Дополнительные занятия после школы могут незаметно превратиться для ребёнка во вторую учебную смену. Английский язык, музыка, спорт и творчество сами по себе полезны, но слишком плотное расписание способно ухудшить концентрацию и оценки, рассказала РИАМО методист по литературе «Онлайн-школы № 1» Татьяна Куц.

«Одна из самых частых ошибок — пытаться вместить в неделю слишком много, особенно в начале года. Каждое из занятий по отдельности может быть эффективным и полезным, но вместе они иногда превращаются в ещё одну полноценную учебную неделю после школы», — говорит специалист.

При перегрузке ребёнок может стать рассеянным и вялым. При этом родителям бывает сложно понять, где заканчивается обычная усталость и начинается состояние, которое уже мешает учёбе. По словам Куц, первые признаки могут появиться всего через две-три недели после начала учебного года.

«Я бы в первую очередь смотрела на то, изменилось ли поведение ребёнка. Например, раньше он делал уроки за час, а теперь сидит над ними весь вечер. Ещё вчера решал задачи быстро, а сегодня не может сосредоточиться и делает простые ошибки. Начинает забывать вещи, которые обычно помнит», — добавляет она.

Ещё один сигнал — заметная смена настроения. Школьник становится раздражительным или плаксивым, чаще говорит «не хочу» и «не могу». Такие реакции родители иногда принимают за лень или капризы, хотя причиной может быть исчерпанный ресурс.

«Если ребёнок регулярно просыпается уставшим, тяжело встаёт, постоянно хочет спать, а в выходные старается отоспаться за всю неделю, стоит пересмотреть его нагрузку. При этом один тяжёлый день сам по себе ничего не доказывает. Важна динамика: повторяется ли состояние и становится ли оно постоянным», — заключает методист.