Наша эпитафия «джиму»

Известие о смерти «джимов» звучит резковато, но именно так начинается недавняя статья под заголовком «Британцы покидают спортзалы» в газете The Times: «Наблюдается массовый исход людей из спортзалов, похоже, их дни сочтены». Мы в блоге «Здоровье и молодость» еще прошлым летом заметили, что люди из «джимов» потянулись на улицу, но теперь наша гипотеза получила весомое подтверждение, выраженное в конкретных цифрах. Согласно статистике, составленной международным аудиторским агентством Deloitte, посещение спортзалов в Соединенных Штатах упало на 24%, в Британии — на 17%. В ближайший год, по оценкам экспертов Deloitte, клиентов у фитнес-клубов станет еще на 20% меньше: «джимам» придется существенно снизить цены или вообще закрываться.

Понятно, что потребитель сейчас не в лучшей финансовой форме, но проблема джима еще и в том, что он банально выходит из моды, как в свое время почили в бозе вязаные гетры Джейн Фонды. The Time приводит аргументы в пользу новой тенденции тренироваться на улице: пять лет назад все говорили об избирательном вкусе принцессы Уэльской, посещавшей Harbour Club в Челси, теперь принято восхищаться демократичностью певицы Джерри Холливелл, практикующей йогу прямо в Гайд-парке.

Весомый аргумент в пользу тренировок на открытом воздухе высказал профессор Клаас Вестертерп из университета голландского города Маастрихт. В своем исследовании он доказал, что люди, регулярно бегающие или катающиеся на велосипеде, теряют больше калорий, чем регулярные посетители «джимов». По словам профессора, все дело в том, что короткие и интенсивные тренировки человек воспринимает как подвиг, после которого совершенно необходимо — в качестве награды — расслабиться, допустим, с бокалом пива. Что же касается пробежек и велопрогулок, то это уже образ жизни, изменить который так же сложно, как изменить самому себе.

Моду на уличную физкультуру пытаются использовать и сами спортзалы — многие принялись оперативно внедрять outdoor-программы, пытаясь остановить исход клиентов. Параллельно энтузиасты уличного фитнеса основывают целые движения и организуют регулярные бесплатные уроки на свежем воздухе. Лозунг, под которым выступает британский проект Urban Gym, недвусмысленно намекает на перестройку умов: «Тренируйся на улице, используй город как спортзал». Вместо беговой дорожки — тротуар, вместо перекладины — арматура автобусной остановки. Тренировки проходят по вечерам, и участвовать в них совершенно бесплатно может любой человек, по той или иной причине не дошедший до фитнес-клуба.

В других больших городах мира тоже становится все больше бесплатного фитнеса. Три наших корреспондента на прошлой неделе посетили аналогичные тренировки в Москве, Париже и Нью-Йорке и записали свои впечатления.

Москва: «Скандинавская ходьба» в Филях

Ходила Наталья Аредова

С одной стороны, мой путь на работу из Чертанова на Курскую тоже бесплатный фитнес. Вполне себе тренировка, если забыть про такси и игнорировать работающие эскалаторы в метро. С другой стороны, какой смысл бегать по тротуару вдоль Земляного Вала, когда вот же он, клуб World Class — плати и бегай в чистом тренажерном зале. Но я не хочу платить. И мне не нравятся фитнес-клубы. Я люблю гулять по лесу и бегать по парковым аллеям, любуясь на озера и плавающих в них уток. Потому я обрадовалась знакомству с Иваном Минаевым, который устраивает бесплатные курсы скандинавской ходьбы (или Nordic Walking) в Филевском парке. Года три назад Иван обратил внимание на популярное увлечение европейцев — пешие прогулки с лыжными палками. «Я работал бренд-менеджером финской компании Exel, производящей лыжные аксессуары, — рассказывает он. — В Швеции как-то увидел людей, гуляющих с лыжными палками, которыми они отталкивались от земли при ходьбе». Иван навел справки и выяснил, что шведы с лыжными палками практикуют особый вид фитнеса — Nordic Walking. С тех пор он активно продвигает в России идею скандинавской ходьбы и раз в две недели проводит тренировки в Филевском парке, анонсируя их через свой сайт.

This browser does not support the video element.

Обычные лыжные палки для Nordic Walking не подходят. То есть, конечно, их тоже можно использовать, но те, что специально разработаны для ходьбы, и удобней, и имеют кучу разных примочек, вроде каучуковых насадок на острие (чтобы не проскальзывали по асфальту). Плюс они короче, чем палки для беговых лыж, и легче, а также имеют пробковую ручку, чтобы во время тренировок в теплое время года не потели руки, и удобные темляки, с помощью которых палка будет сидеть как влитая.

Мы встречаемся с Иваном на входе в парк. Тренировка назначена на полдень, но в четверть первого кроме нас ни души. «Да это нормально, — улыбается он. — В России ко всему бесплатному такое отношение. Подождем минут тридцать, и если никто не придет, прогуляемся вдвоем». Спокойствие Ивана вызывает восхищение. Молодой симпатичный парень в воскресное утро приехал в парк с огромным кофром, набитым этими самыми палками, чтобы провести совершенно бесплатную тренировку по самому, возможно, новомодному виду фитнеса, а никого нет. И он еще улыбается. Наконец, группа собирается. Человек пятнадцать, не знающих про «скандинавскую ходьбу» вообще ничего. Иван терпеливо объясняет основные моменты.

This browser does not support the video element.

Тренировка длится около часа — это прекрасная кардионагрузка. При обычной прогулке, без палок, нагружаются только ноги, при ходьбе с палками — еще спина и руки. Активно маршируя по аллее парка, я чувствую, как разогреваются мои бицепсы и трицепсы. «При этом вы не краснеете и не потеете так сильно, как во время пробежки, — добавляет Минаев. — Я сам ненавижу спортклубы, там работать надо, а здесь просто гуляешь».

Нью-Йорк: ОФП в парке Форт-Трайон

Физкультурой занималась Тюша Яковлева

В Нью-Йорке трудно кого-то удивить жалобой, что вот опять тысяча долларов ушла за неделю, как растворилась в воздухе. Но — surprise! — здесь проводится масса бесплатных outdoor-акций, в том числе и с пометкой «фитнес». Я очень внимательно слежу за анонсами и знаю, что, к примеру, на этой неделе будет велопробег по Центральному парку, а с июня начнутся еженедельные уроки йоги в Union Square Park. Раз в неделю в одном из городских парков обязательно проходят тренировки по капоэйре, тай-чи и пилатесу в Socrates Sculpture Park. Чтобы сплавиться на каяках по Гудзону, нужно заранее подавать заявку; чтобы заняться джоггингом под присмотром инструктора, достаточно пораньше с утра оказаться в одном из городских парков.

В Нью-Йорке пока что довольно холодно, всего +10°. И снова обещают на днях снег. Большинство из перечисленных акций проводятся только в теплое время года. Walking Fitness Program в парке Форт-Трайон, что на севере Манхэттена, — одна из немногих акций, которая проходит при любой погоде каждые вторник и четверг. «Даже при двадцатиградусном морозе занимаемся», — сообщила мне по телефону инструктор Нэнси Бранинг. «О'кей», — ответила я, и уже на следующее утро в 7.30 стояла на входе в парк в компании двенадцати любителей ходьбы.

Тренировка рассчитана на час. Первые минут пятнадцать мы бредем — довольно расслабленно — по аллеям. Вековые вязы с одной стороны, вид на Гудзон — с другой. Потом темп прогулки убыстряется — минут пять мы почти бежим в горку. «Как нам повезло, что на нашем пути холм!» — кидает через плечо инструктор. Нэнси Бранинг — довольно известный в Нью-Йорке тренер. У нее есть даже персональная страничка в Интернете, где помимо прочего указано, что она автор «более 40 книг о здоровье, фитнесе, красоте, культуре и окружающей среде». О своей программе Нэнси говорит следующее:

This browser does not support the video element.

Первая остановка — рядом с садовыми скамейками. Двенадцать человек по команде инструктора делают упражнения на растяжку мышц бедра, потом приседания и круговые движения руками. На финише все выполняют нехитрые дыхательные упражнения. Стоит признать, что Walking Fitness Program, несмотря на свою всесезонность и прочие неоспоримые достоинства (парк действительно очень красивый), — довольно местечковое мероприятие. Во-первых, основной контингент — женщины и мужчины за 50. Все знают друг друга по именам, отпускают шуточки в адрес инструктора и сами же весело над ними смеются. Во-вторых, большинство участников живут тут же, на Манхэттене, поэтому тренировка для них — часть утреннего моциона. Однако Нэнси Бранинг уверяет, что к ней приезжают аж из Нью-Джерси. Прощаясь, я жму руку миниатюрной женщине с пышной шевелюрой седых волос: «Вы знаете, — признается она мне, — я ведь только вышла на пенсию, поэтому нахожусь в постоянном поиске способов, как убить время. И эти тренировки в парке — то, что мне нужно».

Париж: Урок стриптиза в Forum Les Halles

Танцевала у шеста Ольга Пастернак

В Париже сейчас не менее зябко и сыро. Особенно по утрам. Бегать при нулевой температуре по дорожкам Люксембургского сада или играть там же в теннис на бесплатных кортах — забава для моржей. Судя по всему, новая жизнь, свободная от сигарет и кофе и наполненная разной двигательной активностью, триумфально откладывается на неопределенный срок. Выпиваю залпом два эспрессо и заставляю себя выползти из дома. Дело в том, что в эту субботу в полдень в магазине Attractive в торговом центре Forum des Halles проводятся бесплатные уроки так называемого Pole Dance, грубо говоря, стриптиза у шеста, но без раздевания. Об этом сообщает сайт магазина Attractive. Пропустить такое? Ни за что на свете.

Преподаватель Марианна — красавица и, само собой, бывшая стриптизерша с шармом похлеще, чем у Диты фон Тиз. У Марианны собственная студия по обучению танцам у шеста, но раз в месяц она дает бесплатные тренировки в магазине, клиенткой которого является уже много лет. 

This browser does not support the video element.

Продавцы в Attractive все как на подбор бывшие танцоры. Они же главные заводилы, а иногда даже сами проводят тренировки. Программа каждую неделю разная. Например, неделю назад был хип-хоп, а через неделю будет зумба (новомодная фитнес-программа колумбийца Альберто Переса, ставившего, к слову, танцевальные номера для Шакиры, с элементами меренге, сальсы, самбы и фламенко). Урок шестового стриптиза от Марианны начинается ровно в 12.00. Для парижан, признаюсь, полдень субботы — рань несусветная, но тем не менее в Attractive уже полно народу. Инструктор выстраивает нас всех вдоль витрины с нижним бельем и командует «Allez!» Сначала идет разминка, потом растяжка, потом довольно разнузданные движения бедрами. Стены в магазине прозрачные, проходящие мимо люди останавливаются, пару минут с интересом смотрят, а потом, вообще не тушуясь, заходят и принимаются крутить пируэты вокруг натыканных шестов (это телескопические трубки, которые после тренировки демонтируют). В полпервого дня в бутике биток — все пробуют себя в роли стриптизерш. При этом обмен денег на товары первой необходимости — носки, трусы, лифчики — не останавливается ни на минуту. Ситуация с этими уроками, надо признать, неоднозначная: в день занятий в Attractive действует скидка в 20-30%. И понять, ради чего парижане и парижанки рвутся в магазин с утра пораньше, не так-то просто. То ли из-за бесплатных уроков танцев, то ли из-за скидок. Меня-то, конечно, больше интересовали танцы, но я сама не заметила, как вышла из Attractive со свежекупленной пижамой.

Анна Карабаш Однако лично я только что продлила членство в своем фитнес-клубе. Я — старомодная? Верите ли вы, что «джимы» умрут и значит ли это, что культ красивого тела останется в 1990-х и 2000-х? Как должен выглядеть фитнес-клуб будущего, чтобы отвечать нашим новым запросам, и какие они, эти запросы? Ведь очевидно, что уличный фитнес не всем подходит, особенно если погода не очень.