Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы может быть связана с более медленным биологическим старением у пожилых людей. Это выяснили учёные UCLA Health в клиническом исследовании, опубликованном в журнале The Lancet Healthy Longevity.

В исследовании участвовали почти 100 человек старше 65 лет с бессонницей. Их случайным образом разделили на две группы: одна в течение восьми недель проходила когнитивно-поведенческую терапию бессонницы, другая получала образовательную программу о сне и здоровых привычках.

Ведущая автор исследования, доцент кафедры психиатрии UCLA Health Джудит Кэрролл, отмечает, что бессонницу у пожилых людей часто воспринимают только как проблему качества жизни. По её словам, результаты показывают, что она может быть и изменяемым фактором, связанным с темпом старения организма.

«Мы советуем пациентам физическую активность и правильное питание для поддержания здорового старения, но эти результаты указывают на сон как ещё один важный фактор, на который стоит обратить внимание», — говорит Кэрролл.

Когнитивно-поведенческая терапия направлена на изменение мыслей и моделей поведения, которые поддерживают бессонницу. Программа обучения сну таких поведенческих техник не включала.

До начала лечения и в течение двух лет после него у участников брали образцы крови. Учёные анализировали ДНК и с помощью трёх эпигенетических часов — DunedinPACE, GrimAge и PC-PhenoAge — оценивали темп биологического старения.

У участников, проходивших когнитивно-поведенческую терапию, вероятность ремиссии бессонницы оказалась почти в три раза выше, чем в группе обучения. Кроме того, по показателю DunedinPACE лечение было связано со значимым замедлением темпа биологического старения.

При этом исследование имеет ограничения. Все участники были набраны в одном месте в Лос-Анджелесе, поэтому результаты ещё предстоит проверить на более крупных и разнообразных группах. Учёные также планируют выяснить, различается ли эффект лечения у мужчин и женщин и могут ли аналогичные результаты давать другие методы, включая лекарства и тай-чи.