Ученые выяснили, как разные виды физических нагрузок влияют на память

Ученые выяснили, как интенсивность физических нагрузок влияет на разные виды памяти. Об этом пишет Well and good. 

Ученые проводили исследования с помощью анализа фитнес-трекеров, владельцев которых просили пройти когнитивные тесты и поделиться данными о физических нагрузках. 

Результаты исследования показали, что аэробные упражнения — физическая нагрузка умеренной интенсивности — улучшает эпизодическую память, которая отвечает в том числе за воспоминания о событиях, прочитанных строчках в книге и съеденных на ужин блюдах. В то время как высокоинтенсивные анаэробные упражнения (Речь про силовые нагрузки. — Прим. ред.) влияют на пространственную память — она помогает людям вспомнить, где они припарковали свою машину, объяснила доктор медицинских наук Сара Кремен. 

Что еще известно: 

Тем людям, которые сталкиваются с провалами в памяти, ученые рекомендуют выполнять силовые упражнения каждую неделю. «Мы уверены, что физические упражнения так же важны, как прием лекарств по назначению врача, забота о своем психическом здоровье или здоровое питание», — подчеркнула Кремен.