Наша эпитафия «джиму»

Фитнес-клуб — или попросту «джим» — умирает как жанр. Люди в Европе и Америке массово отказываются от членства в фитнес-клубах, предпочитая тихие студии йоги или физкультуру на свежем воздухе. На прошлой неделе три наших корреспондента в Москве, Париже и Нью-Йорке оценили качество бесплатных уличных фитнес-уроков

Фото: Corbis/Fotosa.ru
Фото: Corbis/Fotosa.ru
+T -
Поделиться:

Известие о смерти «джимов» звучит резковато, но именно так начинается недавняя статья под заголовком «Британцы покидают спортзалы» в газете The Times: «Наблюдается массовый исход людей из спортзалов, похоже, их дни сочтены». Мы в блоге «Здоровье и молодость» еще прошлым летом заметили, что люди из «джимов» потянулись на улицу, но теперь наша гипотеза получила весомое подтверждение, выраженное в конкретных цифрах. Согласно статистике, составленной международным аудиторским агентством Deloitte, посещение спортзалов в Соединенных Штатах упало на 24%, в Британии — на 17%. В ближайший год, по оценкам экспертов Deloitte, клиентов у фитнес-клубов станет еще на 20% меньше: «джимам» придется существенно снизить цены или вообще закрываться.

Понятно, что потребитель сейчас не в лучшей финансовой форме, но проблема джима еще и в том, что он банально выходит из моды, как в свое время почили в бозе вязаные гетры Джейн Фонды. The Time приводит аргументы в пользу новой тенденции тренироваться на улице: пять лет назад все говорили об избирательном вкусе принцессы Уэльской, посещавшей Harbour Club в Челси, теперь принято восхищаться демократичностью певицы Джерри Холливелл, практикующей йогу прямо в Гайд-парке.

Весомый аргумент в пользу тренировок на открытом воздухе высказал профессор Клаас Вестертерп из университета голландского города Маастрихт. В своем исследовании он доказал, что люди, регулярно бегающие или катающиеся на велосипеде, теряют больше калорий, чем регулярные посетители «джимов». По словам профессора, все дело в том, что короткие и интенсивные тренировки человек воспринимает как подвиг, после которого совершенно необходимо — в качестве награды — расслабиться, допустим, с бокалом пива. Что же касается пробежек и велопрогулок, то это уже образ жизни, изменить который так же сложно, как изменить самому себе.

Моду на уличную физкультуру пытаются использовать и сами спортзалы — многие принялись оперативно внедрять outdoor-программы, пытаясь остановить исход клиентов. Параллельно энтузиасты уличного фитнеса основывают целые движения и организуют регулярные бесплатные уроки на свежем воздухе. Лозунг, под которым выступает британский проект Urban Gym, недвусмысленно намекает на перестройку умов: «Тренируйся на улице, используй город как спортзал». Вместо беговой дорожки — тротуар, вместо перекладины — арматура автобусной остановки. Тренировки проходят по вечерам, и участвовать в них совершенно бесплатно может любой человек, по той или иной причине не дошедший до фитнес-клуба.

В других больших городах мира тоже становится все больше бесплатного фитнеса. Три наших корреспондента на прошлой неделе посетили аналогичные тренировки в Москве, Париже и Нью-Йорке и записали свои впечатления.

Москва: «Скандинавская ходьба» в Филях

Ходила Наталья Аредова

С одной стороны, мой путь на работу из Чертанова на Курскую тоже бесплатный фитнес. Вполне себе тренировка, если забыть про такси и игнорировать работающие эскалаторы в метро. С другой стороны, какой смысл бегать по тротуару вдоль Земляного Вала, когда вот же он, клуб World Class — плати и бегай в чистом тренажерном зале. Но я не хочу платить. И мне не нравятся фитнес-клубы. Я люблю гулять по лесу и бегать по парковым аллеям, любуясь на озера и плавающих в них уток. Потому я обрадовалась знакомству с Иваном Минаевым, который устраивает бесплатные курсы скандинавской ходьбы (или Nordic Walking) в Филевском парке. Года три назад Иван обратил внимание на популярное увлечение европейцев — пешие прогулки с лыжными палками. «Я работал бренд-менеджером финской компании Exel, производящей лыжные аксессуары, — рассказывает он. — В Швеции как-то увидел людей, гуляющих с лыжными палками, которыми они отталкивались от земли при ходьбе». Иван навел справки и выяснил, что шведы с лыжными палками практикуют особый вид фитнеса — Nordic Walking. С тех пор он активно продвигает в России идею скандинавской ходьбы и раз в две недели проводит тренировки в Филевском парке, анонсируя их через свой сайт.

Обычные лыжные палки для Nordic Walking не подходят. То есть, конечно, их тоже можно использовать, но те, что специально разработаны для ходьбы, и удобней, и имеют кучу разных примочек, вроде каучуковых насадок на острие (чтобы не проскальзывали по асфальту). Плюс они короче, чем палки для беговых лыж, и легче, а также имеют пробковую ручку, чтобы во время тренировок в теплое время года не потели руки, и удобные темляки, с помощью которых палка будет сидеть как влитая.

Мы встречаемся с Иваном на входе в парк. Тренировка назначена на полдень, но в четверть первого кроме нас ни души. «Да это нормально, — улыбается он. — В России ко всему бесплатному такое отношение. Подождем минут тридцать, и если никто не придет, прогуляемся вдвоем». Спокойствие Ивана вызывает восхищение. Молодой симпатичный парень в воскресное утро приехал в парк с огромным кофром, набитым этими самыми палками, чтобы провести совершенно бесплатную тренировку по самому, возможно, новомодному виду фитнеса, а никого нет. И он еще улыбается. Наконец, группа собирается. Человек пятнадцать, не знающих про «скандинавскую ходьбу» вообще ничего. Иван терпеливо объясняет основные моменты.

Тренировка длится около часа — это прекрасная кардионагрузка. При обычной прогулке, без палок, нагружаются только ноги, при ходьбе с палками — еще спина и руки. Активно маршируя по аллее парка, я чувствую, как разогреваются мои бицепсы и трицепсы. «При этом вы не краснеете и не потеете так сильно, как во время пробежки, — добавляет Минаев. — Я сам ненавижу спортклубы, там работать надо, а здесь просто гуляешь».

Нью-Йорк: ОФП в парке Форт-Трайон

Физкультурой занималась Тюша Яковлева

В Нью-Йорке трудно кого-то удивить жалобой, что вот опять тысяча долларов ушла за неделю, как растворилась в воздухе. Но — surprise! — здесь проводится масса бесплатных outdoor-акций, в том числе и с пометкой «фитнес». Я очень внимательно слежу за анонсами и знаю, что, к примеру, на этой неделе будет велопробег по Центральному парку, а с июня начнутся еженедельные уроки йоги в Union Square Park. Раз в неделю в одном из городских парков обязательно проходят тренировки по капоэйре, тай-чи и пилатесу в Socrates Sculpture Park. Чтобы сплавиться на каяках по Гудзону, нужно заранее подавать заявку; чтобы заняться джоггингом под присмотром инструктора, достаточно пораньше с утра оказаться в одном из городских парков.

В Нью-Йорке пока что довольно холодно, всего +10°. И снова обещают на днях снег. Большинство из перечисленных акций проводятся только в теплое время года. Walking Fitness Program в парке Форт-Трайон, что на севере Манхэттена, — одна из немногих акций, которая проходит при любой погоде каждые вторник и четверг. «Даже при двадцатиградусном морозе занимаемся», — сообщила мне по телефону инструктор Нэнси Бранинг. «О'кей», — ответила я, и уже на следующее утро в 7.30 стояла на входе в парк в компании двенадцати любителей ходьбы.

Тренировка рассчитана на час. Первые минут пятнадцать мы бредем — довольно расслабленно — по аллеям. Вековые вязы с одной стороны, вид на Гудзон — с другой. Потом темп прогулки убыстряется — минут пять мы почти бежим в горку. «Как нам повезло, что на нашем пути холм!» — кидает через плечо инструктор. Нэнси Бранинг — довольно известный в Нью-Йорке тренер. У нее есть даже персональная страничка в Интернете, где помимо прочего указано, что она автор «более 40 книг о здоровье, фитнесе, красоте, культуре и окружающей среде». О своей программе Нэнси говорит следующее:

Первая остановка — рядом с садовыми скамейками. Двенадцать человек по команде инструктора делают упражнения на растяжку мышц бедра, потом приседания и круговые движения руками. На финише все выполняют нехитрые дыхательные упражнения. Стоит признать, что Walking Fitness Program, несмотря на свою всесезонность и прочие неоспоримые достоинства (парк действительно очень красивый), — довольно местечковое мероприятие. Во-первых, основной контингент — женщины и мужчины за 50. Все знают друг друга по именам, отпускают шуточки в адрес инструктора и сами же весело над ними смеются. Во-вторых, большинство участников живут тут же, на Манхэттене, поэтому тренировка для них — часть утреннего моциона. Однако Нэнси Бранинг уверяет, что к ней приезжают аж из Нью-Джерси. Прощаясь, я жму руку миниатюрной женщине с пышной шевелюрой седых волос: «Вы знаете, — признается она мне, — я ведь только вышла на пенсию, поэтому нахожусь в постоянном поиске способов, как убить время. И эти тренировки в парке — то, что мне нужно».

Париж: Урок стриптиза в Forum Les Halles

Танцевала у шеста Ольга Пастернак

В Париже сейчас не менее зябко и сыро. Особенно по утрам. Бегать при нулевой температуре по дорожкам Люксембургского сада или играть там же в теннис на бесплатных кортах — забава для моржей. Судя по всему, новая жизнь, свободная от сигарет и кофе и наполненная разной двигательной активностью, триумфально откладывается на неопределенный срок. Выпиваю залпом два эспрессо и заставляю себя выползти из дома. Дело в том, что в эту субботу в полдень в магазине Attractive в торговом центре Forum des Halles проводятся бесплатные уроки так называемого Pole Dance, грубо говоря, стриптиза у шеста, но без раздевания. Об этом сообщает сайт магазина Attractive. Пропустить такое? Ни за что на свете.

Преподаватель Марианна — красавица и, само собой, бывшая стриптизерша с шармом похлеще, чем у Диты фон Тиз. У Марианны собственная студия по обучению танцам у шеста, но раз в месяц она дает бесплатные тренировки в магазине, клиенткой которого является уже много лет. 

Продавцы в Attractive все как на подбор бывшие танцоры. Они же главные заводилы, а иногда даже сами проводят тренировки. Программа каждую неделю разная. Например, неделю назад был хип-хоп, а через неделю будет зумба (новомодная фитнес-программа колумбийца Альберто Переса, ставившего, к слову, танцевальные номера для Шакиры, с элементами меренге, сальсы, самбы и фламенко). Урок шестового стриптиза от Марианны начинается ровно в 12.00. Для парижан, признаюсь, полдень субботы — рань несусветная, но тем не менее в Attractive уже полно народу. Инструктор выстраивает нас всех вдоль витрины с нижним бельем и командует «Allez!» Сначала идет разминка, потом растяжка, потом довольно разнузданные движения бедрами. Стены в магазине прозрачные, проходящие мимо люди останавливаются, пару минут с интересом смотрят, а потом, вообще не тушуясь, заходят и принимаются крутить пируэты вокруг натыканных шестов (это телескопические трубки, которые после тренировки демонтируют). В полпервого дня в бутике биток — все пробуют себя в роли стриптизерш. При этом обмен денег на товары первой необходимости — носки, трусы, лифчики — не останавливается ни на минуту. Ситуация с этими уроками, надо признать, неоднозначная: в день занятий в Attractive действует скидка в 20-30%. И понять, ради чего парижане и парижанки рвутся в магазин с утра пораньше, не так-то просто. То ли из-за бесплатных уроков танцев, то ли из-за скидок. Меня-то, конечно, больше интересовали танцы, но я сама не заметила, как вышла из Attractive со свежекупленной пижамой.

Анна Карабаш: Однако лично я только что продлила членство в своем фитнес-клубе. Я — старомодная? Верите ли вы, что «джимы» умрут и значит ли это, что культ красивого тела останется в 1990-х и 2000-х? Как должен выглядеть фитнес-клуб будущего, чтобы отвечать нашим новым запросам, и какие они, эти запросы? Ведь очевидно, что уличный фитнес не всем подходит, особенно если погода не очень.

Комментировать Всего 118 комментариев

Последний раз что я был в "Джиме" к сожалению, было лет 5 назад, целый год пратил абонемент а сходил всего два раза. Правда одие раз пришёл после полуночи, не знаю почему я думал что они ещё открыты.

Вот именно, Дмитрий: такие клиенты и кормят "джимы" - по статистике, приведенной в Guardian, из всех купивших карточку ходит только четверть))  Сейчас, похоже, ситуация меняется - и карточка фитнес-клуба перестала быть модным аксессуаром, и за клуб платят те, кто все-таки туда ходит. Вполне может быть, что за счет исхода "балластных" клиентов и падают доходы "джимов". А людей в них меньше не стало. Мне такая версия развития событий нравится больше, чем если бы "джимы" в самом деле обезлюдели.  

 А что Вам не понравилось в "джиме"? Какой был бы идеальный фитнес-клуб лично для Вас?

На Джим просто времени не хватает.

А лучший фитнес клуб был в Армии. :)

Кстати, фитнес-программы по армейским мотивам - сейчас тоже большой тренд, в рамках моды на функциональный тренинг.

У нас в стране всё по военной программе. :)

Мнение физкультурника:-)

Как человек, который любит играть в футбол, катающийся на тех и других коньках, посещающий фитнес (дорожка, бассейн, железо), играющий в настольный теннис, катающийся на велосипеде и любящий побегать на свежем воздухе...и в результате всего этого несколько лет назад похудевший с 96 до (75-80) кг, выскажу свое мнение:

«Наблюдается массовый исход людей из спортзалов, похоже, их дни сочтены».

Отток наблюдается по причинам:

- сезонность (летом всегда было мало посетителей),

- уходит мода (на меня это никак не влияет),

- банально надоедает уже через год-два бегать по дорожке, таскать железо и даже плавать в бассейне - одно и тоже. Хочется разнообразия и свежего воздуха!!!

- возможно из-за кризисной ситуации у кого-то не хватает денег, а кто-то просто больше времени вынужден уделять работе, чтобы сохранить бизнес (или использовать новые возможности).

"люди из «джимов» потянулись на улицу"

Да если бы была возможность часть функций джима вынести "под открытое небо" (но в комплексе, в одном месте): переоделся, поиграл в футбол, побегал, покатался на велосипеде, пошел к железу в закрытое помещение, поплавал - я бы никуда не ушел из ТАКОГО джима. Вот и приходится выбирать - или я сегодня на катке....тогда только послезавтра - в зал:-).

Да и где в Москве можно побегать под открытым небом с нормальным воздухом? Опять надо куда-то ехать...Потом мокрым садиться в машину...А это уже не комфортно..

«джимам» придется существенно снизить цены или вообще закрываться

Если не меняться, то да.

Хотя есть надежда на "вторую волну"...Только это уже не мой вариант. Столкнулся в Питере с такой ситуацией, когда в клуб (после снижения цен) потянулась неприятная публика - пришлось перейти в другой клуб:-(

"Моду на уличную физкультуру пытаются использовать и сами спортзалы"

Есть такое, конечно, устраивают всякие выезды...Но хочется, чтобы было это в одном месте (не беру велопрогулки по Италии - Италию в Москве не привезти:-)

Игорь, спасибо большое за подробный комментарий! Мне очень понравилось Ваше предложение, как должен быть устроен идеальный фитнес-клуб. Я бы тоже из такого фитнес-клуба никуда не ушла - чтобы часть акций "джима" было на воздухе, а после занятия можно было нормально принять душ и сходить в хаммам. Кажется, так делают в World Class в Жуковке: после outdoor программ люди возвращаются в сам клуб и переодеваются в комфорте. Но это только для рублевских жителей, из города же туда не будешь ездить...  Похоже, для идеального фитнес-клуба нужен идеальный город (и похоже, это не Москва)

Tatiana Vetrova-McRite Комментарий удален

Татьяна, спасибо за живой репортаж ! Вот и я думаю - пока мы "джимы" не хороним, но им явно нужно поработать над собой. Думаю, Энтони победил угасание популярности джимов своим "индивидуальным подходом с пониманием". Полагаю, из джимов в том числе толпами уходят те клиенты, кто не получает не то что индивидуального - вообще никакого мало-мальского подхода.  Анонсировать таковой подход могут даже в полуподвальной  "качалке" в Бирюлево, где тренер ночью подрабатывает сторожем, а вот в самом деле сделать - мало кто.

Про танцы в Мандале - спасибо, почитаю ссылку, но конечно, лучше это делать, чем читать об этом. А Вы - в Канаде...

Ой, не рассказывайте мне этого, я умру от зависти! Мне очень нравится такая безвозмездная городская активность, но ее у нас так мало...

Прекрасно понимаю, почему джимы выходят из моды. Это действительно просто бизнес. КПД у них такое же, как и у простого стадиона или домашних гантель: будешь заниматься – будет прогресс, не будешь – сам понимаешь…

 Более того, эти заведения живут не за счет людей, которые в них ходят, а за счет тех которые покупают абонементы и НЕ ходят. У хорошего фитнес-клуба таких до 60%. По сути, фитнес-клуб это подмена понятий, ты покупаешь абонемент, и тебе кажется что вот, большую часть пути до прекрасного тела ты приодалел. Понятно, что иллюзия не могла длиться вечно.

Но, конечно, не в России. У нас, джимы это не просто спортзалы, это островки всеобщего русского эскапизма - оазисы чистоты, здоровья, доброжелательности. Идея то одна - минимизировать контакты с внешним миром, свести их до перебежек от машины к "джиму", офису, квартире, даче. Все делать в специально отведенных, огороженных и охраняемых местах.

Сегодня вот шагала по дорожке в своем "джиме" , смотрела в окно - а там единственная улица спального района, грязи по колено, все в ней копошатся. Машины цвета грязи, дети цвета грязи, реклама уродливая, архитектура уродливая, грохот транспорта, киоски в говно-графити... А у меня тут чисто, просторно, дизайн и приятная музыка играет...

Нее, нам без джимов нельзя…

Мария, как точно Вы сказали про "островки эскапизма", хорошо отражает мое ощущение от роли фитнес-клуба в московской жизни.  А насчет зависти - так мы же написали о бесплатных уроках nordic walking в красивейшем Филевском парке, это в Москве! И еще есть бесплатные уроки цигун где-то во дворах на Фрунзенской, по утрам, с заслуженным преподавателем - его зовут Виктор Сяо. Правда, издалека туда не поедешь на утреннюю зарядку, конечно - в дороге нетрудно и весь настрой растерять. 

То о чем мы говорим - уличная физкультура, это совершенно другой уровень взаимодействия и доверия с городской средой. И она, эта уличная физкультура имеет смысл и остается "настоящей" только в двух случаях - когда она комфортна, и когда она естественна, то есть разлита везде. Идея то ведь в том, что для спорта тебе подходит имеющая среда. Вышел из дома и побежал.

А когда тебе нужно час ехать в метро (то есть специально перемещаться в какую-то специальную среду), чтобы заняться цигун, при этом в процессе старательно игнорировать любопытные взгляды, а может быть и глупые комментарии прохожих (то есть ощущать дискомфорт), это уже превращается в изощренный понт, и смысл уличной физкультуры теряется.

В Израильских парках установили тренажеры. Веселенького желтого цвета, для разных групп мышц + для аэробной нагрузки. Конечно, они не такие серьезные как в залах, но бесплатны и доступны для всех, включая детей. И люди с удовольствием на них занимаются.

Класс! Не видел. Все-таки нужно перебираться обратно!!!

Да, Дмитрий. Это очень хорошая вещь. В Петербурге тоже, кстати, начали устанавливать такие уличные тренажеры. Там вообще такая тема, что старые детские площадки сносят, а вместо них появляется вот такое:

Мне кажется, довольно симпатично. Такой "джим" в подвортне. Похоже на то, что в Израиле?

да, только есть еще тренажер для мышц спины и груди, элиптикал, для ходьбы (на 2 человека)

Дмитрий, а те тренажеры, что для аэробной нагрузки - они электрические? Как они на открытом воздухе и в свободном доступе из строя не выходят? 

Да нет, ничего электрического, только механика. На моей памяти все тренажеры всегда были в рабочем состоянии.

Так как график работы непредсказуем + командировки и прочее, в итоге тоже мало пользовался карточкой. А купил ее только из-за корпоративных скидок - да, повелся на маркетинг :) В любом случае карточка в фитнесс-клуб - это определенная степень несвободы, тогда как скакалка, утренний джоггинг, отжимания, упражнения на пресс можно исполнить в любом месте, где бы ты не находился, и не надо никуда ехать, тратить время и так далее. Ну и, конечно, кост-каттинг :)

Кирилл, я с вами полностью согласна. Маркетинг плюс привычка. У меня масса друзей, которые владеют карточками в фитнес-клуб, ходят туда, когда сильно приспичит (одна подружка натурально появляется там несколько раз в год - во время сезонного отключения горячей воды в квартире - моется). Если честно, то, по-моему, все это какая-то игра. Хотя - кто знает, - возможно, у моих друзей это единственная возможность хоть как-то встрепенуться - попрыгать там, побегать. "Ведь, если звезды зажигают - значит - это кому-нибудь нужно?" Пусть существуют фитнес-клубы, пока они кому-нибудь нужны, правильно?

Tatiana Vetrova-McRite Комментарий удален

Татьяна, а на лыжах почему не бегаете? Вот Генис даже по Нью-Йорку этой зимой умудряется. А как об этом расказывает вкусно -  хочется сразу же к нему присоединиться.

Tatiana Vetrova-McRite Комментарий удален

Кирилл, а Вы правда из тех, кто способен заниматься физкультурой без дополнительных условий (тренажеры, инструкторы, душ, баня, комфортный бассейн)? Завидую. Мне вот нужна компания в виде инструктора и какой-нибудь группы в полосатых купальниках. 

Анна, просто мне больше результат нужен, а не процесс. Если я захотел к лету six pack, то самый простой вариант прокачать его дома :) Ну и я поймал себя на мысли, что это очень странная мотивация: "я 100% буду ходить в джим, потому что я уже заплатил за него" :)

Ну и, конечно, здесь важен процесс формирования привычки.

На первом этапе необходимы неимоверные усилия воли, чтобы вытащить себя из кровати, а где-то через месяц уже на автомате все.

К примеру, джоггинг с плеером в ушах превращается из пытки в удовольствие (это когда через 10 минут бега не превращаешься в задыхающегося омара :))

Слушайте, я не ожидала - наше сообщество полно людей с высоким уровнем самодисциплины. Приятно.

Мне кажется, что джимы никогда не выйдут полностью из моды. Для меня лично, джим никогда не сможет быть заменен чем-то другим. Хождение не свежем воздухе, пробежки, йога и другие активные виды спорта, все это очень здорово, но для профессионального подхода к спорту нужен джим. Да, может наблюдаться тенденция снижения посещения, но только лишь в джиме возможно проработать все группы мышц! А это уже специфическая работа.Так что не пренебрегайте джимом! К тому же, это своего рода ритуал и социальные контакты...

Вот оно - ключевое словосочетание - "социальные контакты". Конечно, все это дело вкуса: кому-то нравится в одиночестве совершать пробежку в парке, кому-то заниматься в группе. Все верно.

Евгений, поспорю насчет того, что только в "джиме" - то есть на тренажерах - можно проработать все группы мышц. Приверженцы функционального тренинга - аналог старого доброго ОФП - говорят обратное: когда мы качаем мышцы на обычном тренажере, это не очень нужная для нас работа, чистая эстетика. В жизни нам нужны движения в 3 D, а в не в 2D, как обычно происходит на тренажерах.  И во время хорошего функционального тренинга на свежем воздухе и без "костылей" в виде спецоборудования задействовано гораздо больше мышц,  в том числе мышц-стабилизаторов, которые отвечают за равновесие и баланс тела в пространстве. 

Аня, объем простой физкультурой получить сложно, здоровое тело - можно:)

Убежден, что при грамотных занятиях на хороших тренажерах, можно проработать все группы мышц, только придется очень много времени проводить в зале.

Илья, это правда, о нарядных объемных мышцах трудно мечтать, просто бегая в парке и даже подтягиваясь на турнике. Но это то, чего я в самом деле не понимаю: а зачем эти объемы? Это и для здоровья не нужно, и не модно уже лет десять, а то и пятнадцать... Качки давно не модель для подражания, это маргиналы со своей стероидной субкультурой, вот мое скромное мнение. 

Я тоже не понимаю. Забавно наблюдать когда человек-гора после занятий идет по лестнице и держится за поручень - ноги сводит. Но кому-то нравится:)

Я вот в клубе наблюдал пару из мужеподобной дамы-инструктора и вполне себе нормального, даже не перекаченного парня. 

Анна,

Простыми занятиями на воздухе и без костылей, как вы выразились, не один мало-мальски профессиональный спортсмен не добьется успеха! Скажу так, без джима не будет наивысшего результата! К тому же, вы видели современные тренажеры?;) И речь не идет о качках;)

Евгений, я конечно же не имела в виду лично  Вас как профессионала, для профессионалов все это нужно наверняка, но вот если говорить о фитнесе и  здоровом образе жизни, а не о наивысшем результате - то скорее нет. А современные тренажеры видела -те, которые по принципу 3D работают, -  например, Gyrotonic. Но их по пальцам сосчитать - это дорогое обороудование, которые обычный "джим" не покупает. И то, что Вы не про качков, тоже понимаю - имеется ввиду проработка мышц как у Роберта Дауни младшего, верно? Он очень круто выглядит в своем изящном мышечном каркасе, но для этого понадобился настоящий музей современного тренажерного искусства - мы писали о нем, кстати, это фитнес-клуб Anatomi в Санта-Монике, Лос-Анджелес. Но такой формы, как у него, довольно трудно достичь без оравы тренеров, врачей и диетологов. С другой стороны, у Дауни младшего были отягчающие обстоятельства накануне начала занятий в Anatomi  - большой стаж алкоголика и наркомана. И вероятно, если так себя не доводить и обладать похожей конституцией, аналогичного эффекта - "худые", идеально прорисованные мышцы плюс отличное владение телом - дают регулярные занятия йогой.

Анна,

Все это конечно правильно, ведь я ушел от темы в топике. Если говорить просто о поддержании тонуса, то джимы в принципе не нужны. Для достижения же каких-либо профессиональных задач, как в случае с Дауни, они необходимы! И я вообще промолчу про различные добавки!

В смерть фитнесс-клубов не верю. Может быть они и стали не так модны, но ходить туда будут.

Лично я впервые купил карту в 2008 году и проходил раз-два в неделю пока карта не кончилась.

То, как описано поведение многих посетителей клубов (позанимался-поел и пр.), на мой взгляд, близко к действительно. Это вопрос того, что происходит у человека в голове, а не моды.

 Важно для чего человек ходит заниматься - многие хотят похудеть, вполне возможно, что уличная йога или бег по парку принесет многим из них не меньше пользы. Я вообще карту купил, чтобы в теннис играть и иногда ходить в зал. В итоге (это как раз в разгар кризиса было), на теннис ходить - жаба задушила, ходил только в зал. Но не жалею, за полтора года не очень интенсивных и осторожных (из-за проблем с сердцем) занятий, удалось несколько нарастить мышечную массу. Мне нравится, жене тоже:)

Я вот сейчас купил всякие мелкие агрегаты и занимаюсь дома. Ходил бы в клуб и дальше, но финансово не сложилось.

Илья, а что это за мелкие агрегаты? Поделитесь, вдруг они какие-то особенные! Ведь большинство домашних тренажеров пылятся без дела - если в клуб пришел, то уж волей-неволей позанимался, а дома многие ленятся. Кстати, вспомнила своего калифорнийского приятеля - он в гараже своего дома установил беговую дорожку. Дом этот на красивейшей Монтана Авеню, которая ведет к океану, четырнадцать улиц вниз - и вот тебе роскошный пляж, с обустроенной дорожкой для велосипедистов и бегунов . Так нет, он тренируется в гараже без окон, а к океану ездит на "Бугатти".  

У нас все просто. Никакие тренажеры в снимаемую двушку не влезут, поэтому гантели со сменными дисками и такие штуки для отжимания, которые не помню как называются.

Жена занимается йогой и что-то делает с гантелями, которые на ладони одеваются.

Я как человек любопытный в клубе всех и все вокруг разглядывал. Видел достаточно много людей, которые и в клубе ленятся - болтают со знакомыми или инструктором, делают по одному подходу кое-как и убегают к другому и т.п. Полагаю, такое встречается не только в том конкретном клубе:)

Илья, а какие у Вас предложения - что нужно добавить в современный фитнес-клуб, чтобы Вам и супруге хотелось туда ходить регулярно?

А мне ничего особенного не нужно. Важна географическая близость и финансовая возможность:)

пена морская.

Как любое явление, "джим" прожил свой пик и сейчас сходит с основных "гламурных" мест посещения. Но люди заботящиеся о здоровье ходили, ходят и ходить будут. Это изменит, наконец, надменную политику фитнес-центров, с деревянным лицом сообщающих, что "время - обязательно год", "при отъезде - деньги не возвращаются" и пр. неприятные мелочи, подчеркивающие, что ты здесь на уровне просителя-умолятеля.

По отношению к фитнесу тоже масса вопросов. Мода 90-60-90 доводит многих дам до обмороков и депрессий.  Фитнес должен быть СОХРАНЕНИЕМ ЗДОРОВЬЯ, а не моделью от тети Аси. Сегодня 90, завтра у кого-то на подиуме ткани не хватит, он объявит, что идеал 70! И худейте! 

Мужчины в зале! Кому нравится вариант обнимая девушку вечно колоть руки о ее позвонки , торчащие из спины?  

И хорошо, что теперь фитнес будет отдельно, мода на "красивое здоровое тело" - ...В сад! Все в сад!  На фоне ЗДОРОВОЙ природы, как-то быстрее замечаются дефекты диет. ;)

Irina, спасибо за такой эмоциональный ответ! Вот и мы говорим - все в сад! (Каюсь: сама я при этом в сад не отправляюсь, ибо рядом то вокзал, то третье транспортное кольцо, то плотная застройка небоскребами на месте стадиона Юных Пионеров, ранее вполне пригодного для уличной физкультуры). 

А что Вы имеете в виду, говоря "на фоне здоровой природы быстрее замечаются дефекты диет"? Я не до конца понимаю эту формулировку)) 

 Я в "джим" ходил по молодости - в институте - хотелось тогда грудь накачать, чтобы девушки на нее кидались :). Но очень рад, что  особо не увлекся.  И еще ходил несколько лет назад в джим на Остоженке - когда жил рядом. И тоже не "проняло". Лениво перемещаются по залу посетители, остановятся, поболтают, никто не потеет. Сходил раз пять и прекратил, когда мой тренер объявил, что мне нужно с моих 78 кг "подняться" минимум до 85. Очень не хотелось стать таким, как он. 

Вообще "джимы" объективно нужны а) тем, у кого нет возможности выбрать себе место жительства рядом с парком и б) людям в возрасте от 40 лет, когда мышечная масса начинает сокращаться. Но и то, и в первом и втором случае можно прекрасно заниматься дома - поставь беговую дорожку, купи экспандеры - этого будет достаточно. А раз в неделю доезжай до парка и бегай там. Так что с тезисом о том, что "джимы" постепенно отходят на задний план как обязательный атрибут здорового человека я полностью согласен. Публика все больше и больше образовывается относительно реальных источников здоровья.

Для реального здоровья человеку нужно не менее 75 процентов "спортивного " времени посвящать аэробным нагрузкам, из которых бег - вещь самая простая и эффективная. 

Денис, про бег согласна, но не всем можно бегать и даже заниматься спортивной ходьбой - это большая нагрузка на суставы. Поэтому я считаю, что кроме парков, где можно бегать, в Москве совершенно точно и совершенно объективно нужно построить как можно больше хороших бассейнов. У нас их вообще острый дефицит - "Олимпийский", "Чайка", и привет. Сейчас, чтобы найти удобно расположенный к дому бассейн, люди часто вынуждены покупать карту в фитнес-клуб, которых как раз стало последние годы вполне достаточно.  

кстати - да!

Хоть я и не очень люблю плавать в бассейне - но все же плавать - лучше, чем все остальное!)

И вот, значит - сколько раз за все эти годы я просила фитнес-клубы продать мне членство ТОЛЬКО в бассейн - но это, увы, не практикуется. А специально далеко ездить в бассейны -я не готова, это раз. Там всегда много народу - это два. Кроме одного прекрасного места - как же называется... такой клуб на Иваньковском шоссе... - even или что-то такое... Но он дико дорогой и очень далеко от меня, и в любом случае - там нельзя купить только бассейн.

Про бассейн - это прямо в точку. У меня есть приятель - мы вместе работаем, - так вот он, живя где-то в районе улицы Вавилова, обошел все близлежащие World Class'ы. Не то, чтобы он был против оплатить членство целиком, но ходить посещать только водные занятия, просто он смотрел сами чаши. И страшно был разочарован: в одном клубе бассейн был в форме капли (типа заводь такая овальная неясных размеров), в другом длина бассейн был 17 м в длину (пара гребков - и ты уже у противоположного бортика), в третьем еще что-то... Иными словами, он просто нашел где-то во дворах районного назначения водный комплекс и ходит туда по утрам, пока у школьников и рожениц не начинаются плановые тренировки. Понятно, что ему дико повезло, что такое заведение обнаружилось у него под боком, но в большинстве клубов с бассейнами реальная беда. Есть в Москве пара фитнес-точек - например, Marina Club, - где бассейн полноценный, олимпийского формата, 50-метровый, но - они огромная редкость.

Я сам посещаю спортзал, но у меня обратный процесс, я не сбрасываю массу, а наращваю. Признаюсь откровенно, если бы у меня была возможность делать это на природе или в более уютных, комфортных, спокойных условиях, то я бы не раздумывая ушел с фитнес-клуба.

Чтобы сбросить вес не обязательно посещать фитнес-центр, достаточно правильно питаться, мыслить о добре и красоте, вести активный образ жизни и все будет very beautiful :)

Не стоит забывать, что в спорт залах идет активное распространение всяких добавок, которые могут испортить все в один момент.

Михаил, Вы имеете в виду нелегальное распространение анаболических стероидов? Или обычное спортивное питание? 

Я про стероиды. Ну и пропагандируют спортивные добавки для начинающих.

Да, с этим нужно быть осторожным. Я как-то пыталась создать заметку о спортивном питании. брала интервью у тренеров из World Class, общалась с Институтом Физкультуры - все как надо. Но где-то через пару недель выяснилось, что они путаются в показаниях, какие-то названия произносят почти шепотом, о чем-то просят "не писать и не упоминать", страшно ностальгируют по советском прошлому и тогда еще легальным препаратам. короче, мрак. заметка осталась незавершенной. писать про гуарану и пр. было неинтересно.

Им это выгодно, они же и перепродают. Мне постоянно предлагают купить добавки и стероиды.

Михаил,  я считаю, что в нашем идеальном фитнес-клубе будущего стероидов точно не должно быть - их нужно оставить в джимах старого образца, которые наконец-то теряют свою популярность. Спортивное питание - не уверена, все таки это законно. Хотя та еще вкуснотища, конечно

Надо воспитывать чувство терпения, силу воли и разумность, тогда стероиды не будут нужны. Они как бы заменяют эти 3 свойства.

Стероиды зло.

Если спад интереса сподвигнет фитнес-клубы  наконец то брать разумные деньги за посещения, а не за период времени ( год, полгода), то буду очень рад.

Владимир, я тоже мечтаю об этом! Хотя бы ввели возможность покупать членство на месяц, а не сразу на полгода\год. Кстати, вспомнила, что на наш World Class кризис подействовал волшебным образом: повысили цену на членство и персональные тренировки (объясняя тем, что клубу надо выживать в кризис), одновременно тренеров урезали (объясняя тем же) - и они стали получать почти вдвое меньшие деньги за проведение персональных тренировок. А у тренеров это как у официантов чаевые - то, что их по сути кормит, зарплаты не очень большие сами по себе. Парадокс состоит в том, что людей в клубе ощутимо меньше пока не стало.

Та же история и в Orange, в Лапино( Не просто урезали зарплату, а вообще сократили тренера по боксу. У сынишки интерес к занятиям значительно угас. Но на стоимость, как уже оплаченной, так и новой карты, это никак, естественно, не отразилось.(

Интересно получается: только я записался, наконец, в гимназический зал, как их уже закрывают. Впрочем, ничего удвительного. Я был там пять раз и мне не понравилось. В зале два типа клиентов. Молодые женщины, которым еще ничего не надо, и немолодые мужчины, которым уже ничего не поможет. Глядя на вторых, первые подвергают себя дополнительным мучениям, семимильными шагами приближаясь к инфаркту.

Дивжение без перемещения - экзистенциальное упражнение. Это как осматривать достпоримечательности сквозь окна в метро. Ходить по бегущей дорожке - все равно, что догонять тень или горизонт. Еще хуже, что тут всегда включен телевизор.

Вот почему я, как пришел, так и ушел, чтобы сесть на свой велосипед.  Я оставил-то его лишь из снежной зимы.  Но, оказалась, что  можно и вдоль Гудзона  по сугробам, в ушанке, с авоськой из магазина. Меня в нашем городке уже все знают и не пугаются. А когда колеса совсем застряли, я перешел на лыжи и отправился в них на почту.

И никаких залов!

Александр, вот это класс - на лыжах на почту вдоль Гудзона! Я думала, горожане давно не используют  лыжи как средство передвижения. А вот мой папа еще в конце 1970-х на работу в свой НИИ ездил на лыжах (дело былов городе Обнинске, а это совсем не Манхэттен), и вспоминает,  что ровно также поступало пол-института.  Получалось быстрее , чем на автобусе + отличная утренняя зарядка (от нашего дома до института километров 10). Потом, в 1980-х, кажется, тротуары стали сначала густо засыпать песком, потом поливать химикатами, и на лыжах по городу стало решительно невозможно ездить))) 

У нас тоже таких мало, точнее - двое. Как снег, мы с женой выходим из гаража на лыжах и бежим, прокладывая лыжню вдоль занесенной пургой реки прямо  в  ресторан. На обратном пути снег искрится под фонарями, редкие прохожие визжат от восторга и зависти, но бежать с обедом внутри трудно, поэтому мы уже бредем, прихлебывая от мороза рома из фляжки. Чрезвычайно полезное упражнение. Увы, такая погода бывает в Нью-Йорке редко, но в этом году  - всю зиму, за что я ей благодарен.

класс, я проникся, представил картину и заурчал от удовольствия :)

Я побегала недавно в Берлине босиком по снегу, так меня потом добрые люди в YouTube выложили!

Елена, так поделитесь и с нами этим видео! Его можно прямо в коммент загрузить: четвертая иконка слева - чтобы загрузить видеоролик

Ой, нет! Скромность украшает девушку...

Елена, смелость украшает ее гораздо в большей степени... Если надумаете поделиться - мы все еще ждем. Русская красавица босиком по Берлину - это должно быть нечто

Браво: чрезвычайно полезное упражнение от Александра Гениса - включаем в программу нашего идеального фитнес-клуба будущего,  в разделе "деликатесы")))

Занятия на улице это, конечно, отлично. Но побробуй зимой в Москве выйти на улицу. Нос обморозить можно. Вот все люди и двигаются летом, а зимой впадают в спячку. А джимы закрываются не от уменьшения количества желающих туда ходить, а от уменьшени количества желающих платить. Но если менеджмент найдет правильную цену и не для индивидуума, а для семьи с детьми, плюс создадут классы для детей и подростков, тогда все будет подругому. Ну согласитесь, какая мамаша пойдет в джим, когда за ребенком некому посмотреть, и никакая няня не согласится на 2 часа работы. А когда ребенок занимается спортом (например, плавание или гимнастика для 5-летних), то и мамаши  побегут в джим, а там смотришь и папаши подключатся.

Екатерина, согласна - зимой по улицам и паркам Москвы бегают только самые отчаянные люди. А по поводу детского фитнеса: довольно много клубов предлагает обширные детские программы, куча занятий и т.п., с этим то как раз проблем нет. Или у Вас другой опыт? 

Видимо Москва так сильно изменилась за посление 5 лет, 5 из которых меня там не было. Я очень  рада, что есть огромное разнообразие классов для детей. Я бы сама чаще ходила в джим, если бы могла своего сына отдать на занятия. Всместе, поддерживая друг друга, гораздо легче заниматься.Кстати, о поддержке. У меня подруга ходила на пробежку с коляской и новоржденным малышом. У них целый клуб по интересам образовался с другими мамашками и их малышами. Я считаю это здорого. Всегда мы так друг друга поддерживали.Не волнуйтесь, коляски у них специально созданные для пробежки, да и дорожки на улице  без ухабов.

Я занималась фигурным катанием с 3 лет, каждый день по 2 тренировки: лед и хореография или ОФП. В Европе же сложности с детским спортом, он начинается обычно лет с 6. Невозможно найти для трехлетки даже более-менее серьезных танцев, не говоря уже о балете или карате... 

Да, у нас тут с коляской не побегаешь. А если отвлечься от Москвы- мы же обсуждаем ситуацию с джимами и в Нью-Йорке тоже - каков был бы идеальный фитнес-клуб в Вашем понимании? Что там должно быть, чтобы Вам хотелось туда ходить часто?

Я бы была счастлива, если бы для детей был мини джим, где они могли бы носиться пока родители занимаются спортом, а не то чтобы тяжеловесные няни у телика усаживали.

Аня, наверное это действительно сильно зависит от среды обитания. Я наблюдал у нас в деревне на пляже замечательного персонажа. Мужичок, явно за 60 в прекраснейшей форме. Он ничего особенного не делал. Просто от рассвета до заката ходил по песку и наклонялся, чтобы подобрать ракушки, которые он собирал в специальный пакетик, привязанный к плавкам. Раз в два часа он залезал на деревянный топчанчик и делал какое-то странное (видимо йогическое) упражнение. И шел дальше собирать свои ракушки. Скажу честно - более гармоничного и здорового тела я и у тридцатилетних не встречал. Мне вот интересно, что он делает в своем мегаполисе, в отсутствии ракушек?

Саша, ну а самое интересное - в чем секрет такого дедушки? Вдруг в йогическом упражнении? Ты не узнал, а мы теперь будем мучаться. Если снова мимо тебя пойдет - поговори с ним, пожалуйста.

И да, речь как раз о большом городе - тут джим вместо парка и пляжа, но не значит, что он лучше. Кстати, меня всегда умиляли небольшие душные джимы в хороших отелях, расположенных на островах , в горах, на озерах и вдали от городов - там они смотрятся как нелепая отрыжка цивилизации и никто туда не заходит месяцами.

взгляд специалиста на здоровый образ жизни+

На случай, если кто вдруг еще этого не видел.

Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.

Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?

Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.

В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?

О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.

В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?

О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди - это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлёчете из них бoльшую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.

В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?

О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.

В: Жареное вредно?

О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?

В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?

О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.

В: Шоколад наносит вред?

О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..

В: Что Вы можете ещё посоветовать?

О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.

Артур, это гениально. Борис АкимовСтас ЖицкийИгорь Мальцев, оцените  пост Артура Басистова этажом выше. Артур, он невероятно зажигательный, этот бразильский доктор. Только это скорее философская система или первоапрельская шутка, чем научно обоснованная позиция, хотя кое с чем можно не без удовольствия согласиться. Пошла готовиться к противостоянию с доктором Пауло Убиратаном - слишком много тем сразу он затронул, надо все контраргументы проработать как следует.

про здоровый образ жизни

Аня, у меня была любимая прабабушка, которая жила до 104 лет, и пребывала в здравом уме и т.п.

Она всегда дополнительно солила и перчила всю еду. И кипятила себе в кружке на плите черный чай - так, что получался чефир. В то время ей было лет 95-96... На мои возгласы - Бабушка! Ты что! Это же вредно! - отвечала: Ира! Мне так вкуснее и уже ничего не вредно!

в 99 сломала шейку бедра и уже не ходила, правда... Следующие пять лет только сидела - но была активна и бодра) 

Хорошая история))) Ты хочешь сказать, мы решительно зря морочим себе голову этими всеми джимами, правильным питанием и т.п.?

!!!!

Браво, Артур - и доктор Паоло Убиратан!)))

Неужто для кого-то секрет?

многие манекеНЩИЦЫ носят четкие и ярковыраженные черты мальчиков подросткового возраста. А женская часть населения "ведется" на увиденное и доводит свое тело до ..... На пляже и в парке это особенно бросается в глаза. :)) Из женщины можно сделать довольно посредственного мужчину. Вогнутая грудь и торчащие кости таза, так мало чаруют. Хочется примкнуть к геям, глядя на такую женскую прелесть. 

А вот причинно следственной связи между закрытиями "джимов" и наличием красивых тел - не вижу. Тети с гамбургерами и картошкой на тренажерных дорожках...:) или обилие бархатно розовых костюмчиков в белых кросовках на занятиях в ВордКласс на Гарибальди? 

"Мешки с запасами жира на случай атомной войны" - так и останутся на любимом диване. Девочки в гламурных спортивных костюмах - побегут за йоговскими ковриками с инкрустацией Херста. Желающие здоровья - будут ходить в сопртзал. Несмотря на купленную пижаму ;))

Irina, спасибо за пояснение - я просто потеряла нить, читая Ваше предыдущее сообщение и не поняла фразы - а так нет, не секрет, конечно.

То, что девочки в гламурных спортивных костюмах потянулись в студии йоги - это факт, причем тянутся они туда уже лет пять так точно. И эти барышни - правда форму не потеряют. за них можно не волноваться.

Я, Irina, уточню свой вопрос: то, что в залы стало ходить меньше людей, не значит ли, что они не переместились на улицу бегать и отжиматься , а просто залегли на диваны?  

если гламурные девочки ушли из джимов, это же не означает что они потеряют форму или залягут на диван?

А вот ботексы, промывающие клизьмы, обертывания, массажи - все в стабильном спросе. 

Жидкость меняет форму , но остается тойже по содержанию. 

Очень люблю ходить в джимы на Украине, а вот в Германии не выношу из-за беззастенчивой манеры немцев портить воздух. Если к громкому и долгому сморканию за столом еще можно привыкнуть, то к этому - увольте...  Уж лучше йога дома, чем занятия на отличных тренажерах, с супер-тренером в отравленном миазмами помещении!

Елена, а что, это правда такая добрая немецкая традиция? Может, просто в одном спортзале не повезло?

То, что традиция - правда, а вот насчет доброй...

Всем на свежий воздух!

Любопытно, что физическая активность на свежем воздухе может вести к продлению жизни -- изучая американских долгожителей, мы обнаружили, что из всех профессий самой "полезной" для долгожительства оказалось фермерство!:

"Farming, Fatherhood Hallmarks of Men Who Live to 100" Washington Post

.

.

Леонид, спасибо за ссылку - сегодня прочту. Наверняка, нашим клубным фермерам Борису Акимову и  Вадиму Дымову будет интересно об этом узнать. Они, правда, полуфермеры - оба пока работают в Москве, но говорят, что хотели бы жить в деревне, разводить уток и растить капусту

Анна Карабаш Комментарий удален

А я годами занимался йогой дома (проучившись несколько лет в зале, дорос до самостоятельной практики); и бегал по набережной - тоже с большим кайфом; но сегодня перелез на джим. Дело в том, что я очень устаю, и силы воли совсем мало; ну и по набережной нельзя было бегать из-за снега. Плюсы джима: не просто массаа разных тренажеров; еще и сайна и бассейн. Если все собрать в коктейль - получается ну такой кайф, такой подарок себе - что я мечтаю о нем еще с вечера.

Илья, вот и я по прежнему обожаю свой фитнес-клуб, хотя большей частью его услуг не пользуюсь - последнеее время хожу только в бассейн и на уроки сайкла. Но "джимы" явно теряют клиентов и нуждаются в модернизации (и тут это слово, сорри) - какой, как ты считаешь? Чего тебе не хватает?

Джим для меня - это ценное расширение моего жизненного пространства. Я там провожу часть дня. Соответственно, мне нужно, чтобы все там было для этого приспособлено. Нужно, чтобы в джиме удобно было назначать встречи, сидеть и работать, нужен вайфай; такие джимы есть, среди дорогих. Нужно чтобы было удобно заниматься йогой самому - чтобы никто не мешал. Нужно чтобы было удобно с детьми; так, мне не нравится, что в моем клубе (Планета фитнесс) мне запрещают плавать и нырять моего малыша (8 мес).

А, вот еще, главное: нужно чтобы я мог смотреть свое собственное ТВ (сайты, тексты) на тренажере. Вот как это сделать? Это важно - потому что при занятиях мозг работает совершенно особо, и если в этот момент смотреть что-то для работы - можно решать сложные задачи.

Илья, спасибо - ценный вклад в собирательный портрет идеального фитнес-клуба по мнению участников проекта "Сноб". Но не лучше ли дать себе отдохнуть хотя бы в джиме от экрана? Это же прямо какая-то интернет-зависимость...

Ты вообще права, но у меня есть что возразить: если в джиме я смогу въехать во что-то особенно сложное, или решить какую-то проблему -мне же потом будет легче! ты скажешь, что это самообман, потому что я тогда найду себе следующую задачу, и займу ей образовавшееся время - и тут я уже не буду знать, что возразить..

Только Йогу не бросайте. Отличная вещь. Я даже няню свою и мужа пристрастила.Им всем нравится. Мы друг друга поддерживаем на тот случай если кто-нибудь из нас начнет лениться.

Намасте! Вы давно практикуете? как часто?

Пока что джим сильно вытесняет йогу - это вообще ровно противоположные вещи по сути... но сейчас такой период, что джим - проще. Вот подрастут дети, отосплюсь - и возобновлю йогу.

Я, по сравнеию с вами совсем новичок, но бросать не собираюсь. Занимаюсь 2 раза в неделю. Она учит терпению (с моими карапузами) и концентрации ( с моей юридической школой). Я когда дома на голове встаю, мои малыи сразу подбегают и пытаются тоже на голове стоять. Так что всей семьей надо заниматься. Тем более у вас такой опыт.

Да, малыши сразу имитируют; научите их лотосу! Я думаю, что у меня с йогой такое сродство, потому что папа в детстве учил, года в 4. Лотос с тех пор - поэтому никогда не приходилось его учить..

Это здорово. Малыши с детства как маленькие йоги. Их в любой узелочек скрути, им все равно. Если этому с детства учить, они навсегда такими растянутыми останутся. Мне кажется, это им в жизни поможет, ведь упражнения Йогой требуют концентрации и терпения, как я уже говорила. Да и позвоночник всегда в порядке будет.

Точно! хотя им быстро делается скучно. Сколько Вашим?

Ну не все сразу. Сначала 5 мин на занятие, потом увеличивать нагрузку. Моей дочке  1,5 и сыну 4 будет скоро. Мелкая только позу лотоса исполняет. А старший пытается со мной вместе в другие позы встать. Сами понимаете карикатура сплошная, но им нравится.  А вашим сколько?  

Представляю картину! :)

Сыну 8 мес, дочке 2 г 10 мес - вот она очень любит имитировать, вьется вокруг кругами и ужасно мешает.

Я ходила в джим, когда он появлися в Москве - в World Class в 1993 году. С тех пор несколько раз покупала членство и ходила за год раза 2 или три - то есть была тем, на ком клубы зарабатывают.

Последняя судорожная попытка была прошлым летом - купила в июне - импульсивно, из желания в жару сходить в бассейн - абонемент на полгода в клуб, который напротив моего дома (велнесс Каскад)... Ну что.... Сходила 2 раза до конца ноября)))

Я не считаю, что это когда-либо было "модным аксессуаром" - карточка клуба. Просто многие на это быстро подсаживаются, любят - а некоторые - ну совсем нет! Вот как я)) 

Я даже в бассейн не могу себя заставить ходить - при том что ОБОЖАЮ плавать - НО - В  ОТКРЫТОЙ ВОДЕ)))

И гулять пешком люблю (а по беговой дорожке даже и не ходила никогда)  - надо в Филевский парк наведаться - прямо прочитала и захотела присоединиться к этим, с лыжными палками))

Ирина! Ребята с лыжными палками гуляют не только в Филях, но и в других парках Москвы. У них есть очень толковый сайт - http://www.nordicwalker.ru/, - там все телефоны, пароли и явки. На самом деле, пары занятий (и даже одного) вполне хватает, чтобы освоить технику и понять, в чем фишка. Палки стоят от 3000 до бесконечности рублей. Можно купить любые - главное точно подобрать размер - и гулять самостоятельно.

 Я вот к сожалению всеми этими знаниями про мышцы, нагрузки, калории - не обладаю, хотя определенной системы придерживаюсь. И на джимы мне абсолютно наплевать. Была целый год записана в одном из модных клубов Вашнигтона, но кроме сауны и плавания ничем на занималась, да и указанным - от случая к случаю. Мне там скучно и тоскливо. Как белка в колесе, не иначе. То ли дело - улица, тротуары и мои пешеходные маршруты. Плохой погоды у меня нет - и в дождь и в снег, так еще лучше. То ли дело мои танцы (я уже писала) в бейсменте, ванны и котрастные души не выходя из дома. Так что - если в один прекрасный день объявят что джимов больше нет - ни один мускул не дрогнет на моем прекрасном лице )) Буду так жить :) 

 Ирина , спасибо! Скажите, а разве не веселее было бы танцевать в компании тренера и еще хотя бы пары-тройки приятных людей? Может быть, просто в клубах чего-то такого нет, что Вам бы нравилось, вот Вы и предпочитаете собственный бейсмент модному вашингтонскому джиму...

Анна, как говорил А. Пушкин, - "не дай Вам Б-г увидеть русский бунт - бессмысленный и беспощадный". Так же не дай Вам Б-г увидеть мои танцы :)) Я бы "такое" разделять в компании не стала, мне даже перед самой собой и то неудобно. Ну, а если серьезно, то я вообще интроверт и мне чем меньше людей вокруг тем лучше, к тому же когда человек занимается физическими упражениями в одиночку у него голова только собой и своими ощущениями занята, он не отвлекается ни на слова тренера, ни на одежду и улыбки окружающих - вообщем он наслаждается собственным обществом и это очень важно, мне кажется. Надо выкраивать время быть исключительно наедине с собой, позабыв о мире. В этом тоже дополнительный терапевтический эффект 

Тема интересная!

Анна, я всегда предпочитаю гармонию и думаю, что оптимальный расклад - это и занятия в фитнес клубах (без фанатизма, конечно) и естественная активность в жизни (пешие и пр. прогулки, плавание и многое-многое другое))))

Диана, это разумно, один момент:  откуда у работающего человека время на "многое другое"?  Хорошо, если с утра на часок в "джим" успеваем - а дальше кромешные дела до ночи. С гармонией мира не очень в таком режиме.  А Вам самой удается все это исполнять в течение рабочей недели?  

"Просто только блох ловить":-)

...как любит говорить один очень занятой человек)))) Анна, конечно, это сложно выделить время на что-то, что кажется не столь первостепенным. Думаю, что как и все - это лишь вопрос выбора. Ну, и еще самоорганизации! Многое-многое другое - это сама жизнь: играть с детьми, заниматься  любовью, ходить пешком по возможности. Я думаю, что нет ответа "правильного" для всех. Я стараюсь, не "суетиться", но это очень-очень непросто))))

"Что-то давно не слышно о спортивных  подвигах Константина Кропоткина. А вещь обещал продолжить свою фитнес-эпопею!!!!"

Константин Кропоткин, кстати, расскажи: стало ли меньше людей в джимах в Германии - и самому тебе не надоело еще? Как, по-твоему, должен выглядеть идеальный "джим"? И правда ли, как пишет Елена Житенева, что немцы имеют манеру портить воздух в залах (видимо, засчет пристрастия к гороховому супу)?

В Нью-Йорке все больше появляется специализированных студий. Souls Cycle, который предлагает какой то умопомрачительный класс на велосипедах, Physic 57 and Exhale, которые предлагают классы по системе Лати Берг, джимы Definitions в которых нет месячной платы, и можно заниматься только с тренерами, классы по танцам на шесте, студии предлагающие классы в стиле военной подготовки, и так далее. Мне кажется основной отток людей из стандартных джимов происходит именно туда. Это как с йогой - не будете же Вы ходить на класс йоги в джиме если есть прекрасные студии которые на йоге специализируются?

А вот я не согласна. Я хожу на йогу как раз в таком джиме. это очень удобно, так как до йоги можно побегать или на влосипеде покататься. И это все можно чередовать с тренером.

Катя, вообще то йога плохо совмещается с кардио нагрузками, это все таки совсем из другой области. А разница между преподаванием йоги в джимах и в специализированных студиях очень ощутимая, если вы не пробовали, сходите в Дживамукти или в Иенгар Институт.

Моя преподавательница, которая класс Йоги преподает в джиме, как раз из такой студии, поэтому я и довольна.

Конечно в джиме тоже будут хорошие преподаватели, но атмосфера совсем не та. Так мне по крайней мере кажется и поэтому я предпочитаю студии.

Ну конечно, в идеале, студия лучше. Но не будешь ведь и в студию и в джим записываться, если кроме йоги другие спортивные интересы существуют и при джиме приличный преподаватель есть.