генетической мутацией, которая мешает оплодотворению. Причины бесплодия, особенно мужского, - самая туманная область медицины, и то, что теперь открыт конкретный белок и ген, которые его провоцируют, это серьезный прорыв. Теперь ученые, открывшие его, планируют сделать тест на определение этй мутации.

Вакцина от всех видов гриппа

Вот так выглядит элекронная микрофотография вируса гриппа:

А вот статья о разработанной оксфордскими вирусологами вакцине, которая дает иммунитет против всех известных штаммов этого вируса.

Обычные вакцины действуют на внешнюю оболочку вирусных частиц, которая очень изменчива (грипп как по моде переодевается от сезона к сезону) и сильно отличается у разных видов гриппа.Антитела, которые дает новая вакцина, разрушают элементы вирусов, находящиеся под внешней изменчивой оболочкой. Эти элементы редко меняются и примерно одинаковы у разных типов гриппа. Поэтому новая вакцина, если привить ее человеку всего один раз, на многие годы дает устойчивую защиту. Неужели история с бесконечными птичьими и свинными гриппами закончится?

Карен, так здорово! Я не знаю кто еще в рунете это делает так хорошо и в таком приятном формате. 

Спасибо большое, очень это приятно слышать! Буду рад, если вы тоже будете делиться своими находками.

А у меня их много, и все классные. Но, чтобы сделать это красиво, нужно время. Но я попробую.

Маленькие победы

Этой осенью в Макдональдс - новое меню! Это не то чтобы я сошел с ума, это действительно неплохая новость. Под давлением диетологических и педиатрических ассоциаций руководство всемирной сети закусочных согласилось оздоровить детские комплексные обеды Happy Meal. Главным образом, все изменения сводятся к тому, что детская порция картошки фри станет вдвое меньше, и эта утрата будет восполнена нарезанным яблоком (без традиционного карамельного сиропа, между прочим). Груз совести каждого родителя, покупающего ребенку "веселый обед"отныне будет на 100 ккал легче.

Сравните сами:

Сейчас это так: ккал. 520, жира 23 г, соли 570 мг, углеводов 69 г,

А будет вот так: ккал 410, жира 17 г, соли 440mg, углеводов 58,

Диетологи требовали еще, чтобы Макдональдс отказался от игрушек и уволил бы клоуна Рональда, но это, конечно, было бы too good to be true.

Карен, а можно было бы увидеть хороший литературный перевод статьи про избавление от вредных привычек на Снобе? Было бы очень здорово и познавательно.