Виджей Вад: Как жить без обезболивающих
Как современная медицина относится к боли? Ее попросту быть не должно. Если что-то болит — нужно выпить лекарство. Все равно продолжает болеть? Накройтесь одеялом, выпейте еще одну таблетку и ждите пока пройдет.
Однако проходит не всегда: можно говорить даже об «эпидемии» боли. В одной Америке от хронической боли страдают почти 80 миллионов человек — это много больше, чем число диабетиков, сердечников и раковых больных вместе взятых. В большинстве случаев врачи не могут точно обнаружить первопричину боли и просто назначают сначала противовоспалительное, а затем болеутоляющее. Если это не работает, пациенту прописывают сильнодействующие наркотические средства.
В результате американцы превратились в нацию, подсаженную на пейнкиллеры. Всего за четыре года (2004–2008 гг.) число попавших в реанимацию из-за злоупотребления ими выросло на пугающие 111%. Смерть Майкла Джексона также связывают с передозировкой рецептурным обезболивающим. За последние годы продажи опиатов в США увеличились в разы. Теперь их догоняют жители других развитых стран.
Виджей Вад, специалист по спортивной медицине и автор книги «Остановите боль» (Stop Pain), так объясняет механизм этого явления: «Это замкнутый круг. Опиоиды сокращают время "быстрого" сна, когда человек спит наиболее глубоко. А именно в это время боль спадает. Получается, прием этих средств приводит к тому, что боль усиливается и их приходится принимать все больше и больше».
Мы беседуем с доктором Вадом в его кабинете в нью-йоркской Клинике специальной хирургии, где он работает уже десять лет. Этот старейший в США ортопедический центр славится операциями по протезированию суставов. Однако сам Вад назначает их своим пациентам крайне редко — он предлагает им делать растяжки вроде тех, что в йоге, и чаще гулять: «Упражнения дают тройной эффект. Они продлевают стадию быстрого сна, а значит, уменьшают боль. Тонизируют все основные мышцы (а это помогает уменьшить нагрузку, например, на поврежденный диск вашего позвоночника). И, наконец, уменьшают восприимчивость к боли».
Понятно, что тренироваться с травмой тяжело и болезненно — иногда пациенты очень страдают во время такого лечения, рассказывает Виджей Вад на конкретном примере:
Воспалительный процесс зачастую является нормальной реакцией организма, отмечает наш собеседник. Но при хронической боли воспаление может выйти из-под контроля. И здесь помогут не медицинские препараты, а простая диета: «Мы едим много продуктов, прошедших переработку, а с ними много сахара — он усиливает воспаление. Старайтесь есть каждый день свежие ягоды, темно-зеленые овощи и пейте соевое молоко вместо коровьего». В сое содержится пептид люназин, который обладает противовоспалительным действием. Аналогичными свойствами обладает и темный шоколад, содержащий флавонол.
Все это — и йога, и темный шоколад, конечно, не снимут неприятных ощущений как рукой. Но боль не надо глушить, ее надо принять, считает Виджей Вад — и в этом он тоже расходится с западной медициной.
А как вы выстраиваете свои взаимоотношения с болью?