Финансовые трудности лишают зумеров сна

Почти половина жителей США недосыпают из-за финансовых проблем, показал опрос компании Amerisleep. Как пишет Fortune, многие связывают ухудшение сна с экономической политикой, включая введение пошлин при Дональде Трампе.

Согласно данным исследования, каждый второй респондент признался, что стал чаще просыпаться ночью из-за финансового стресса. Особенно тяжело это отражается на молодом поколении — 70% зумеров сообщили, что их тревожат рост цен, арендная плата и вопросы трудоустройства.

Вместо финансового планирования многие молодые люди пытаются снять стресс с помощью социальных сетей и телевидения. Однако такие привычки лишь усиливают тревогу, считают эксперты. Треть опрошенных рассказала, что может лежать в постели несколько часов, прокручивая ленту, чтобы отвлечься от проблем.

Эксперты считают, что уход в «пассивное утешение» даёт временный эффект, но не решает проблему. Они советуют утром выделять 15–20 минут, чтобы записать тревоги и возможные решения. Такой подход позволяет снизить ночные переживания. Дополнительно специалисты рекомендуют установить «комендантский час» для гаджетов и оставлять телефон в другой комнате перед сном.