И будет вам счастье

Прослушать Читает Сергей Полотовский

И будет вам счастье

  И будет вам счастье

Текст ~ Марина Краковски

Бонус / Дополнительные материалы

Видео
Видео
В гостях у Сони Любомирски

Смотреть

В гостях у Сони Любомирски
Видео
Видео
Программа Live Happy для Iphone

Смотреть

Программа Live Happy для Iphone
+T -

Может ли счастье стать научной дисциплиной? Могут ли ученые обнаружить его законы, а простые люди использовать эти законы себе во благо? После двадцати лет исследований психолог Соня Любомирски впервые предложила научно обоснованный метод достижения счастья и смогла доказать, что состояния счастья можно не только достичь, но и его сохранить.

Поделиться:

Перевод с английского Светлана Силакова

Евгений Дворецкий
Евгений Дворецкий

Проект: научное изучение механизмов счастья и применение их на практике

В основе английского слова happiness («счастье») лежит корень hap («случай», «удача»). От того же корня происходят «случайный» (haphazard) и «стечение обстоятельств» (happenstance). Русское «счастье» отсылает к «хорошей доле», «участи». Точно так же и во множестве других языков «Счастье» мыслится как нечто вроде подарка судьбы и потому считается неподвластным человеческой воле. Сорокадвухлетняя американка российского происхождения, психолог Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky) двадцать лет потратила на то, чтобы опровергнуть этот предрассудок. Итогом ее многолетних научных исследований стала книга «Как добиться счастья» (The How of Happiness, New York: Penguin Press, 2008), и сейчас Любомирски – один из самых известных в Штатах экспертов-психологов, главный специалист по счастью.

Стать счастливым, утверждает Любомирски. Книга немедленно сделалась бестселлером, она издана на семнадцати языках, не считая английского (русского перевода пока нет). Любомирски наперебой зовут выступать перед самыми разными аудиториями – от профессиональных психологов и психиатров до бизнесменов. Пентагон заключил с ней контракт на проведение интернет-семинаров для семей военнослужащих, переживших стрессы и получивших психологические травмы во время боевых действий. Священники ведут по ее книге занятия. У журналистов Соня Любомирски нарасхват, хотя обычно она выделяет на интервью не больше десяти минут (мне повезло больше – Любомирски выкроила час для телефонного разговора из Парижа, где она рассчитывала спокойно поработать над заявкой на грант и синопсисом своей новой книги, но увязла в суете, разрываясь между двумя детьми, друзьями и кулинарными соблазнами французской столицы).

Извините, этот материал доступен целиком только участникам проекта «Сноб» и подписчикам нашего журнала. Стать участником проекта или подписчиком журнала можно прямо сейчас.

Хотите стать участником?

Если у вас уже есть логин и пароль для доступа на Snob.ru, – пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы иметь возможность читать все материалы сайта.

Комментировать Всего 65 комментариев
Sonja Lyubomirsky vs. Mr. Common Sense

Представьте себе, что вы инженер-конструктор. Вам нужно создать робота который мог бы самостоятельно выживать в сложных погодных условиях. Этому роботу нужно (1) уметь принимать правильные (оптимальные) решения, (2) на основе этих решений действовать, (3) оценивать эффективность своих действий. Последнее необходимо для того чтобы уметь корректировать принимаемые решения в лучшую сторону. Вы вводите шкалу эффективности и называете соответствующую переменную в программе робота - "щастье". Как и с любой шкалой, вам нужно избежать зашкаливания в любую сторону, иначе самооценка эффективности робота сама становится неэффективной, и робот совершенно глупым образом перестаёт понимать какие решения правильные а какие - нет. И тогда вы мудро программируете робота так чтобы в любой ситуации, рано или поздно, его стрелка щастья возвращалась в центр шкалы. Робота этого вы решаете назвать Mr. Common Sense.

.

Соня Любомирски утверждает, что обнаружила способ перманентно зашкалить Mr. Common Sense в сторону Щастья с большой буквы. Какое счастье, что наш всеобщий инженер-конструктор был мудрее Сони и никогда не допустил бы такой вопиющей глупости. Несмотря на громкие крики Сони "А вот кому Щастья, Щастья кому, недорого отдам Щастье" и сопровождающие их многочисленные публикации в серьёзных журналах, Mr. Common Sense продолжает твёрдо стоять на страже интересов человечества. Ура!

Абсолютно согласна. Прочла Ваш ответ с удовольствием. Жаль, что метание бисера – занятие трудоёмкое, но безуспешное. Вероятно, секрет в так называемой "целевой аудитории". Такие тексты пишут для определённого рода читателей. А тут вдруг "набежали янычары". И вправду, наверное, не стоит им мешать наслаждаться собой. 

Спасибо. Анастасия, на этой фотогафии вы совсем другой человек. И добрее и милей.

Я сменила здесь не одну фотографию, не поверите, оставаясь одним и тем же человеком. Наверное, не поверите Вы и в то, что комментировать внешность собеседника воспитанный человек не станет. [Щ]астья Вам.

Боже упаси, я не внешность, я фотографию комментировал. Тут корреляции слабые. Извините великодушно за бестактность.

Common Sense продолжает твёрдо стоять на страже интересов человечества...

ндааа... даже и не знаю...

может проблема заключается в том, что он (Common Sense) где-то там, (непонятно где), "твердо стоит" и ему оттуда не видать чё здесь, у нас, у человечества  творится???!!! 

"Книга ...издана на семнадцати языках... Любомирски наперебой зовут выступать перед самыми разными аудиториями... Пентагон заключил с ней контракт на проведение интернет-семинаров... Католические и протестантские священники ведут по ее книге занятия ... А у журналистов Соня Любомирски просто нарасхват..." 

ну, и ко всему в придачу - "русского перевода ПОКА" не было, но, вроде как, "Сноб" тоже "на страже" и светлое, счастливое будущее за скромную плату незамедлит появится на горизонте русскоязычной аудитории... 

:)))

смех сквозь слезы :( 

Кирдык Пентагону. Простите за слово. 

Пентагон, журналисты, священники. Именно, что целевая аудитория. А Пентагону сейчас срочно надо деньги спустить, между прочим. Повышение уровня счастья военнослужащих с пулевыми ранениями головы. Туда ломятся все кому не лень: сайентологи, экстрасенсы. Так что если и у вас есть идеи как всех осчастливить, особенно тех у кого в голове дырки - дерзайте!

я, вроде как, о наличии или же, скорее, об отсутствии на своём посту Mr. Common Sense-а...

а мне в ответ - про "целевую аудиторию"...

хммм.... :(

Алла, я совсем не в этом смысле. Сам у них деньги попросил потому как тоже хочу приблизить светлое будущее :-).

ну.... тут уж Вы меня совсем запутали....  

так, по-вашему, всё ж таки бдит али спит на своем посту охраны интересов человечества  ваш  Mr. Common Sense, коль и Вы туда ж стремитесь - к Соне на подмогу??? 

:)))

Ну я всё-таки не совсем Соне на подмогу. У меня есть идея как исследовать нарушения зрения у людей с дефицитами когнитивных функций: таких которые неспособны вразумительно отвечать на вопросы или выполнять инструкции врача. Пентагону это нужно для проверки зрения контуженных солдат (в том числе и на предмет симуляции). Ну и в более общем плане, дефекты зрения у слабоумных очень распространены, но обнаружить это зачастую непросто. Младенцы на просьбы окулиста прочитать буквы в третьем ряду снизу тоже никак не реагируют :-). А я предлагаю как можно легко и быстро протестировать разные зрительные функции  (ну, например, дальтонизм) у таких категорий пациентов.

аха...  ну, и на сей раз Вы красиво-элегантно ушли от ответа на вопрос, но так как я искренне и от души сочувствую тому младенцу, ну, а заодно и вышеупомянутому окулисту, то хочу лишь пожелать Вам удачи и успехов на сём поприще, в смысле приближения светлого будущего для всех категорий пациентов. :)

Да, он бдит, куда денется-то? Купит целевая аудитория книжку на семнадцати языках, прочитает, опробует, скажет "опять х..ня", и выбросит в макулатуру.

Меня заинтересовала тема Вашей работы. Публиковалась ли она где-нибудь? Вдруг, её можно прочесть и она доступна неспециалисту?

Нет, не публиковалась. Тогда бы денег не дали :-)

Ваша модель не учитывает возможности робота по изменению окружающей его среды. Если инженер-конструктор наделяет его такой способностью, то центр шкалы может постепенно перемещаться в заданном программой направлении. Пресловутый здравый смысл действует по разному в разных условиях. В одной стране он подсказывает вам забрать найденный случайно кошелек себе, как сделал бы любой другой на вашем месте. В другой же - отнести в полицию, потому что точно таким же образом к вам вернется забытая вами вещь. Не вижу ни одного внятного аргумента против системного подхода к улучшению объективных или субъективных условий существования.

Никита, вы как-то туманно излагаете. Про кошелёк не понял совсем. Ну пусть улучшил обьективные условия, а зачем шкалу по этому поводу портить? Весь фокус в том, что стрелке лучше всего стоять в середине в какой бы Рай или Ад вас не занесло.

Я имел ввиду, что средний показатель можно постоянно двигать в сторону улучшения, при том, что меняться будет абсолютная величина, тогда как относительная будет в той же золотой середине шкалы. Т.е. не только подстраиваться под окружающую среду, но и менять ее. Делать это можно, используя техники, описанные в статье. Ну или любой другой системный подход - это уж как кому удобно. А про кошелек - я просто привел пример разницы значений параметра Common Sense в разных средах.

Любая техника которая ведёт к повышенному благодушеству (счастью) ведёт и к потере конкурентоспособности в борьбе с природой, хищниками, другими членами стада. Эволюционно, повышенное счастье нерационально.

постройка модели по корреляциям - бред... хорошо бы еще и цель определить...

Первый блин комом в новом году.

Радует, что в AppStore рейтинг этой поделки (а она продается за деньги и стоит 10 долларов) очень низок. Common Sense пока впереди.

В рекомендациях (стратегиями их не хочется называть) здравый смысл есть. Но нужно ли счастье изучать и загонять в шкалы?

Очередная попытка опредилить неопределяемое,  у программистов это называется цикличный define, если бы это была компьютерная программа, то к сожалению с такой логикой она была бы обречена, потому, что у программы, которая достигает сути поставленной задачи не возникает вопроса о наличии этой сути по её достижению, то есть если щастье есть, то и вопросов о нем не должно возникать. Налицо buffer overflow.  Ничего нового тут нет, все эти определения и тезисы можно найти у Жюля Лермина, единственное, что радует у  Любомирски, так это системный подход к вопросу  из ряда "Есть ли жизнь на Марсе?".

«— Главное — что? — с готовностью провозгласил Выбегалло. — Главное, чтобы человек был счастлив. Замечаю это в скобках: счастье есть понятие человеческое. А что есть человек, философски говоря? Человек, товарищи, есть хомо сапиенс, который может и хочет. Может, эта, всё, что хочет, а хочет всё, что может. Нес па, товарищи? Ежели он, то есть человек, может всё, что хочет, а хочет всё, что может, то он и есть счастлив. Так мы его и определим. Что мы здесь, товарищи, перед собою имеем? Мы имеем модель. Но эта модель, товарищи, хочет, и это уже хорошо. Так сказать, экселент, эксви, шармант. И ещё, товарищи, вы сами видите, что она может. И это ещё лучше, потому что раз так, то она… он, значить, счастливый. Имеется метафизический переход от несчастья к счастью, и это нас не может удивлять, потому что счастливыми не рождаются, а счастливыми, эта, становятся. Благодаря заботам и правильному к тебе отношению. Вот оно сейчас просыпается… Оно хочет. И потому оно пока несчастливо. Но оно может, и через это «может» совершается диалектический скачок. Во, во!.. Смотрите! Видали, как оно может? Ух ты, мой милый, ух ты, мой радостный!.. Во, во! Вот как оно может! Минут десять?пятнадцать оно может… Вы, там, товарищ Питомник, свой фотоаппаратик отложите, а возьмите вы киноаппаратик, потому как здесь мы имеем процесс… здесь у нас всё в движении! Покой у нас, как и полагается быть, относителен, движение у нас абсолютно. Вот так. Теперь оно смогло и диалектически переходит к счастью. К довольству, то есть. Видите, оно глаза закрыло. Наслаждается. Ему хорошо. Я вам научно утверждаю, что готов был бы с ним поменяться. В данный, конечно, момент… Вы, товарищ Проницательный, всё, что я говорю, записывайте, а потом дайте мне. Я приглажу и ссылки вставлю… Вот теперь оно дремлет, но это ещё не всё. Потребности должны идти у нас как вглубь, так и вширь. Это, значить, будет единственно верный процесс. Он ди ке, Выбегалло, мол, против духовного мира. Это, товарищи, ярлык. Нам, товарищи, давно пора забыть такие манеры в научной дискуссии. Все мы знаем, что материальное идёт впереди, а духовное идёт позади. Сатур вентур, как известно, нон студит либентур. Что мы, применительно к данному случаю, переведём так: голодной куме всё хлеб на уме…»

Эту реплику поддерживают: Сергей Коковенко

И еще из Стругацких (Сталкер)

"И горя было много, и страшно было, и стыдно было. Но я никогда не жалела и никогда никому не завидовала. Просто такая судьба, такая жизнь, такие мы. А если б не было в нашей жизни горя, то лучше б не было, хуже было бы. Потому что тогда и... счастья бы тоже не было, и не было бы надежды. Вот."

Здесь не соглашусь. Никакого горя не существует, есть только отсутствие счастья, точнее, неумение это счастье увидеть. Неумение снять  повязку с глаз.

Разумеется. Но здесь шла речь о жизни в этой системе координат, где уже в языке заложена двойственность. Вот были бы в языке выражения, типа: "Я сделал ему доброзло" и все такие изыскания пошли бы к богочёрту :)

Современные развитые человеческие языки неизбежно несут на себе отпечаток двойственности. Так было не всегда, но после разрушения Вавилонской Башни – это стало именно так. Полагаю, это было нужно, что бы Человек решал данные ему задачи и не мог при этом заглядывать на страничку с ответами, которые были бы видны с этой Башни. Так что для общения придется использовать принятую систему координат, иначе люди нас совсем не поймут.

Не могу судить какие у Человека задачи и, тем более, зачем ему надо их решать. Это - вопрос к разработчику. Так называемому Богу. Но, кому он интересен? Гораздо интереснее пообщаться с его начальством :)

Представьте себе человечка бегающего по коридорам Counter Strike или монстра в DOOM. Если к ним обратиться с подобным вопросом "Бог? А кто это?", скорее всего они вас "завалят". Кто из винчестера, кто просто загрызёт. Но это же не отрицает существования разработчика игры??

Я и не отрицаю существование разработчика. Я отрицаю возможность пообщаться. Впрочем, ровно это и следует из Вашей аллегории. Нарисованный персонаж не может пообщаться со строгой мамой художника. )))

Понедельник начинается в субботу?

Почему мне всегда казалось что "щастье" притупляет восприятие и лишает возможности адекватно реагировать на меняющиеся обстоятельства? Перманентное счастье- это же дикий самообман и в некоторой степени слепота..

Вот мне тут книженция попалась, так я искренне расстраивалась что это не я ее написала - настолько точно и красноречиво изложено. Книженция, кстати, регулярно цитируется ( с благодарностью) и обозревается в местной прессе. Называется "Smile or Die: how the relentless promotion of positive thinking has undermined America".  Приведу цитату "Americans are not happy, they're just trained to look if they are. It's fake orgasm on a grand scale". Или вот еще "America is unsurpassed in one area - the reflexive capacity for dismissing bad news"

В общем, я за счастье, но случайное и от того прекрасное. А в остальное время - за дело, за дело..

"Всё-таки жизнь удивительная штука - полна неожиданностей. И это, между прочим, прекрасно. Прекрасно! Разве может быть запрограммированное, ожидаемое, запланированное счастье?"

Из монолога Ипполита. Момент поедания заливной рыбы.

about the smiling part

I think the book you mentioned has some serious things going for it, for i have always been extremely skeptical of the ability of the smile of sales assistants to express anything but the workplace regulations that are in force in a particular department store. On the other hand, i think that fake optimism is to be preferred to its more moronic variety that is the boundless, inexhaustible optimism that emanates from individuals that relish in that old Russian saying that goes: 'everything is for the best.'

A stimulating supplement for the current reading that has interested you would be Voltaire's 'Candide' - that merciless exposition of the inherent imbecility of the 'great philosopher' Pangloss and his doctrine of 'all is for the best in the best of all possible worlds'. 

As for the Americans, they could learn a lot about smiling from your profile picture which radiates pure joy in all of its colours of bright sincerity. =) 

 

... честь безумцу, который навеет челвечеству сон золотой!   :-)  Мне понравилось! Уверена, у того, кто поверит - получится быть счастливым!

А по-моему статья неоправданно длинная, я люблю читать, но данную информацию достаточно было бы изложить кратко и доступно. Все равно ее смысл в хорошо известных постулатах  позитивной психологии, новое лишь об электронной программе

Длина статьи и манера изложения как раз соответствуют содержанию. Если серьёзно, Вы правы конечно.

Какая милая фотография! Очень нравится.. )

Вам, Юрий, простите, этого сказать не могу ...)

Борода - ладно, но Усы украшают мужчину.

прелесть Америки в том, что делая скучнейшую работу долго-долго и честно-честно...

в конце концов находятся те, кто начинают покупать результаты твоего труда:)))

почему то у меня определение счастья и как его достигунть спокойно уложилось в три строчки:) жизнь гораздо проще, чем хотелось бы

Cтатья, безусловно, длинноватая и нудноватая. Но зато подробно объясняет теорию. Я подпишусь под каждым словом, хоть и не тратила 20 лет на исследования. Думала, что постулаты очевидны, но с интересом обнаружила, что только для меня :-)

Статья длинновата потому, что нужно было описать научный метод и системный подход. В противном случае посыл было бы невозможно отличить от сонмищ «как перестать беспокоиться и начать жить».

Но да, соглашусь с Ледой, ощущения новшества не возникает :)

Мне понравилась мысль, изложенная в последних абзатцах, о том, что даже при готовых рецептах и научном подходе, счастливым может стать только тот, кто этого хочет.

Претендовать на толкование и объяснение счастья - означает брать на себя ответственность за воздействие на умы миллионов людей. Похоже, речь идет о новой религии. Действительно, что нужно человеку в XXI веке? Счастье. А пути достижения у всех разные. И Соня Любомирски подскажет всем желающим, как достичь своего индивидуаального счастья. Даже заповеди уже готовы.

Кто-то верит в Иисуса Христа, кто-то в Маркса, кто-то во Фрейда и т.д. Теперь будет категория людей, верящих в Соню Любомирски.

Полный бред. То, что кто-то может написать такой 'труд' не удивительно. LSD давно в свободном доступе, но как это можно было перевести, статью из этого сделать, еще какие-нибудь лиазоны ее лиазонили. Вы под чем все, господа и дамы?

Я представляю, покупает, допустим, впервые некто журнал 'Snob' и видит такую статью. Это, вообще, возможно? 

You guys need a real break.

а может, редакция журнала взялась за антиамериканскую пропаганду... Просматривая ленту обсуждения, только это на поверхности остаётся... Хотя в моей собствнной жизни, может, и не так уложенное по полочкам, все эти принципы работают...

Счастье быстрого приготовления

Это абсолютно американская история. К сожалению, в этой стране (основываюсь на личных впечатлениях), практически все чувствуют себя одинокими, так как разговоры "по душам" не внедрились в современную культуру, соответственно и рефлексия отпала, так как не приносила никакого удовлетворения. А быть несчастным - это быть неудачником, а это ну ни как нельзя. Поэтому воздействия на себя самого стали возможны только через воздействия на внешний мир (говорить всем спасибо, давать милостыню, раз в месяц помогать в приюте для бездомных собак, понять, что во всем виноваты родители, школа, дядя, телевизор и пр). Это стандартные рецепты, и нет ничего в этом плохого. Но вот появился еще один рецепт, вроде как долгоиграющий пакетик быстро растворимого счастья, на полке с таким же кофе, супом, фильмом, приятелем и пр. Но мне кажется, все такие рецепты напрочь отбивают вкус настоящего счастья, вообще настоящего переживания. Но почему бы не такой рецепт… согласитесь, значительно дешевле купить книжку Сони, чем пить антидепрессанты и ходить раз в неделю к психоаналитику.

Мне понравилась ваша мысль, что в отсутствие "разговоров по душам" и мышление чахнет. Это правильно.

Елена, написал свой комментарий и только потом прочел Ваш. Целиком  согласен с Вами!! +100

А мне Любомирски и Краковски  так и хочется подарить по Й, а лучше по АЯю) 

Человек рожден для счастья, как птица для паштета! 

Согласен с Юрием - полнейшая чушь! Какая-то мизантропская попытка типологизировать и рейтинговать счастье. Чисто по-американски! Есть только счастье по-американски и есть несчастье. А американское счастье еще и разное по качеству: исключительное счастье, выдающееся счастье, превосходное счастье, премиальное счастье, счастье эконом-класса. 

Вдогонку...

Что такое несчастье - иметь американское счастье!

"Что случилось с американской мечтой? - Разуй глаза, она стала реальностью!" ("Хранители").

А счастья по прежнему 40% накапало )))

Очень понравилась первая иллюстрация к статье - улыбка на ниточках)

ЛЮДИ подскажите ,что такое СЧАСТЬЕ?

Это когда выигрываешь в лотерею?Может это когда тебе все улыбаются?нет(

может когда тебе все завидуют?-интересная мысль)но мне завидывали ,а я все равно не чуствовал ни чего такого,а понял!!!!) это когда опухоль оказалвсь доброкачественной?!нет не то((   а может у твоего врага она злокачественная?!-да вроде тоже не то, был враг стал -инвалид бегующий на химию терапию и жадно заглядывающий всем другим в глаза,а это наверное когда ГИБЕБЕдешник отпустил тебя поверив ,что деньги ты забыл дома!!-как то мелковато((.

Единственное исклюение является на мой взгляд ЛЮБОВЬ!!тоько она заставляет ночью ползти в нужном направлении,только она заставляет дрожать вдыхая аромат ЛЮБИМОГО человека,только она заставляет совершать человека поступки без оглядки на окружающий мир,только она может из гордого ,самовлюбленного человека сделать дом работника на кухне,потеряв здравый смысл пойти наперекор всему миру дырявя своим копьем бесчисленное количиство лопостей у дурацких бестолковых мельниц стоявшие на вашем пути...

Может счастье это жалкая иллюзия ЛЮБВИ!!!?

Язык мудрее исследователей, потому  как  «счастье»=части чего-то большего,т.е.всего лишь часть,и временно как часть. Вечное счастье- противоречие в определении.

Так же как и happiness –всего лишь случай. Превратить случай  в целую жизнь-то же самое действие .О счастье ли пишет Любомирски? Мне кажется ,  здесь это  лишь маркетинговое название удовлетворения жизнью, отсюда и ликвидация критерия сравнимости (здесь зависти) как  способ самоудовлетворения и как противовес установки конкуренции/соперничества. Не могу не согласиться с Еленой Львовой,

что эта теория как бы дополнительна к американскому быту как  кока-кола к гамбургеру

Счастье в эпоху кризиса

Концепция счастья так-же далека от самого счастья как и концепция денег от их наличия. Счасье по американским стандартам мирового фаст фуда можно натренировать как мышцу в зале бодибилдинга. Начинаем тренировать. Сделанные добрые дела смакуем, не забывая вести в органайзере точный подсчет их количества. Нарабатываем автоматизм счастливого чела. Русской душе эта методика кажется смешной еще до стадии ее реализации. Но американцы готовы ввязаться в любыеэксперементы если есть морковка в качестве награды за упорный труд. Но русская лень не дает нам даже шанса двигаться в направлении столь явной глупости.

впечатление

При чтении в голове вертелась цитата из Хармса: "Извините, нас всех тошнит".

Рада, что я оказалась не в одиночестве. Значит, надежда есть.

СамоеСамое

Все новости