Длительный и своевременный отпуск помогает избежать психологического и физического дискомфорта. Об этом РИАМО рассказала HR-эксперт Moscow Business School Ирина Лялина.

Специалистка описала «синдром отпуска». Из-за него в первую неделю отдыха человек не может расслабиться и отвлечься от рабочих задач. При этом после возвращения сложно снова войти в трудовой режим. 

Читайте также
Исследование: 18% россиян не ходили в отпуск в 2023 году

По мнению Лялиной, 28-дневный отпуск — важная часть восстановления, поскольку переключение человеческой психики требует времени. Двухнедельный период целиком уходит на адаптацию и не позволяет человеку полноценно отдохнуть. При планировании такого короткого отпуска необходимо учитывать неделю перед ним.

«Готовьтесь, расслабляйтесь, сделайте передачу дел заранее, не перерабатывайте, переключайте эмоции на предвкушение отдыха. Так вы сократите адаптационный период перехода от работы к отпуску и отдыху», – добавила Лялина.